Author: Susan Hill Auteur: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Article source: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Performing shoulder exercises and stretches are important to ensuring that you have a good swing. Exécution de l'épaule et s'étend exercices sont importants pour veiller à ce que vous avez un bon swing. Stretching the rotator cuff muscles, those found in your shoulders that allow you to move your shoulder in a circular motion, increases flexibility and ensures a more natural and fluid golf swing. S'étendant de la coiffe des rotateurs muscles, ceux qu'on trouve dans les épaules qui vous permettent de déplacer votre épaule dans un mouvement circulaire, augmente la flexibilité et assure une plus naturel et plus fluide golf swing. Good shoulder stability and strength is vital to your golf game, since your shoulders are involved with every swing of your clubs. Bonne épaule la stabilité et la force est vital pour votre jeu de golf, depuis les épaules sont impliqués à chaque swing de vos clubs. Include shoulder stretches and exercises in your regular fitness routine, as well as use them as part of your pre-game warm-up. Inclure l'épaule et s'étend des exercices à votre routine régulière de remise en forme, ainsi que de les utiliser dans le cadre de votre avant-match chaud-up. Here are two important stretches that will help you get your shoulders in top shape. Voici deux importants tronçons qui vous aideront à obtenir vos épaules en forme. Rotator cuff stretch: This movement is designed to stretch out the rotator cuff muscles. Coiffe des rotateurs Stretch: Ce mouvement est conçu pour étendre la coiffe des rotateurs muscles. Hold the club in the middle of the shaft with one arm extended straight out. Tenez le club dans le milieu de l'arbre à l'aide d'un bras étendu à droite. Rotate the club to the right and then to the left. Tourner le club vers la droite puis à gauche. When complete, switch to the other arm and repeat the stretch. Une fois terminé, passez à l'autre bras et répétez l'étirement. Shoulder towel stretch: This movement is designed to stretch the muscles in your shoulders. Épaule serviette étendue: Ce mouvement est conçu pour étirer les muscles de vos épaules. Begin by standing with your feet shoulder width apart. Commencez par votre règle de l'épaule pieds de largeur en dehors. Grab a golf towel or other small towel and place it behind your back. Prenez une serviette de golf ou d'autres petits serviette et placez-le derrière votre dos. Raise one arm, bend it at the elbow and reach down towards the opposite shoulder blade. Soulever un bras, coude à coude et de parvenir à descendre vers la face omoplate. With the other arm, reach behind your back towards the opposite shoulder blade. Avec les autres bras, d'atteindre derrière votre dos face à l'omoplate. As you hold the towel in between the two arms, pull the upper arm straight down. Que vous détenez dans la serviette entre les deux branches, tirez la partie supérieure du bras droit vers le bas. Next, raise the lower arm straight up. Ensuite, soulever l'avant-bras droit en place. Reverse your arms and repeat the stretch. Reverse vos bras et répétez l'étirement. Essential to your fitness routine is a regular stretching program for the muscles of your shoulder. Essentiel à votre routine de conditionnement physique est un étirement pour les muscles de l'épaule. You can use stretches for your shoulders as a pre-round warm up in addition to stretches you may do at the gym or at home as part of an ongoing. Vous pouvez utiliser votre s'étend sur des épaules comme un pré-tour d'échauffement en plus de mai s'étend vous faire à la salle de gym à la maison ou dans le cadre d'un cours. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill est un golf reconnu à l'échelle nationale de fitness trainer, CHEK biomécanique Golf et spécialiste de la nutrition sportive. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com . Pour plus d'informations sur la nutrition spécifique de golf, des exercices ou s'étend, visitez http://www.fitnessforgolf.com.
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