Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Articolo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. Quando qualcuno parla di forza fondamentali, che stanno facendo riferimento alla forza dei muscoli che vanno profondo all'interno della abs e ritorno connessi alla colonna vertebrale o di bacino. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. Alcuni di questi muscoli sono i tranversus muscolo (TVA), i muscoli del pavimento pelvico, il lats e la obliques. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. Il nucleo muscoli sono il punto di origine per la stabilità e la circolazione sul campo da golf swing. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. Muscoli più forte nucleo di convertire migliore equilibrio e una più potente swing. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. Forza nel nucleo muscoli possono anche prevenire le lesioni alla schiena e fianchi. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. Il rapporto tra nucleo forza e la velocità e la capacità di potere è molto importante. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. Golfisti deve avere la forza di base per gestire il potere sono in grado di generare periferiche. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. Pertanto, un aumento della velocità o la potenza richiede un aumento della forza fondamentali. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. Esercizi per rafforzare questi muscoli dovrebbe essere un continuo parte del vostro regime di fitness. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. Negli ultimi anni, vi è stato più funzionale l'attuazione di esercizi di fitness. The same holds true for golf fitness. Lo stesso vale per il golf fitness. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. Piuttosto che concentrarsi sulla rigorosamente distinti gruppi muscolari, la formazione è mirata a rafforzare il modello di circolazione generale in modo integrato. More of the body is involved. Più del corpo è coinvolto. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. Molti di questi tipi di esercizi di simulare i movimenti necessari nel campo da golf swing. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. Il corpo diventa una migliore condizionata previsto per il movimento e la forza migliora pure. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. Core forza è importante per il golfista, perché il cuore è dove tutti i movimenti inizia. It is the body's center of gravity. E 'il corpo del centro di gravità. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. Core muscoli agire per produrre il potere, di stabilizzazione e di trasferimento di energia. Many people have weak core muscles. Molte persone hanno muscoli deboli fondamentali. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. Un nucleo più deboli lascia il giocatore molto più sensibili alle ferite. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. Per quanto tempo progredisce, questa continua debolezza va da per spinale sottolineare pregiudizio per più danni permanenti. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. Per ulteriori potenza e la stabilità, così come ha continuato la salute globale, il rafforzamento nucleo esercizi sono tra i migliori attività si può perseguire. For stronger golf, strengthen the core! Per più forte di golf, di rafforzare il core! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale fitness trainer, il CHEK biomechanic golf e sport specialista della nutrizione. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Per ulteriori informazioni sulle specifiche di golf nutrizione, esercizi o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
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