Author: Mike Pedersen Auteur: Mike Pedersen
Article source: http://www.articlesfactory.com/ . Article source: http://www.articlesfactory.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Stretching for golf is critical to slowing down the rapid decline senior golfers experience, as well as reducing the stress on the muscles, ligaments, tendons and joints. Stretching pour le golf est essentielle pour ralentir le déclin rapide des hauts golfeurs d'expérience, ainsi que la réduction du stress sur les muscles, les ligaments, les tendons et des articulations. The golf swing puts a tremendous amount of pressure on the body, and unless you are participating in a consistent stretching for golf program, you will be a statistic. Le swing de golf met énormément de pression sur le corps, et à moins que vous participez à un étirement pour le golf, vous verrez être une statistique. The statistic I'm talking about is being one of the millions of golfers who aren't improving and who are injured at some point every season you play. Les statistiques dont je parle est l'un des millions de golfeurs qui ne sont pas améliorer et qui sont blessés à un moment à chaque saison vous jouez. Does this sound like you? Est-ce que cela vous dirait? If so, keep reading to find out how you avoid being a statistic, and instead be one of the very few who actually improve and play their best golf. Si tel est le cas, continuez à lire pour savoir comment éviter d'être une statistique, et plutôt être l'un des rares qui en fait d'améliorer et de jouer leur meilleur golf. The golf swing is dynamic. Le swing est dynamique. What I mean is it involves motion. Qu'est-ce que je veux dire, c'est qu'elle implique motion. This motion needs to be fluid, tension-less, and powerful. Cette motion doit être fluide, moins de tensions, et puissant. The only way to accomplish this is with dynamic strength and stretching drills aimed specifically at your golf swing faults. La seule façon d'accomplir cette dynamique est à la force et l'étirement des exercices visant spécifiquement à votre swing de golf défauts. This approach to golf improvement is not utilized among most amateur golfers, but if done correctly will take your game to the highest level in the quickest amount of time. Cette approche de l'amélioration de golf n'est pas utilisée chez la plupart des golfeurs amateurs, mais si elle est faite correctement prendra votre jeu au niveau le plus élevé dans le plus de temps. In most of the golf fitness books, videos and articles you read, you will see the golfer holding a particular stretch for up to 60 seconds. Dans la plupart des livres de golf de fitness, des vidéos et des articles que vous lisez, vous verrez le golfeur notamment la tenue d'un tronçon jusqu'à 60 secondes. Let me ask you this! Permettez-moi de vous demander ceci! Do you ever hold any part of your golf swing when you're playing or hitting balls? Avez-vous jamais tenir une partie de votre swing de golf quand vous jouez ou de frapper des balles? I don't think so. Je ne le pense pas. So why would you train your body in this fashion? Alors, pourquoi vous former votre corps de cette façon? You wouldn't! Vous ne seriez pas! You would look at certain positions in the golf swing and incorporate dynamic (movement) stretches to improve those positions in an efficient manner. Vous chercher à certaines positions dans le swing de golf et d'intégrer dynamique (mouvement) s'étend à l'amélioration de ces positions d'une manière efficace. For example, let's say you are having a tough time making a full backswing. Par exemple, disons que vous avez un moment difficile en faisant bien la backswing. The backswing is a fluid and tension-less movement that is destroyed when you add tension or restriction to it. Le backswing est un fluide et moins de tensions mouvement qui est détruite lorsque vous ajouter de la tension ou la restriction de celui-ci. Instead, you would make some backswing moves, going as far as you can, then a little farther and releasing it. Au lieu de cela, vous faire quelques mouvements backswing, aller aussi loin que vous le pouvez, puis un peu plus loin et de le relâcher. Doing this 8-10 times throughout the day. Faire de cette 8.10 moments de la journée. You can do this in your office or at home. Vous pouvez le faire dans votre bureau ou à domicile. No need for a gym or workout gear. Pas besoin d'une salle de gym ou de l'entraînement des engins. Grab a short iron, stand tall with your arms extended straight out in front of you. Prenez un peu de fer, debout avec les bras étendus à droite en face de vous. The club will be horizontal to the ground at about chest height. Le club sera horizontale au sol à peu près à hauteur de la poitrine. Now rotate back as far as you can without too much hip rotation, then rotate through as far as you can with more hip rotation just like your golf swing. Maintenant de retour tourner autant que vous pouvez sans trop de rotation des hanches, puis faites-le pivoter à travers autant que vous pouvez le faire avec plus de rotation des hanches, tout comme votre swing de golf. Now this is a dynamic movement that will greatly improve your body's ability to turn back fully and through to a complete finish for maximum power and distance. Maintenant, il s'agit d'un mouvement dynamique qui va grandement améliorer la capacité de votre organisme de revenir pleinement et à travers une finition pour un maximum de puissance et de la distance. In closing, don't get me wrong! En terminant, ne vous méprenez pas! You can definitely do static stretches and not hurt your golf swing. Vous pouvez certainement faire s'étend statique et de ne pas blesser votre swing de golf. But the emphasis should be on more dynamic stretches, and less holding stretches to maximize your golfing potential. Mais l'accent doit être mis sur la plus dynamique s'étend, et moins exploitation s'étend à maximiser votre potentiel de golf. As you can see, this is a much different approach to stretching for golf. Comme vous pouvez le voir, il s'agit d'une approche très différente à l'étirement pour le golf. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. À propos de l'auteur: Mike Pedersen est l'une des meilleures performances de golf experts dans le pays. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. Il est Magazines golf Golf performance expert; auteur, et fondateur de plusieurs avant-garde en ligne de golf de performance des sites membres. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing improvement site - Perform Better Golf. Jetez un coup d'oeil à sa juste libéré de golf manuel DVD et à son swing de golf amélioration site - Golf de meilleurs résultats.
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