Author: Susan Hill Auteur: Susan Hill
Article source: http://articles.bitsnwits.com/ . Article source: http://articles.bitsnwits.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. As a golf biomechanic, my focus is on looking for areas of poor flexibility and muscle imbalances which effect the mechanics of the golf swing and create opportunities for the body to break down in injury. Comme un golf biomechanic, mon accent est mis sur la recherche de zones pauvres de la flexibilité des muscles et des déséquilibres qui l'effet mécanique du swing de golf et de créer des possibilités pour le corps à abattre des blessures. Each of these situations presents possibilities for improvement in your swing as well as keeping the body in an injury free state. Chacune de ces situations présente des possibilités d'amélioration dans votre swing ainsi que du maintien de l'organisme dans un état libre blessures. When the body is out of balance, this means some muscles are shorter than normal and some muscles are longer than normal. Lorsque le corps est hors d'équilibre, cela signifie que certains muscles sont plus courtes que la normale et certains muscles sont plus longs que la normale. When muscle length is less or more than optimal, swing mechanics are altered. Lorsque la longueur du muscle est plus ou moins à désirer, la mécanique de swing sont modifiées. According to Paul Chek of the Chek Institute, there are five factors which influence the flight and destination of the ball. Selon Paul Chek de l'Institut Chek, il ya cinq facteurs qui influencent le vol et la destination de la balle. - Club face alignment -- Club face à l'alignement - Swing plane -- Swing plan - Angle of attack/impact -- Angle d'attaque / d'impact - Club head speed -- Club chef vitesse - Hitting the sweet spot -- Atteindre l'sweet spot Unfortunately, many golfers experience limiting physical factors which prevent them from achieving accuracy and consistency regarding these five factors. Malheureusement, de nombreux golfeurs expérience limiter les facteurs physiques qui les empêchent d'atteindre la précision et la cohérence en ce qui concerne ces cinq facteurs. Here is an example of a common swing fault and how it may be affecting your current swing. Voici un exemple d'une faute de swing et de la façon dont il mai avoir une incidence sur votre swing. Tight hip flexors are a common reason for loss of distance off the tee in addition to limitations in achieving a full backswing because of restrictions in trunk rotation. Tight fléchisseurs des hanches sont une raison de la perte de distance séparant le départ en plus des limitations dans la réalisation d'un plein backswing en raison de restrictions dans la rotation du tronc. Short and tight hip flexors are a known source of lower back pain where the low back muscles tighten while hamstring and abdominal muscles lengthen. À court et serré fléchisseurs des hanches sont une source connue de la douleur au bas du dos où les muscles du bas du dos tout en nuisant renforcer et allonger les muscles abdominaux. You see, everything has a cause and an effect within the body. Vous voyez, tout a une cause et un effet à l'intérieur du corps. Tight hip flexors limit a golfer's body in trunk rotation which ultimately leads to compensations at the shoulders, elbows and wrists. Tight fléchisseurs des hanches limite un golfeur dans le corps de rotation du tronc qui a finalement conduit à des compensations aux épaules, coudes et poignets. It is important to clearly understand where the chain broke down in the first place so corrective action can be taken. Il est important de comprendre clairement où la chaîne a éclaté dans la première place des mesures correctives puissent être prises. Follow these quick golf tips to restore optimal rotation in the joints which most affect the golf swing. Suivez ces conseils aux golfeurs rapide pour rétablir la rotation optimale dans les joints qui influent le plus sur le swing de golf. 1. Contact a CHEK certified golf biomechanic for a personal analysis of your golf specific strengths and weaknesses. Contactez un CHEK biomechanic golf certifié pour une analyse personnelle de votre golf ses propres points forts et points faibles. 2. Begin using exercises and stretches which primarily focus on your weak links. Commencer à utiliser des exercices qui s'étend et se concentrer principalement sur votre maillons faibles. 3. Follow a continuum of flexibility, stability, strength, then power in developing your body for better golf. Suivez un continuum de flexibilité, la stabilité, la force, alors le pouvoir dans le développement de votre corps pour un meilleur golf. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill est reconnue à l'échelle nationale un golf d'entraînement de remise en forme, golf CHEK biomechanic et spécialiste de la nutrition sportive. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Pour de plus amples renseignements sur la nutrition spécifique de golf, des exercices ou s'étend, consultez le site http://www.fitnessforgolf.com
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