Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Articolo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Some call it a Swiss Ball, some call it a fitness ball, others use the more modern term 'stability ball.' Alcuni lo chiamano uno svizzero Ball, che alcuni chiamano un fitness palla, altri più utilizzare il termine moderno 'stabilità palla.' Whatever you call it, the stability ball has been used in exercise and rehabilitation for years and has recently been adopted by personal trainers and fitness instructors for use in strength training and muscle development, especially when it comes to exercises designed to strengthen the core muscles. Qualunque cosa si effettua la chiamata, la stabilità palla è stato utilizzato in esercizio e la riabilitazione e per anni è stato recentemente adottato dal personal trainer e istruttori di fitness per l'uso in forza di formazione e di sviluppo muscolare, soprattutto quando si tratta di esercizi che mirano a rafforzare il nucleo dei muscoli. The American Council on Exercise (ACE) says that core strength is important because the muscles of the lower back and abdomen serve as a solid foundation for nearly all bodily activities, movement, and posture. Il Consiglio americano sulla Esercizio (ACE) core dice che la forza è importante perché i muscoli della parte bassa della schiena e addome fungere da solida base per quasi tutte le attività corporee, movimento e postura. Incorporation of the stability ball into an exercise routine helps to further strengthen core muscles due to the continuous adjustments that the body's muscles must make to remain stable on the ball. Incorporazione della stabilità palla in un esercizio di routine aiuta a rafforzare ulteriormente i muscoli fondamentali a causa del continuo adeguamenti che l'organismo di muscoli deve rimanere stabile per la palla. Use of the stability ball has become fairly common is core-based exercises like crunches, but many trainers have discovered benefits of using the ball in other exercises as well. Uso della stabilità palla è diventato abbastanza comune è il nucleo-base di esercizi come elabori, ma molti formatori hanno scoperto vantaggi di utilizzare la palla in altri esercizi come bene. It can even be used in non exercise settings to help strengthen core muscles. Essa può anche essere utilizzato in esercizio non impostazioni di contribuire a rafforzare i muscoli fondamentali. Reebok University Education manager Lisa Wheeler recently told CNN correspondent Kat Carney that stability balls can even be used by office workers. Reebok University Education manager Lisa Wheeler recentemente detto CNN corrispondente Kat Carney che la stabilità palle può anche essere utilizzato dai lavoratori ufficio. Replacing the desk chair with a stability ball can lead to strengthening the core muscles while simply sitting at one's desk. Sostituzione della scrivania sedia con una stabilità palla può portare al rafforzamento del core, mentre i muscoli semplicemente seduto a uno della scrivania. A stronger core can benefit anyone, but golfers in particular will see benefits from the increase in core strength and stability, leading to longer drives, and better posture and balance. Un'Europa più forte core è in grado di beneficiare nessuno, ma golfisti, in particolare, le prestazioni da vedere l'aumento del nucleo forza e la stabilità, portando a più unità, e una migliore postura e l'equilibrio. If you want to improve your core, get on the ball! Se volete migliorare il vostro cuore, arrivare sulla palla! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale fitness trainer, il CHEK biomechanic golf e sport specialista della nutrizione. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Per ulteriori informazioni sulle specifiche di golf nutrizione, esercizi o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
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