Author: Sean Cochran Auteur: Sean Cochran
Article source: http://www.hotlib.com/ . Article source: http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Probably the question that first comes to your mind when you read this title is: what is SAID and how does it help my golf game? Sans doute la question que les premiers vous vient à l'esprit quand on lit ce titre est la suivante: ce qui est dit et comment fonctionne-t-elle aider mon jeu de golf? The reality is that SAID is very connected to your golf swing and is a very important principle if you want to hit the ball farther and lower your scores. La réalité est que Said est très connecté à votre swing au golf et est un principe très important si vous voulez frapper la balle plus loin et plus bas de vos partitions. Before introducing SAID let us discuss improvement in the game of golf. Avant de présenter SAID-nous discuter de l'amélioration dans le jeu de golf. Improving your golf game requires developing several disciplines. Amélioration de votre jeu de golf nécessite le développement de plusieurs disciplines. Generally speaking you must develop proper swing mechanics, practice every aspect of the game (putting, short game, chipping, pitching, short irons, long irons, fairway woods, and driver), develop your course management skills, play practice rounds, create understanding for the nuances of the game, develop confidence, and finally develop your body. De manière générale, vous devez développer une bonne mécanique de swing, de pratiquer tous les aspects du jeu (putting, jeu court, à l'effritement, de tangage, fers à court et à long fers, bois chenal, et le conducteur), de développer vos compétences de gestion de cours, jouer la pratique de tours, de créer la compréhension pour les nuances du jeu, développer la confiance, et enfin développer votre corps. Understand that the entire list of golf disciplines works as a unit to improve your golf game. Comprendre que la liste entière de golf disciplines fonctionne comme une unité pour améliorer votre jeu de golf. No one facet can be eliminated from this list without having an effect on your overall improvement. N un aspect peut être éliminé de cette liste sans avoir un effet sur l'ensemble de votre amélioration. For example, if I were never to practice putting, how well would I play? Par exemple, si je ne furent jamais à mettre la pratique, comment aurais-je jouer? I may play great from tee to green, but when it comes to putting, look for my scores to go through the roof. Je mai de jouer un grand tee au vert, mais quand il s'agit de mettre, pour regarder mes évaluations à passer par le toit. The last discipline mentioned was your body. La dernière discipline a été mentionné votre corps. Quite often this is the forgotten aspect of improving your golf game, but it is equally important. Très souvent, c'est le volet oublié d'améliorer votre jeu de golf, mais il est tout aussi important. Let me ask you a question. Permettez-moi de vous poser une question. What swings your driver? Qu'est-ce fluctuations votre pilote? Some answers may be your swing. Certaines réponses mai être votre swing. In reality, your body swings the club. En réalité, votre corps fluctuations du club. Yes, your body swings the club, not the other way around. Oui, votre corps fluctuations du club, et non l'inverse. Developing your body in relation to the swing allows for a foundation to be created. Le développement de votre corps par rapport à la balançoire permet une fondation à créer. This foundation is where you are able to develop the proper mechanics of the swing. Cette fondation est l'endroit où vous êtes en mesure de développer la mécanique du swing. If your body does not have the needed flexibility, balance, coordination, or power to swing a club, how well are you going to swing a driver? Si votre organisme ne possède pas la souplesse nécessaire, l'équilibre, la coordination, ou de pouvoir se balancer un club, comment allez-vous balancer un conducteur? Not very well. Pas très bien. If your body is weak and inflexible developing an optimal swing will be next to impossible. Si votre corps est faible et inflexible en développement un meilleur swing sera à nouveau impossible. The development of the body in relation to the swing is where SAID comes into play. Le développement du corps par rapport à la balançoire est DUDIT où entre en scène. SAID refers to the principle of "specific adaptation to imposed demands." LADITE se réfère au principe de "l'adaptation à des exigences imposées." This principle states that the body will adapt to the demands of the training stimulus but will not adapt beyond the scope of that training stimulus (NSCA Strength and Conditioning Journal, pg. 18, August, 2005). Ce principe stipule que le corps s'adapter aux exigences de la formation stimulant, mais pas au-delà adapter la portée de cette formation stimulus (LSRN force et conditionnement Journal, pg. 18, août, 2005). Did I loose you in that last paragraph? Ai-je vous perdre dans ce dernier paragraphe? Let me explain. Permettez-moi d'expliquer. This principle pertains to developing the body's level of fitness in relation to any sport or activity. Ce principe a trait au développement du corps niveau de forme physique par rapport à n'importe quel sport ou une activité. For example, if I were to perform a bicep curl with a 25-pound dumbbell 15 times the curl could be difficult in the beginning, but over time it would get easier and eventually I could crank out 15 repetitions with no problem. Par exemple, si je devais effectuer un biceps avec une boucle de 25 livres d'haltères 15 fois la boucle pourrait être difficile au début, mais au fil du temps, il serait plus facile et finalement je pouvais manivelle à 15 répétitions sans problème. This is a result of my body adapting (muscles getting stronger) to the resistance placed on my body by the dumbbell. C'est le résultat de l'adaptation de mon corps (muscles qui devient plus fort) à la résistance mis sur mon corps par les haltères. Now here is the kicker, if I continued to only lift a 25-pound dumbbell over the period of a year what do you think would happen? Maintenant, ici, est le meilleur, si je continuais à seulement lever un livre de 25 haltères sur la période d'une année que pensez-vous que se passerait-il? I like to use the phrase "diminishing returns" to explain this situation. Je préfère utiliser l'expression "la loi des rendements décroissants» pour expliquer cette situation. Once the body adapts