Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Articolo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Are you seeing the same decrease in your handicap that reflects your hard work and efforts? Stai vedendo la stessa diminuzione nel vostro handicap che riflette il vostro duro lavoro e gli sforzi? Do you consistently fall short on your drives or feel exhausted at the end of 18 holes? Lei costantemente inferiori sul vostro drive o sentirsi esaurito alla fine di 18 buche? Do you carry the disappointment of a missed putt over into the next hole? Avete portare la delusione di un mancato colpo in più del prossimo buco? If you are plagued with problems like these then it is time to give your golf game a boost. Se sei afflitta da problemi come questi, allora è tempo di dare il vostro gioco di golf un impulso. Change your golf game for the better by focusing on the following five areas: flexibility, strength, endurance, nutrition, and mental toughness. Cambia il tuo gioco di golf per il meglio, concentrandosi sui seguenti cinque settori: la flessibilità, forza, resistenza, la nutrizione e mentale tenacità. Flexibility: Flessibilità: Have you ever rushed to the golf course, quickly stepped up to the tee and felt stiff when you swung your golf club? Avete mai si precipitò al campo da golf, rapidamente intensificato fino al tee e feltro rigido quando si oscillato il tuo club di golf? Warming up your muscles can help relieve stiffness, but it is better to be more proactive in your approach. Il riscaldamento i muscoli alleviano può aiutare rigidità, ma è meglio essere più proattivi nel tuo approccio. Therefore, it is essential to stretch on a regular basis. Pertanto, è essenziale tratto su base regolare. This allows you to increase and maintain your flexibility. Questo ti permette di aumentare e mantenere la flessibilità. You only need a small investment of your time in order to see significant gains in your range of motion. Hai solo bisogno di un piccolo investimento di tempo al fine di vedere significativi guadagni nel vostro raggio di movimento. Strength: Forza: Have you incorporated strength training into your exercise routine? Avete la forza di formazione inseriti nel tuo esercizio di routine? Many golfers are tempted to swing as hard as possible when hitting the golf ball. Molti golfisti sono tentati di swing come duro come quando possibile, di colpire la pallina da golf. There are several adverse side effects of doing this. Ci sono diversi effetti collaterali negativi di farlo. Your muscles may not be physically prepared for the intense strain and you may become injured. I muscoli non possono essere fisicamente preparati per l'intenso sforzo e si può diventare feriti. Increasing strength will enable your body to tackle the demands of the golf swing and prepare it for the action ahead. Aumentare la forza permetterà il vostro corpo per affrontare le esigenze del golf swing e per preparare le azioni future. Endurance: Do you lose your intensity or feel tired after a few holes? Non che lei perda la sua intensità o sentirsi stanchi dopo un paio di buchi? If so, then focus on your endurance. Se è così, quindi concentrarsi sul tuo resistenza. At first glance, golf may not appear to be a game in which aerobic fitness is necessary. A prima vista, il golf non può sembrare un gioco in cui il fitness aerobico è necessario. However, golfers that walk the course can walk nearly five miles over the course of 18 holes. Tuttavia, giocatori di golf che a piedi il corso può camminare quasi cinque miglia nel corso di 18 buche. Try to work in 20-45 minutes, 3-5 days per week of cardiovascular activity. Prova a lavorare in 20-45 minuti, 3-5 giorni a settimana di attività cardiovascolare. Nutrition: Nutrizione: Your body needs the proper fuel to work efficiently. Il tuo corpo ha bisogno il buon carburante per lavorare in modo efficiente. Common sense dictates that loading up on junk food is a bad idea. Il buon senso impone che il carico sul cosiddetto "cibo spazzatura" è una cattiva idea. So what exactly should you eat? Che cosa esattamente si deve mangiare? An optimal sports nutrition menu plan will include high quality carbohydrates, lean protein, fruits, vegetables, and plenty of water. Una nutrizione ottimale sport menu piano comprenderà alta qualità carboidrati, proteine magre, frutta, verdura e molta acqua. Mental Toughness: La tenacità mentale: Are you still thinking about the drive you sliced on the first hole as you set up to tee off at the second hole? Sei ancora a pensare l'unità è su affettato il primo buco come si imposta fino al tee off al secondo buco? This negative thought pattern will adversely affect your game. Questo modello di pensiero negativo si alterino il tuo gioco. How you perceive the situation affects each shot. Come si percepisce la situazione colpisce ogni tiro. One way to increase your mental toughness is not to relive missed shots. Un modo per aumentare la tua durezza mentale non è quello di rivivere perdere colpi. Visualize a good shot to help erase the missed shot from your mind. Visualizza un buon tiro per contribuire a cancellare il tiro da perdere la tua mente. Take these five facts into account and you'll likely see better results with your game. Prendete questi cinque fatti in considerazione e verrà probabilmente risultati migliori con il tuo gioco. It will take some time to make these activities a habit, but will be well worth the effort. Ci vorrà un po 'di tempo per fare queste attività, un abito, ma sarà anche lo sforzo vale la pena. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale fitness trainer, il CHEK biomechanic golf e sport specialista della nutrizione. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Per ulteriori informazioni sulle specifiche di golf nutrizione, esercizi o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com
Tags: Tag:
|
