Author: Mike Pedersen Autore: Mike Pedersen
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . Articolo fonte: http://www.golf-trainer.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Core exercise for golf. Core esercizio per il golf. You've probably heard this phrase mentioned on the television a time or to. Probabilmente avete sentito questa frase che figura sulla televisione o di un tempo. This is the area that Vijay works on the most with his golf trainer and it seems to be working for him. Questa è l'area che Vijay opere a la maggior parte con il suo istruttore di golf e sembra di lavorare per lui. He's driving it longer and straighter and winning tournaments. E 'di guida è più lungo e più dritto e vincente tornei. When we talk about core exercise for golf the key term that needs to be thrown in there is rotational. Quando si parla di esercizio di base per il golf il termine chiave deve essere gettato in rotazione c'è. You see…the golf swing is a turn (or rotate) back and a turn (or rotate) through. Si vede… il golf swing è un turno (o ruotare) torna indietro e un turno (o ruotare) attraverso. So any core exercise for golf you do should incorporate rotational strength and flexibility. Quindi, qualsiasi esercizio di base per il golf si dovrebbe includere rotazione forza e flessibilità. One of the most difficult things for golfers to do is take a step back from their game and examine what they can do to improve performance. Uno dei più difficili le cose per i giocatori di golf da fare è fare un passo indietro dal loro gioco ed esaminare quello che possono fare per migliorare le prestazioni. Strength training is a perfect example. Forza di formazione è un perfetto esempio. What almost all golfers overlook is developing the strength and awareness fo the region of their body that can lead them to their best level no matter what the age or ability. Ciò che quasi tutti i giocatori di golf si affacciano in via di sviluppo è la forza e la consapevolezza per la regione del loro corpo che possono portare al loro massimo livello non importa ciò che l'età o le capacità. That area is the CORE! Zona che è il cuore! This area starts roughly at your belly button and goes up to the bottom of your sternum. Questo settore inizia a circa il tuo ombelico e va fino al fondo del tuo sterno. It is the engine of your body and awareness of your core affects golf the most. E 'il motore del tuo corpo e la consapevolezza del tuo nucleo colpisce la maggior parte dei campi da golf. Think of it as the link in the chain that needs to be the strongest, not the weakest. Pensate a come anello della catena che deve essere il più forte, non più deboli. Greg Norman use to say when he wanted to hit it long he would get his belly button or belt buckle turning faster; which in other words is his or your core. Greg Norman uso di dire quando ha voluto colpire a lungo egli si otterrebbe il suo ombelico o cintura fibbia girando più veloce; che in altre parole è il vostro core. Two simple core exercises for golf that will quickly strengthen your core is ab crunches and back extensions. Due semplici esercizi di base per il golf che rafforzare rapidamente il vostro core è ab elabori e ritorno estensioni. These would be your initial exercises since I mentioned early on in this article you need to work from a rotational standpoint to strengthen your core specific to golf. Questi sarebbe il tuo iniziale esercizi da quando ho menzionato presto in questo articolo si ha bisogno di lavorare da un punto di vista di rotazione per rafforzare il vostro core specifici per il golf. Once you've accomplished the above exercises, you can move on to a crunch with a twist and a back extension with a twist. Dopo aver compiuto i suddetti esercizi, si può passare ad un crunch con una torsione e un ritorno estensione con una torsione. This will hit your rotational strength right away. Ciò ha colpito il tuo rotazione forza subito. You can then progress up to standing on your feet doing several different variations of rotational movements with a single dumbbell, standing upright and also in your golf posture. È quindi possibile progressi fino a piedi a piedi facendo più diverse varianti di movimenti di rotazione con un unico dumbbell, in piedi e anche nel vostro campo da golf postura. When you approach your golf improvement program with a core exercise for golf, you will see your driving distance sky rocket past your playing partners! Quando ci si avvicina il tuo programma di miglioramento di golf con un nucleo esercizio per il golf, vedrete la vostra patente distanza cielo razzo passato a giocare il tuo partner! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. L'autore: Mike Pedersen è uno dei migliori campi da golf fitness esperti nel paese, autore di Ultimate Golf Fitness Guide, e fondatore della più d'avanguardia online golf fitness siti. Take a look at his just released golf fitness dvds and manual at PerformBetterGolf.com Date un'occhiata al suo appena rilasciato da golf fitness DVD e manuale a PerformBetterGolf.com
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