Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Articolo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. There are many training tools available to help achieve better balance in your golf swing. Ci sono molti strumenti di formazione disponibili per contribuire al raggiungimento di un migliore equilibrio nel vostro campo da golf swing. The most effective way to improve balance is by training the core musculature. Il modo più efficace per migliorare l'equilibrio di formazione è il nucleo della muscolatura. Any time you put yourself in an unstable environment through the use of balance pads, fitness balls, or various other balance training aids, you increase your body's awareness and balance. Ogni volta che viene messo in uno instabile ambiente attraverso l'uso di equilibrio pad, fitness palle, o vari altri aiuti di equilibrio di formazione, si aumenta il vostro corpo la consapevolezza e l'equilibrio. As golfers make their way through the exercise continuum they will progress from simple to more complex exercises. Giocatori di golf come fare la loro strada attraverso l'esercizio continuo progresso che dai più semplici ai più complessi esercizi. Fitness balls are an effective training tool for increasing strength, improving joint and body stability and increasing joint flexibility. Fitness sfere sono un efficace strumento di formazione per aumentare la forza, migliorare comune e il corpo di stabilità e di aumentare la flessibilità comune. The ball's round surface allows activation of the core stabilizer muscles. La palla è rotonda superficie permette l'attivazione del nucleo stabilizzatore muscoli. The unstable surface forces the body to adapt from moment to moment producing better balance, coordination between muscles and, ultimately, greater stability. La superficie instabile forze del corpo di adattarsi da momento a momento la produzione di migliore equilibrio, il coordinamento tra muscoli e, in ultima analisi, una maggiore stabilità. It can be suitable for people of all ages and activity levels because there are many progressions for each exercise. Può essere adatto per persone di tutte le età e livelli di attività, perché ci sono molti progressioni per ciascun esercizio. It can effectively and safely work essentially every muscle of the human body through a full range of motion with or without external resistance. Può efficace e sicuro di lavoro essenzialmente ogni muscolo del corpo umano attraverso una gamma completa di moto con o senza resistenza esterna. The body's core is the foundation for all movement, so strong arms and legs without proportional core strength is counterproductive. Il corpo di base è il fondamento per tutti i movimenti, così forte braccia e gambe senza forza proporzionale nucleo è controproducente. The fitness ball is a great way to make even the simplest exercises more complex, improve coordination and engage smaller muscles, which are chiefly responsible for balance and stability. L'idoneità palla è un ottimo modo per rendere anche la più semplice esercizi più complessi, migliorare il coordinamento e coinvolgere i muscoli più piccoli, che sono principalmente responsabile per l'equilibrio e la stabilità. Your chest, abs, back and glutes can achieve more functional, sport-specific strength with exercises of varying complexity. Il tuo petto, ABS, indietro e glutes può raggiungere più funzionale, lo sport specifici forza con esercizi di varia complessità. Many golfers enjoy home based workout programs which allow them freedom away from the gym. Molti giocatori di golf godere di casa allenamento basato programmi che consentano loro la libertà di distanza dalla palestra. Fitness balls are relatively inexpensive, versatile, and produce great results for your game. Fitness palle sono relativamente poco costosi, versatili e produrre grandi risultati per il vostro gioco. You can simply deflate the ball and take on trips so you don't miss workouts. Si può semplicemente deflazionare la palla e prendere in viaggi per non perdere workouts. Inflating a ball for use is simple and generally takes less than 5 minutes. Gonfiare una palla per l'uso è semplice e, in generale, richiede meno di 5 minuti. Fitness balls are a natural training tool for most athletic endeavors and, in particular, golf. Fitness sfere sono un naturale strumento di formazione per la maggior parte degli sforzi atletici e, in particolare, il golf. Susan Hill is a CHEK golf biomechanic, sports nutritionist and fitness trainer. Susan Hill è un CHEK biomechanic golf, sport e fitness nutrizionista formatore. For more information on her golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com Per ulteriori informazioni sul suo campo da golf programmi specifici, visitare http://www.fitnessforgolf.com
Tags: Tag:
|
