Author: Jason Krantz Autore: Jason Krantz
Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . Articolo fonte: http://www.sonicboomgolf.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Do Higher Swing Speeds Correlate With Lower Handicaps? Non superiore swing correlazione con velocità inferiore svantaggi? A study was recently conducted at Deakin University in Victoria, Australia to study the relationship between a golfer's club head speed and his handicap to determine if club head speed is a valid measure of golfing performance. Un recente studio è stato condotto a Deakin University di Victoria, Australia per studiare il rapporto tra un golf club testa di velocità e il suo svantaggio di determinare se club testa di velocità è una valida misura di golf prestazioni. Forty-five male golfers aged 18-80 years, all with registered golf handicaps between 2 and 27, participated in this study. Quaranta-cinque giocatori di sesso maschile di età compresa tra 18-80 anni, tutti registrati con handicap nel golf tra 2 e 27, hanno partecipato a questo studio. Each golfer performed 10 golf swings captured by a high-speed camera. Ogni giocatore di golf eseguito 10 oscillazioni catturato da una ad alta velocità della fotocamera. The study found that golfers with a lower handicap (ie, a better skill level) had faster club head speeds than higher handicap golfers, regardless of their age. Dallo studio è emerso che i golfisti con un handicap inferiore (vale a dire, un migliore livello di abilità) era più veloce di club testa di velocità superiore golfisti di handicap, indipendentemente dalla loro età. The very strong relationship between club head speed and handicap suggests that the average golfer could potentially improve their handicap by generating more club head speed. Il rapporto molto forte tra club testa di velocità e di handicap suggerisce che il golfista medio potrebbe migliorare la loro handicap, generando più di club testa di velocità. Summary: More Power = Better Scores Oggetto: più potere = migliori punteggi References Riferimenti
Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. Fradkin AJ, Sherman CA, CF Finch. (2004). How well does club speed correlate with golf handicaps? Come ben si correlano velocità club di golf con handicap? The Journal of Sports Science and Medicine, 7(4):465 - 472. La Gazzetta dello Sport Scienza e Medicina, 7 (4): 465 - 472. -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ A Golf Specific Warm Up Can Improve Your Performance on the Course Un campo da golf specifico Warm up può migliorare le prestazioni in corso Researchers at Monash University in Australia set out to determine whether a golf specific warm up program (both immediately prior to play and after performing it five times a week for 5 weeks) improved performance in 10 male golfers compared with 10 controls matched for age, sex, and handicap. I ricercatori a Monash University in Australia stabiliti per determinare se un campo da golf specifico programma di warm up (sia immediatamente prima di giocare e dopo l'esecuzione è cinque volte a settimana per 5 settimane) il miglioramento delle prestazioni in 10 golfisti di sesso maschile rispetto a 10 controlli ha trovato per età, sesso , E di handicap. The twenty male golfers were matched for age (±2 years) and handicap (±1 stroke). I venti di sesso maschile sono stati golfisti abbinati per età (± 2 anni) e handicap (± 1 corsa). Ten men performed a three part warm-up 5 times a week while the control group of ten men performed no structured warm-up. Dieci uomini eseguito una parte tre warm-up di 5 volte a settimana, mentre il gruppo di controllo di dieci uomini non eseguita strutturato warm-up. The three part warm-up protocol was structured like so: La parte tre warm-up protocollo è stato strutturato in questo modo: four exercises such as windmills and trunk twists that were intended to raise body temperature quattro esercizi come mulini a vento e tronco ritorti che erano destinati ad aumentare la temperatura corporea a series of nine static stretches which targeted the muscle groups activated in golf (lateral trunk/lower torso, hamstrings/lower back, chest, wrist, and forearm) una serie di nove statica, che estende il targeting per gruppi muscolari attivati nel golf (in tronco laterale / inferiore del tronco, hamstrings / bassa della schiena, al torace, polso, e l'avambraccio) 30 seconds of air swings with increasing intensity and range of motion. 