Becoming an Ageless Golfer Diventare uno età golfista

Article source: http://thegolfchamp.com/ . Articolo fonte: http://thegolfchamp.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore.

It happens to all of us, even though we do not want to admit it. Succede a tutti noi, anche se non vogliamo ammetterlo. The reality is we all get older. La realtà è che tutti noi ottenere più anziani. Some of you may already know what I am talking about, and others may have yet to experience the phenomenon of aging. Alcuni di voi già sanno di cosa sto parlando, e altri ancora possono avere per esperienza il fenomeno di invecchiamento. Those of you who are reading this article and are no longer "spring chickens" get my drift. Quelli di voi che state leggendo questo articolo e non sono più "primavera polli" ottenere la mia deriva. Even if you are one of the lucky ones, still young, let me fill you in on what happens as the body gets a few miles on it. Anche se lei è uno dei più fortunati, ancora giovane, mi permetta di riempire in su ciò che accade in quanto il corpo viene a poche miglia su di essa.

Probably the biggest thing that we all dislike when we creep into our thirties and forties is the extra poundage (ie weight) we tend to put on. Probabilmente la cosa più grande che tutti noi piace quando abbiamo nei nostri strisciare anni Trenta e Quaranta è l'extra poundage (vale a dire il peso) che tendono a mettere su. (It is also a lot harder to take off when we get older.) Unfortunately, because our metabolism slows down, we are unable to pound down a burger, fries, and a couple of cokes without the bathroom scale hitting "tilt" a few days later. (E 'anche molto difficile per il decollo quando si invecchia.) Sfortunatamente, perché il nostro metabolismo rallenta, non siamo in grado di libra un hamburger, patatine fritte, e un paio di coke senza bagno scala colpire "inclinazione" a pochi giorni più tardi. In my mind, that probably is the most difficult adjustment we have to make: an adjustment in our nutrition intake as we age. A mio avviso, che probabilmente è la più difficile di adeguamento che abbiamo da fare: un adeguamento nella nostra alimentazione assunzione come abbiamo età.

The second most noticeable difference as we age, especially for the more active individual, is it becomes a little more difficult to get out of bed. La seconda differenza più evidente come l'età, specialmente per i più attivo individuale, è diventa un po 'più difficile uscire dal letto. The back is a little sore, the knees are a little creaky, and, if you workout, the soreness does not go away as quickly. La schiena è un po 'dolente, le ginocchia sono un po' di creaky, e, se allenamento, il dolore non va via più rapidamente. This is a result of a few things that happen to our bodies when we get older. Questo è il risultato di un paio di cose che avvengono al nostro corpo quando si invecchia. Number one is we lose a percentage of our muscle mass on a yearly basis. È il numero uno si perde una percentuale della nostra massa muscolare su base annua. After the age of 25 (don't quote me on the specifics, but I believe) about 1% of your muscle mass is lost per year. Dopo l'età di 25 anni (non mi citazione sulla specificità, ma credo) di circa l'1% della sua massa muscolare è persa l'anno. Makes sense now why we get a little sorer and getting out of bed is more difficult. Ha senso perché ora abbiamo un po 'di sorer e ottenere dal letto è più difficile. We simply do not have as much muscle to do the work. Noi semplicemente non hanno più muscoli per fare il lavoro.

I could go on and on with the depressing facts of aging, but let us look at just one more before moving on. Potrei andare avanti e con il deprimente fatti di affinamento, ma cerchiamo di guardare più solo uno prima di passare. As you get older you become less flexible. Come si invecchia, si diventa meno flessibile. It takes you a lot longer to "limber up" for any sporting activity: golf, tennis, or a pick up game of basketball. Essa si prende un sacco di più "agile up" per le attività sportive: golf, tennis, o di un pick up gioco di basket. Less flexibility predisposes you to experience more difficulty with certain movements: touching your toes, rotating during a golf swing, or even reaching down to pick something up off the ground. Meno flessibilità si predispone a sperimentare maggiori difficoltà con alcuni movimenti: toccare i piedi, nel corso di una rotazione di golf swing, o anche, che scende a prendere qualcosa fino a decollare. Why does this occur? Perché si verifica il problema? Our bodies, as a result of wear and tear, become more "tight" and "wound up" as we get older. I nostri corpi, a seguito di usura, diventare più "stretto" e "liquidazione", come abbiamo più anziani.

