Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Articolo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. Quando qualcuno parla di forza fondamentali, che stanno facendo riferimento alla forza dei muscoli che vanno nel profondo abs e ritorno inerenti alle colonna vertebrale o bacino. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. Alcuni di questi muscoli sono i tranversus abdominis (TVA), i muscoli del pavimento pelvico, il lat e la obliques. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. Il cuore, i muscoli sono il punto di origine di stabilità e di movimento sul campo da golf swing. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. Più forte nucleo di convertire i muscoli migliore equilibrio e una più potente swing. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. Forza nel nucleo muscoli possono anche prevenire le lesioni ai fianchi e schiena. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. Il rapporto tra nucleo forza e la velocità e la capacità di potenza è molto importante. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. Giocatori di golf deve avere la forza di base per gestire il potere essi sono in grado di generare periferica. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. Pertanto, un aumento della velocità o di potenza richiede un aumento della forza di base. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. Esercizi per rafforzare questi muscoli dovrebbe essere un continuo parte del vostro regime di fitness. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. Negli ultimi anni, sono stati più funzionale attuazione del fitness esercizi. The same holds true for golf fitness. Lo stesso vale per il golf fitness. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. Piuttosto che concentrarsi rigorosamente separati a gruppi muscolari, la formazione è mirata a rafforzare il movimento globale del modello in modo integrato. More of the body is involved. Di più il corpo è coinvolto. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. Molti di questi tipi di esercizi simulare i movimenti necessari nel golf swing. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. Il corpo diventa più condizionata previsto per la circolazione e la forza migliora pure. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. Core forza è importante per il golfista, perché l'anima, dove tutti i movimenti inizia. It is the body's center of gravity. È il corpo del centro di gravità. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. Core muscoli atto per la produzione di elettricità, di stabilizzazione e di trasferimento di energia. Many people have weak core muscles. Molte persone hanno debole nucleo muscoli. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. Un nucleo più debole lascia il golfista molto più esposti al rischio di lesioni. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. Progredisce nel tempo, ha continuato questa debolezza va da stress del midollo spinale a pregiudizio a più danni permanenti. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. Per di più potenza e la stabilità, così come continua la salute globale, il rafforzamento esercizi di base sono tra le migliori attività è possibile perseguire. For stronger golf, strengthen the core! Più forte per il golf, rafforzare il core! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale il fitness trainer, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Per maggiori informazioni su specifiche indicazioni nutrizionali golf, esercitazioni o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
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