30 secondi di aria altalene con intensità crescente e la gamma di movimento. Performance was assessed by measuring club head speed at impact prior to and after five weeks of training with these warm-ups. Performance è stata valutata misurando la velocità di club testa a impatto prima e dopo cinque settimane di formazione con queste caldo-up. Results of this study showed that the subjects who performed the golf specific warm-up realized a 24% increase in their club head speeds while the control group that did not perform any warm up program had a negligible increase in club head speed. I risultati di questo studio è emerso che i soggetti che ha eseguito il golf specifico warm-up realizzato un aumento del 24% nei loro club velocità di testa, mentre il gruppo di controllo che non eseguire qualsiasi programma di warm up ha avuto un aumento trascurabile nel club testa di velocità. Summary: Proper Golf Specific Warm Up = More Power = Better Scores Oggetto: corretto golf specifico Warm up = = più potere punteggi migliori References Riferimenti
Fradkin A, Sherman C, Finch C, Improving golf performance with a warm-up conditioning program, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, Published, 2004: 38:762-765 Fradkin A, Sherman C, C Finch, il miglioramento delle prestazioni di golf con un warm-up del programma di condizionamento, la British Journal of Sports Medicine, agosto-03, Edizione, 2004: 38:762-765 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ Current Warm Up Practices of Golfers: Are They Sufficient to Enhance Performance? Warm up attuale prassi di golfisti: sono sufficienti per migliorare le prestazioni? Researchers at Deakin University in Australia have researched the benefits of a golf specific warm up and have proven how a properly designed warm up can improve performance (2), but they were unsure of what percentage of golfers actually undertake such warm up procedures. I ricercatori a Deakin University in Australia hanno studiato i benefici di un campo da golf specifico warm up e si sono rivelati come uno correttamente progettato warm up può migliorare le prestazioni (2), ma erano sicuri di ciò che la percentuale di golfisti effettivamente intraprendere tali procedure caldo. To answer this question, researchers set out to collect information about the proportion of golfers who actively warm up and to determine the types of warm up behaviors. Per rispondere a questa domanda, i ricercatori di cui la raccolta di informazioni circa la proporzione di giocatori di golf che si adoperano per riscaldamento e per determinare i tipi di comportamenti warm up. The study was conducted over three weeks at three different golfing venues: a private golf course, a public golf course, and a golf driving range. Lo studio è stato condotto su un periodo di tre settimane a tre diverse sedi di golf: un campo da golf privato, un campo da golf pubblico, e un campo da golf driving range. Golfers' warm up behaviors, defined as any form of preparative exercise, were recorded by direct observation by two independent observers. Golfisti 'caldo fino comportamenti, definiti come qualsiasi forma di esercizio preparatorio, sono stati registrati dalla osservazione diretta da parte di due osservatori indipendenti. The sample consisted of 1040 amateur golfers (852 men and 188 women) aged at least 18 years. Il campione è costituito da 1.040 golfisti dilettanti (852 uomini e 188 donne) di età compresa tra almeno 18 anni. Only 54.3% performed some form of warm up activity. Solo il 54,3% effettuato una qualche forma di attività di warm up. Air swings on the tee were the most commonly observed warm up activity, with 88.7% of golfers who warmed up performing these (3). Aria oscillazioni sul tee più comunemente sono state osservate fino attività caldo, con il 88,7% dei golfisti che riscaldato svolgimento di questi (3). Knowing of the performance enhancement benefits of warming up, the same researchers set out to understand why most golfers do not perform some kind of warm up. Conoscere le prestazioni di valorizzazione delle prestazioni in fase di riscaldamento, la stessa di cui i ricercatori a capire il motivo per cui la maggior parte dei golfisti non eseguire una sorta di warm up. The aim of their next study was to determine the self-reported behaviors and attitudes of adult golfers towards warming-up. L'obiettivo del loro prossimo studio è stato quello di determinare l'auto-riportati i comportamenti e gli atteggiamenti degli adulti verso i golfisti di riscaldamento-up. A survey of 1040 randomly selected golfers was conducted over a 3-week period. Un sondaggio del 1040 golfisti scelti a caso è stato condotto su un 3 settimane. Information about golf participation, usual warm-up habits and reasons for these