to a resistance, the body plateaus and does not get stronger. Une fois le corps s'adapte à une résistance, le corps de plateaux et de ne pas se renforcer. At this point it can even get weaker! À ce stade, il peut même obtenir plus faibles! Now how does this pertain to golf? Maintenant, comment cela se rapportent au golf? Think about it for a moment. Pensez-y un instant. Greater distance off the tee is always a desire of every amateur playing the sport. Une plus grande distance séparant le départ est toujours un désir de jouer tous les amateurs de ce sport. Amateurs go to great length to hit the ball 20, 10, or even 5 yards farther. Amateurs aller à une grande longueur de frapper la balle 20, 10 ou même 5 mètres plus loin. They will buy new drivers, new golf balls, new anything! Ils vont acheter de nouveaux pilotes, de nouvelles balles de golf, de nouveaux quoi que ce soit! Now if an amateur's clubhead speed is somewhere around 85 mph, how is that clubhead speed going to improve with a new driver or new ball? Maintenant, si un club amateur de vitesse se situe autour de 85 mi / h, comment est-ce club vitesse va s'améliorer avec un nouveau conducteur ou une nouvelle balle? The answer is it will not. La réponse est qu'il ne le feront pas. Hypothetically, let's assume you have fairly efficient swing mechanics. Hypothétiquement, nous supposerons que vous avez assez efficace mécanique du swing. How are you going to increase your clubhead speed? Comment allez-vous augmenter votre vitesse de club? (Remember clubhead speed stays the same even if you buy a new driver.) Someway or somehow you are going to have to generate greater clubhead speed. (Rappelez-vous club vitesse reste la même, même si vous achetez un nouveau pilote.) Someway ou quelque vous allez avoir à générer une plus grande vitesse club. Increasing the efficiency with which you swing the club is one way. Accroître l'efficacité avec laquelle vous balancer le club est à sens unique. But the efficiency with which you swing a club has an end point, and once that end point is reached it won't go any farther. Mais l'efficacité avec laquelle vous balancer un club a un point final, et une fois que point final est atteint il pas aller plus loin. What is the other way by which you can increase your clubhead speed? Quel est l'autre façon par laquelle vous pouvez augmenter la vitesse de votre club? Implementing a golf fitness program into your routine can help. Mise en œuvre d'un programme de conditionnement physique de golf dans votre routine peut vous aider. A golf fitness program will develop the "foundation" to improve your swing mechanics. Un programme de conditionnement physique de golf mettra au point la «Fondation» pour améliorer votre swing mécanique. This type of program will develop your flexibility, balance, coordination, strength, and endurance capacities to improve your swing. Ce type de programme permettra de développer votre flexibilité, l'équilibre, la coordination, la force, l'endurance et les capacités à améliorer votre swing. Additionally, it can develop greater clubhead speed. En outre, il peut développer une plus grande vitesse club. Clubhead speed is a result of power development. Club de vitesse est une suite de développement de l'énergie. Power development is contingent upon your swing mechanics and body. Le développement de l'énergie est subordonné à votre swing mécanique et le corps. Improving the power outputs of your body will enhance your clubhead speed. Améliorer le pouvoir sorties de votre organisme d'améliorer la vitesse de votre club. And greater clubhead speed equates to greater distance on your drives. Club et une plus grande vitesse équivaut à une plus grande distance sur vos disques. If you have never developed a level of golf fitness, your body is set at a certain level of power-generating capabilities. Si vous n'avez jamais développé un niveau de golf de remise en forme, votre corps est fixée à un certain niveau de production d'électricité capacités. Until you force the body to increase its power-generating capabilities through the SAID principle, your club head speed will stay the same. Tant que vous n'aurez pas la force le corps à augmenter sa production d'électricité par les capacités dudit principe, votre club chef vitesse restera la même. A golf fitness program will place resistance on your body forcing it to adapt and improve its power capabilities. Un programme de conditionnement physique de golf placera la résistance de votre corps le forçant à adapter et d'améliorer ses capacités de puissance. The end result will be greater clubhead speed, and that can equate to longer drives. Le résultat final sera plus important club de vitesse, et qui peut correspondre à plus durs. Looking for a golf-specific fitness program to improve your clubhead speed? Vous cherchez un golf-spécifiques programme de conditionnement physique pour améliorer la vitesse de votre club? Look no further than my manual Your Body & Your Swing. Ne cherchez pas plus loin que mon manuel de votre corps et votre swing. This program is filled with golf-specific flexibility, balance, strength, endurance, and power exercises to enhance your golf swing. Ce programme est rempli de golf-flexibilité, l'équilibre, la force, l'endurance, la puissance et des exercices pour améliorer votre swing de golf. My program implements the SAID principle with the goal of improving your scores and your driving distances. Mon programme met en œuvre dudit principe dans le but d'améliorer vos scores et de vos distances. About the Author A propos de l'Auteur Sean Cochran is one of the most recognized golf fitness instructors in the world today. Sean Cochran est une des plus reconnues de remise en forme des instructeurs de golf dans le monde d'aujourd'hui. He travels the PGA Tour regularly with 2005 PGA & 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Il parcourt le PGA Tour régulièrement avec PGA 2005 & 2004 Masters Champion Phil Mickelson. He has made many of his golf tips, golf instruction and golf swing improvement techniques available to amateur golfers on the website http://www.bioforcegolf.com To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com . Il a réalisé de nombreux de ses conseils de golf, le golf et le golf instruction swing amélioration des techniques à la disposition des golfeurs amateurs sur le site http://www.bioforcegolf.com Pour contacter Sean, vous pouvez email à lui support@bioforcegolf.com.
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