So there you have it! Quindi avete! Some of the great things to look forward to as you get older (kidding of course). Alcune delle grandi cose a guardare avanti come si ottiene più anziani (scherzando ovviamente). So if you're in your twenties and you're reading this article, "enjoy it while it lasts," because the road gets a little more difficult to travel as you get older. Quindi, se siete nel vostro anni Venti e stai leggendo questo articolo, per "godere mentre dura", perché la strada diventa un po 'più difficile per viaggiare come si ottiene più anziani. But, if you're beyond your twenties, I am sure you can relate to the general results of aging in relation to your golf game. Ma, se siete al di fuori dei venti, sono certo che è possibile riferirsi alla risultati generali di affinamento in relazione al vostro gioco di golf. Quite simply, extra pounds decrease your stamina (and may affect your swing plane). Molto semplicemente, extra libra diminuire il tuo resistenza (e possono influenzare il vostro swing piano). Less muscle equals less distance off the tee, and decreased flexibility tends to make the turn in the golf swing much harder to perform. Meno muscoli meno uguale distanza dal tee, mentre sono diminuiti flessibilità tende a fare il giro in golf swing molto più difficile da eseguire. An unfortunate situation, but the good news is that we can slow down the aging process and limit the effects of aging on your golf game. Una situazione spiacevole, ma la buona notizia è che siamo in grado di rallentare il processo di invecchiamento e di limitare gli effetti di affinamento sul vostro gioco di golf.

Slowing Down the Aging Process for the Golf Swing Rallentare il processo di invecchiamento per il Golf Swing

I have given you a little "carrot of information" that we can slow down the aging process. Vi ho dato un po ' "carota di informazioni" che siamo in grado di rallentare il processo di invecchiamento. How do we do it? Come possiamo farlo? It is actually quite simple and only requires a little time out of each day (15-20 minutes) and a little discipline. Essa è in realtà abbastanza semplice e richiede solo un po 'di tempo fuori di ogni giorno (15-20 minuti) e un po' di disciplina. Sounds pretty easy when you think of all the benefits you stand to gain. Suoni piuttosto facile se si pensa di tutti i benefici che si potrebbero trarre benefici. What we are going to do is provide you some answers on how to slow down the aging process. Che cosa ci accingiamo a fare è fornire alcune risposte su come rallentare il processo di invecchiamento. Remember we can't stop the aging process, but we can sure slow it down. Ricorda che non possiamo fermare il processo di invecchiamento, ma possiamo sicuramente lento in giù. The benefits of slowing down the aging process are evident when you see guys in their 50's winning tour events. I vantaggi di rallentare il processo di invecchiamento sono evidenti quando si vede nei loro ragazzi di 50 eventi turistici vincente. It just takes a little time, some knowledge, and discipline. Si prende solo un po 'di tempo, un po' di conoscenza, e la disciplina. If you are saying, "I don't have the time," let me ask you one question: How would you like to feel 10 years younger right now and hit the ball farther then you did in your twenties? Se si sta dicendo: "Non ho il tempo", vorrei chiederle una domanda: Come volete sentire 10 anni e ora ha colpito la palla più lontano poi l'avete fatto nel vostro anni Venti? I imagine the answer to both of those questions would be a resounding yes! Immagino la risposta a entrambe le domande sarebbe un clamoroso sì!

