Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Articolo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. For the average golfer embarking on a total golf fitness program may sound a little overwhelming. Per il golfista medio imbarco su un totale di golf programma di fitness può sembrare un po 'complicato. Fitting the program into your schedule on a regular basis may seem like something for which you simply don't have the time. Montaggio del programma nel tuo calendario su base regolare può sembrare qualcosa di cui si semplicemente non hanno il tempo. However, it's not as hard to accomplish as you may be thinking. Tuttavia, non è difficile come realizzare quanto si potrebbe pensare. The benefits will apply not only to better golf, but to increased fitness and stamina in other areas of your life as well. I benefici si applicano non solo al meglio il golf, ma ad un aumento della resistenza e fitness in altre aree della tua vita. The time spent can be a great investment in yourself both on and off the course. La durata della permanenza può essere un grande investimento in te sia in campo e fuori corso. The major components of a well designed golf conditioning program include: strength training, flexibility training, cardiovascular conditioning, posture and balance training, nutrition and diet, and injury prevention techniques for golf. I principali componenti di un campo da golf disegnato condizionata programma includono: la forza di formazione, la flessibilità della formazione, cardiovascolari condizionata, postura e l'equilibrio di formazione, la nutrizione e dietetica, e la prevenzione delle lesioni tecniche per il golf. The benefits of a golf specific program are well documented. I benefici di un programma specifico di golf sono ben documentati. It's a fact that a stronger, more flexible body plays better golf. E 'un dato di fatto che una più forte, più flessibile, organismo svolge una migliore golf. Golfers have significantly improved driving distance, lowered handicaps, and reduced injuries. Golfisti hanno notevolmente migliorato la guida a distanza, abbassate svantaggi, e di ridurre le lesioni. The first step to beginning a well planned golf program is to adequately assess your current situation. Il primo passo per l'inizio di un ben pianificato di golf programma è quello di valutare adeguatamente il vostro attuale situazione. This evaluation should include: Tale valutazione dovrebbe comprendere: • Strength and flexibility evaluation: This will help to determines which of your muscle groups are flexible, which are inflexible, and which muscle groups are strong and which are weak. • Forza di valutazione e di flessibilità: ciò contribuirà a determinare quali dei tuoi gruppi muscolari sono flessibili, che sono inflessibili, e che gruppi muscolari sono forti e che sono deboli. • Posture and balance evaluation will help to identify in what positions you have good balance as well as positions where posture and balance need improvement. • postura e valutazione del bilancio contribuirà a individuare in quali posizioni avete buon equilibrio e posizioni in cui postura e l'equilibrio necessario miglioramento. • Cardiovascular evaluation will determine your current level of endurance and stamina. • Cardiovascolare valutazione determinerà il vostro attuale livello di resistenza e resistenza. • Nutrition and diet should be evaluated to accommodate targeted changes in body fat and weight as well as to ensure healthy food choices for adequate nutrition. • Alimentazione e dieta dovrebbe essere valutato per ospitare mirata dei cambiamenti nel grasso corporeo e il peso e per garantire la sana alimentazione scelte per una nutrizione adeguata. • Injury prevention techniques for golf should also be assessed to help improve preventative measures going forward. • Prevenzione delle lesioni tecniche per il golf deve essere valutato anche per contribuire a migliorare le misure di prevenzione andando avanti. Once the assessment has been completed and weak areas have been identified, it becomes much easier to begin to target those areas with specific training methods to improve your level of performance. Una volta che la valutazione è stata completata e aree deboli sono stati individuati, diventa molto più semplice per iniziare a quelle aree bersaglio con metodi di formazione specifici per migliorare il livello di prestazioni. Evaluating and taking corrective steps to improve your body's condition will improve your scores on the course. Valutare e prendere misure correttive per migliorare il tuo corpo la condizione migliorerà la vostra valutazione sul percorso. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale il fitness trainer, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. Her work has been featured on ESPN, Resort Living and Self magazine. Il suo lavoro è stato presentato sul ESPN, Resort vita e di Self rivista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Per maggiori informazioni su specifiche indicazioni nutrizionali golf, esercitazioni o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
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