Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Articolo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Some call it a Swiss Ball, some call it a fitness ball, others use the more modern term 'stability ball.' Alcuni la chiamano svizzero Ball, che alcuni chiamano un fitness palla, altri usano il più moderno termine 'stabilità palla.' Whatever you call it, the stability ball has been used in exercise and rehabilitation for years and has recently been adopted by personal trainers and fitness instructors for use in strength training and muscle development, especially when it comes to exercises designed to strengthen the core muscles. Tutto ciò che chiamiamo, la stabilità palla è già stato utilizzato in esercizio e la riabilitazione e per anni è stato recentemente adottato dal personal trainer e istruttori fitness per l'uso in forza di formazione e di sviluppo muscolare, soprattutto quando si tratta di esercizi che mirano a rafforzare il nucleo muscoli. The American Council on Exercise (ACE) says that core strength is important because the muscles of the lower back and abdomen serve as a solid foundation for nearly all bodily activities, movement, and posture. Consiglio americano sulla Esercizio (ACE) dice che la forza principale è importante perché i muscoli della parte inferiore della schiena e addome servire come una solida base per quasi tutte le attività del corpo, movimento, e la postura. Incorporation of the stability ball into an exercise routine helps to further strengthen core muscles due to the continuous adjustments that the body's muscles must make to remain stable on the ball. Incorporazione della stabilità palla in un esercizio di routine aiuta a rafforzare ulteriormente i muscoli fondamentali a causa del continuo adeguamenti che l'organismo di muscoli deve rimanere stabile per la palla. Use of the stability ball has become fairly common is core-based exercises like crunches, but many trainers have discovered benefits of using the ball in other exercises as well. Uso di stabilità la palla è diventata abbastanza comune è il core basato su esercizi come elabori, ma molti allenatori hanno scoperto vantaggi di utilizzare la palla in altri esercizi come bene. It can even be used in non exercise settings to help strengthen core muscles. Può anche essere utilizzato in esercizio non impostazioni di contribuire a rafforzare i muscoli fondamentali. Reebok University Education manager Lisa Wheeler recently told CNN correspondent Kat Carney that stability balls can even be used by office workers. Reebok University Education manager Lisa Wheeler ha detto di recente CNN corrispondente Kat Carney palle che la stabilità può anche essere utilizzato da lavoratori ufficio. Replacing the desk chair with a stability ball can lead to strengthening the core muscles while simply sitting at one's desk. Di sostituire la scrivania con una sedia stabilità palla può portare al rafforzamento del core muscoli mentre semplicemente in una seduta della scrivania. A stronger core can benefit anyone, but golfers in particular will see benefits from the increase in core strength and stability, leading to longer drives, and better posture and balance. Un'Europa più forte core è in grado di beneficiare nessuno, ma giocatori di golf, in particolare, beneficia di vedere l'aumento del nucleo forza e stabilità, che portano a più unità, e una migliore postura e di equilibrio. If you want to improve your core, get on the ball! Se si desidera migliorare il vostro core, a ricevere la palla! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale il fitness trainer, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Per maggiori informazioni su specifiche indicazioni nutrizionali golf, esercitazioni o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
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