Let us start with the first topic that we described when you get older, the additional pounds. Cerchiamo di iniziare con il primo argomento che abbiamo descritto quando si invecchia, l'ulteriore di sterline. Unfortunately, as you age your metabolism slows down. Purtroppo, come lei età il tuo metabolismo rallenta. For those of you who are unfamiliar with the word metabolism, think of it as your own internal furnace. Per quelli di voi che non hanno familiarità con la parola metabolismo, di pensare come il vostro forno interno. It is the rate at which you burn fuel (food is fuel to the human body). E 'il ritmo con cui si bruciano combustibili (combustibile cibo è per il corpo umano). When we are younger we tend have faster metabolisms, and as we get older they slow down. Quando siamo giovani, ci sono tendono metabolismo più veloce, e come abbiamo più anziani che rallentare. (I know it is a bummer.) Well, let me tell you, there are activities to speed that metabolism back up. (So che è un bummer.) Beh, lasciate che vi dica, ci sono attività per accelerare il metabolismo che il backup. The way to do it is by performing some fitness activities. Il modo per farlo è quello di eseguire alcune attività di fitness. If you are active and participate in some type of structured activity your body will burn more fuel and elevate its metabolism during this time. Se si attiva e partecipa a qualche tipo di attività strutturato il vostro corpo brucerà più di carburante e di elevare il suo metabolismo durante questo tempo. In addition, if these activities are resistance-training activities (ie weights, tubing, light dumbbells, body weight), then over time you will build some muscle. Inoltre, se tali attività sono resistenza attività di formazione (vale a dire pesi, tubi, luce dumbbells, di peso corporeo), poi nel corso del tempo si costruirà alcuni muscoli. The great thing about that is the more muscle you have the higher your metabolism will be all the time (translation: you will burn more fuel all day and night). La grande cosa che è il muscolo più avere il più alto sarà il metabolismo sarà tutto il tempo (traduzione: si bruciano più combustibile per tutto il giorno e la notte). A secondary benefit of such activities will be greater stamina on the course. Un vantaggio secondario di tali attività sarà maggiore resistenza sul percorso. So rather than "spraying your shots" around on the back nine because you're tired, you can have pinpoint accuracy going into the 18th. Quindi, piuttosto che "a spruzzo il vostro scatti" intorno sul retro nove perché siete stanchi, potete avere la massima accuratezza possibile andare nella 18a.

Moving on to our second point, the loss of muscle mass as you age, this one is a tough one to swallow. Passando al nostro secondo punto, la perdita di massa muscolare come l'età, questo è un duro uno di deglutire. Just think, we actually LOSE muscle as we age. Basti pensare, abbiamo effettivamente PERDE muscolo come abbiamo età. Pretty depressing. Piuttosto deprimente. The good news is it can be limited or stopped. La buona notizia è che può essere limitato o interrotto. Before I give you the solution, let's look at how this affects your golf swing. Prima di darvi la soluzione, diamo un'occhiata a come questo colpisce il tuo swing golf. Essentially, in the golf swing you create club head speed. In sostanza, nel swing golf club si crea testa di velocità. That club head speed is the result of creating rotational power, which we define as torque. Questo club testa di velocità è il risultato della creazione di rotazione potere, che noi definiamo come coppia. To create torque, the muscles of the body have to be flexible, strong, and powerful. Per creare la coppia, i muscoli del corpo devono essere flessibili, forti e potenti. Now guess what? Ora indovinare che cosa? If you have less muscle, what do you think is going to happen to your power outputs and club head speed? Se hai meno muscoli, cosa pensate che succederà al tuo potere e le uscite del club testa di velocità? The answer is they will decrease. La risposta è che diminuirà. No wonder they make senior shafts with a lot of flex. Non c'è da stupirsi che essi fanno di alti alberi con un sacco di flex. This is the golf manufacturers' attempt to deal with this problem. Questo è il golf produttori di 'tentativo di affrontare questo problema. It helps to a point, but we have a better solution. Essa contribuisce a un certo punto, ma abbiamo una soluzione migliore. How about putting something in your bag that makes you stronger, improves your power, and gets back that lost distance? Come mettere su qualcosa in borsa che ti rende più forte, migliora il tuo potere, e riceve, che ha perso a distanza? Sounds good? Suona bene? Well, it can be done if you implement a golf-specific strength-training program. Beh, si può fare se si sceglie di implementare uno specifico campo da golf-forza-programma di formazione. You can get back that lost muscle mass, get back that power, and improve your driving distance. È possibile ottenere indietro, che ha perso massa muscolare, che tornare potere, e migliorare la vostra guida a distanza. This is what we call the development of "golf strength," and it can be done with a program that takes a total of 15 minutes a day! Questo è ciò che noi chiamiamo lo sviluppo di "forza di golf", e ciò può essere fatto con un programma che prende un totale di 15 minuti al giorno!