warm-up behaviors was obtained by through interviews. Informazioni sulla partecipazione di golf, di consueto warm-up abitudini e le motivazioni per queste warm-up comportamenti è stato ottenuto attraverso interviste. Over 70% of the surveyed golfers stated that they never or seldom warm-up, with only 3.8% reporting warming-up on every occasion. Oltre il 70% delle intervistate ha dichiarato che i golfisti non hanno mai o raramente warm-up, con solo il 3,8% di segnalazione riscaldamento-up in ogni occasione. The most common reasons why golfers warmed-up included to play better (74.5%), to prevent injury (27.0%), and because everyone else does (13.2%). I più comuni motivi per i quali i golfisti a caldo, fino a includere meglio giocare (74,5%), per prevenire lesioni (27,0%), e perché non tutti gli altri (13,2%). Common reasons for not warming-up were the perception that they don't need to (38.7%), don't have enough time (36.4%) and can't be bothered (33.7%). Comune per ragioni di riscaldamento non-up sono stati la percezione che essi non hanno bisogno di (38,7%), non hanno abbastanza tempo (36,4%) e non può essere disturbato (33,7%). These two studies discovered that only a small proportion of amateur golfers perform appropriate warm up exercises. Questi due studi hanno scoperto che solo una piccola percentuale di golfisti dilettanti opportuno eseguire esercizi di riscaldamento. To improve on this, golfers should be educated about the possible benefits of warming up, such as improved performance and injury prevention and be shown how to perform an appropriate warm up routine. Al fine di migliorare su questo, giocatori di golf dovrebbero essere istruiti circa gli eventuali benefici di una fase di riscaldamento, come ad esempio il miglioramento delle prestazioni e la prevenzione delle lesioni e deve essere dimostrato come eseguire un adeguato warm up di routine. References Riferimenti Fradkin, A., Finch, C. and Sherman, C. (2001) Warm up practices of golfers: are they adequate?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp. Fradkin, A., Finch, C. e Sherman, C. (2001) Warm up pratiche di golfisti: sono sufficienti?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp. 125-127, BMJ Publishing Group, United Kingdom 125-127, BMJ Publishing Group, Regno Unito Fradkin, A., Finch, C.* and Sherman, C. (2003) Warm-up attitudes and behaviors of amateur golfers, Journal of Science and Medicine in Sport, Vol 6, No 2, pp. Fradkin, A., Finch, C. * e Sherman, C. (2003) Warm-up atteggiamenti e comportamenti di golfisti dilettanti, Rivista di Scienza e Medicina dello Sport, Vol 6, n. 2, pp. 210-215, Sports Medicine Australia, Australia 210-215, Medicina dello sport Australia, Australia Article Summary Articolo Sintesi The studies mentioned above should illustrate to you the importance of warming up in achieving maximum golfing performance, power, distance and injury prevention. Gli studi di cui sopra dovrebbe illustrare a voi l'importanza del riscaldamento fino al raggiungimento massimo di golf prestazioni, la potenza, la distanza e la prevenzione delle lesioni. A proper warm up prepares you for your best performance right off the first tee. Un buon warm up si prepara per la vostra migliore performance a destra via il primo tee. Never forget that the golf swing is an athletic action with little margin of error. Non dimenticate mai che il golf è uno swing atletico azione con poco margine di errore. Warming up ensures that you are sharp right from the start. Il riscaldamento si assicura che sono forte fin dall'inizio. As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers. Come Forza Certified Specialist e condizionamento (CSCS) da parte del NSCA, Jason Krantz è focalizzata su di migliorare notevolmente il potere livelli di resistenza e lesioni di tutti i golfisti. He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance. Egli è specializzata nella valorizzazione di potenza e tutti i relativi componenti di migliorare le prestazioni di golf. For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.com Per ulteriori informazioni su come Jason può aiutare il vostro gioco visita http://www.sonicboomgolf.com You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. È anche possibile provare il Virtual Launch Monitor a http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php Questo strumento vi mostrerà come modificare diverse variabili coinvolte nella produzione di distanza avrà effetto fino a che punto sarà la vostra palla di viaggio e vi mostrerà come si può massimizzare il suo distanza dal tee.
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