Author: Susan Hill Auteur: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Article source: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Your shoulder strength and flexibility are essential to producing an optimal swing off the tee. Votre épaule force et la souplesse sont essentielles à la production optimale swing au large de la rédaction. Adequate shoulder rotation is responsible for keeping the club in the desirable swing plane. Rotation adéquate épaule est chargée de tenir le club dans le plan de swing souhaitable. Tightness of your external right shoulder rotation limits your follow through while tightness of your external left shoulder rotation creates restrictions in your backswing. L'étanchéité de votre épaule droite rotation limite votre suivi tandis que l'étanchéité de votre épaule gauche rotation crée des restrictions dans votre backswing. One of the ways you can make sure that your shoulders are up to the task is to include shoulder exercises in your fitness routine. L'une des façons dont vous pouvez vous assurer que vos épaules sont à la tâche est d'inclure des exercices de l'épaule dans votre routine de conditionnement physique. Fitness is crucial to being a good golfer, so anybody who wants to improve in the sport should be including fitness in their weekly routine. Fitness est cruciale pour être un bon golfeur, si toute personne qui souhaite améliorer dans le sport devrait être remise en forme, y compris dans leur routine hebdomadaire. When adding shoulder exercises, you are focusing on the rotator cuff, which is the set of muscles of your shoulders that allows circular motion. Lors de l'ajout d'exercices de l'épaule, vous êtes en mettant l'accent sur la coiffe des rotateurs, qui est l'ensemble des muscles des épaules qui permet de mouvement circulaire. Here is an example of a good pre- round rotator cuff stretch you can do to be sure they are ready for play. Voici un exemple d'une bonne série de pré-étirer coiffe des rotateurs vous pouvez faire pour vous assurer qu'ils sont prêts à jouer. Hold your club in the middle of the shaft with one arm extended straight out. Tenez votre club dans le milieu de l'arbre à l'aide d'un bras étendu à droite. Rotate the club to the right, and then to the left. Tourner le club à la droite, puis vers la gauche. When you've done this, switch to the other arm and repeat the exercise. Lorsque vous l'avez fait, passer à l'autre bras et répétez l'exercice. If you're in a gym, you can use a cable system to work your rotator cuff muscles through a few simple exercises. Si vous êtes dans une salle de gym, vous pouvez utiliser un système de câble à votre travail coiffe des rotateurs muscles par le biais de quelques exercices simples. Position the cable machine at chest level. Placez le câble machine à niveau de la poitrine. Grab the handle with your furthest hand and position your elbow so it is bent and next to your side. Prenez la poignée avec votre main et plus le positionnement de votre coude, il est courbé et à côté de votre côté. Pull the cable across your body, keeping your elbow in the same position. Tirez sur le câble à travers votre corps, en gardant votre coude dans la même position. Repeat this with the other arm. Répétez cette opération avec l'autre bras. Still using the cable machine, you can perform another exercise to work your rotator cuff muscles. Toujours à l'aide du câble machine, vous pouvez effectuer un autre exercice pour travailler vos muscles coiffe des rotateurs. Leave the cable machine positioned at chest level, but grab the handle with your closest hand and position your elbow so it is bent next to your side. Laissez la machine câble placé à la poitrine, mais saisir la poignée avec votre main la plus proche et la position de votre coude, il est plié à côté de votre côté. Pull the cable across your body, keeping your elbow in the same position. Tirez sur le câble à travers votre corps, en gardant votre coude dans la même position. Repeat this with the other arm. Répétez cette opération avec l'autre bras. Be sure that when you work your shoulders you try to balance the strength in each shoulder. Assurez-vous que lorsque vous travaillez vos épaules vous essayez d'équilibrer la force dans chaque épaule. Having equal strength and flexibility in each shoulder will help you maintain balance and produce a more fluid, consistent golf swing. Ayant l'égalité de force et de souplesse dans chaque épaule vous aidera à maintenir l'équilibre et de produire un plus fluide, cohérent de golf swing. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill est un golf reconnu à l'échelle nationale de fitness trainer, CHEK biomécanique Golf et spécialiste de la nutrition sportive. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Pour plus d'informations sur la nutrition spécifique de golf, des exercices ou s'étend, visitez http://www.fitnessforgolf.com
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