Finally, moving on to the flexibility issue, our bodies lose flexibility as we age. Infine, passare alla questione della flessibilità, i nostri corpi perdere flessibilità come abbiamo età. Flexibility is a must when it comes to the golf swing. La flessibilità è un must quando si parla di golf swing. Here is what happens when you do not "work" on your flexibility. Ecco cosa succede quando non si "lavoro" sulla vostra flessibilità. A loss of flexibility in the golf swing limits the ability of the body to perform the correct actions to create the proper swing. Una perdita di flessibilità nel golf swing limita la capacità del corpo di eseguire la corretta azioni per creare il proprio swing. Essentially, your body won't allow you to take the club back and through on the correct swing path. In sostanza, il suo corpo non vi permettono di prendere il club attraverso la schiena e sul corretto percorso di swing. This leads to miss hits, slices, hooks, and a whole bunch of other shots that are very unpleasant. Questo porta a perdere colpi, fette, ganci, e un insieme di altri scatti che sono molto spiacevoli. So how do we fix this problem or not allow it to become a problem? Così come possiamo risolvere questo problema o non permettono di diventare un problema? The answer is to implement a golf-specific flexibility program. La risposta è di realizzare un campo da golf specifico programma di flessibilità. This again requires a daily commitment, but the time frame is very little (say 5 minutes a day). Questo nuovo richiede un impegno quotidiano, ma il tempo è molto poco (ad esempio 5 minuti al giorno). So again, ask yourself: Is it worth spending 5 minutes a day on flexibility to have the golf swing you would like? Quindi, ancora una volta, porsi le seguenti domande: Vale la pena spendere 5 minuti al giorno sulla flessibilità di avere il golf swing volete? I bet most of you would answer yes. Scommetto che la maggior parte di voi che risposta affermativa.

The Magic Pill La magia pillola

Well, there you have the pleasures, displeasure, joys, and sorrows of the aging process. Beh, ci avete il piacere, dispiacere, gioie e dolori del processo di invecchiamento. We all get older, but there are things we can do to prevent the displeasures and sorrows. Siamo tutti invecchiano, ma ci sono cose che possiamo fare per prevenire la displeasures e dolori. If we take a little time every day and perform the proper exercises and activities, we can reduce the effects of aging and have a great swing for as long as we like. Se prendiamo un po 'di tempo ogni giorno ed eseguire il corretto esercizi e attività, siamo in grado di ridurre gli effetti di invecchiamento e hanno una grande altalena per tutto il tempo che ci piace. That's the only magic pill we know of. Che l'unica magia pillola sappiamo di. If you would like more information on this subject and how to go about improving your golf fitness, take a look at our web site at www.bioforcegolf.com Se volete maggiori informazioni su questo argomento e come andare su come migliorare il tuo golf fitness, date un'occhiata al nostro sito web all'indirizzo www.bioforcegolf.com

To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com . Per contattare Sean, è possibile e-mail a lui support@bioforcegolf.com.

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