Author: Mike Pedersen Autore: Mike Pedersen
Article source: http://articles.topiccenter.com/ . Articolo fonte: http://articles.topiccenter.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Golf has always been viewed as a game of leisure. Golf è semper stato visto come un gioco di tempo libero. But today's golfer is leaner, stronger, and fitter. Ma oggi il golfista è più snella, più forte, e montatore. Until the last few years, golfers didn't know how to go about incorporating golf fitness, or specifically resistance training for golf. Fino a quando questi ultimi anni, giocatori di golf non sanno come procedere al riguardo che incorporano golf fitness, o resistenza specifica formazione per il golf. They have had a vision of going into the local gym and being intimidated by the "muscle heads." Essi hanno avuto una visione di andare in palestra locale e di essere intimiditi dal "muscolo teste". It can also be overwhelming to decide what plan of action to take and if it will be worth the time and effort. Può anche essere una prova schiacciante di decidere che cosa il piano d'azione da adottare e se sarà valsa la pena di tempo e fatica. I have listed some myths about strength training for golf and the truths about them as well. Ho elencato alcuni miti sulla forza di formazione per il golf e la verità su di loro come bene. "I will bulk up too much and that will hinder my golf swing." "Io fino alla rinfusa troppo e che ostacolano il mio golf swing". Golf fitness (resistance training specific for golf) will not result in muscle gain that will alter your swing mechanics. Golf fitness (resistenza formazione specifica per il golf) non si tradurrà in un muscolo di guadagno che cambierà il vostro swing meccanica. To increase muscle size, involves lifting increasingly heavier weights with lower repetitions, increasing your calorie intake dramatically, and spending a couple of hours per day lifting weights. Per aumentare la dimensione del muscolo, comporta più pesanti di sollevamento pesi con ripetizioni più bassi, aumentando il vostro apporto calorico in modo drammatico, e la spesa di un paio di ore al giorno di sollevamento pesi. A golf fitness program incorporates moderate weight, with medium (12-15) repetitions, and in a time frame of 30-45 minutes. Un programma di fitness di golf incorpora moderato peso, con medie (12-15) ripetizioni, e in un arco di tempo di 30-45 minuti. This type of program is designed to improve your golf specific strength and endurance, not build muscle. Questo tipo di programma è stato progettato per migliorare il tuo golf specifiche di resistenza e forza, non costruire il muscolo. "I will lose flexibility if I lift weights." "Io perdere flessibilità se mi ascensore pesi". In fact, the opposite is true! In realtà, è vero! Weak muscles are also tight muscles. Muscoli deboli sono anche i muscoli stretti. When you do resistance training, you are increasing blood flow, working through a functional range of motion specific to golf, and strengthening the tendons and ligaments in every joint of your body. Quando si esegue la resistenza della formazione, si stanno aumentando il flusso di sangue, di lavoro attraverso una serie di funzionalità specifiche per moto da golf, e il rafforzamento del tendini e legamenti in ogni comune del tuo corpo. In conjunction with a stretching program, strength training will improve flexibility, not hinder it. In collaborazione con un programma di stretching, la forza di formazione permetterà di migliorare la flessibilità, non si ostacolano. "Weight training will cause me to lose feel." "Peso di formazione mi farà sentire a perdere". By strengthening your muscles specific to golf, you will have better control of your body. Rafforzando i muscoli specifici per il golf, si avrà un migliore controllo del tuo corpo. A golf fitness program trains your body specifically for your golf game. Un programma di fitness di golf treni tuo corpo specificamente per il vostro gioco di golf. When you improve functional strength, you have more control and balance, which will improve your feel. Quando si migliorare la forza funzionale, lei ha più il controllo e l'equilibrio, che permetterà di migliorare il tuo sentire. Strength training involves body awareness, muscular control, and coordination. Forza di formazione comporta la consapevolezza del corpo, il controllo muscolare, e il coordinamento. These are all key elements for enhanced golf. Questi sono tutti elementi chiave per il miglioramento di golf. So in summary, golf fitness can be done when you are in your early teens (with supervision), or into your late 80's. Quindi, in sintesi, il golf fitness può essere fatto quando si sono i primi ragazzi (con supervisione), o nel tuo tardi anni 80. I have personally worked with people in there 70's and 80's who increased their strength 100%. Personalmente ho lavorato con persone in là del 70 e 80 che hanno aumentato la loro forza al 100%. This was partly due to the initial level of fitness being so low. Ciò è stato dovuto in parte al livello iniziale di idoneità essere così bassa. My point is, that it is never too late to start. Il mio punto è che non è mai troppo tardi per iniziare. Search out a fitness professional or conditioning specialist to design a golf specific program and you will play better than you ever imagined! Cerca una idoneità professionale o di condizionamento specialista per la progettazione di un programma specifico di golf e si svolgerà meglio di quanto mai immaginato! Start now! Inizia ora! About The Author: Mike Pedersen is a respected golf fitness expert, and the author of the Ultimate Golf Fitness Guide, numerous golf fitness tips and founder of several online golf fitness sites. Circa L'Autore: Mike Pedersen è un rispettato esperto di golf fitness, e l'autore della Ultimate Golf Fitness Guide, numerosi campi da golf fitness suggerimenti e fondatore di diversi campi da golf di fitness on-line dei siti. For more information on his new, cutting-edge golf fitness ebook, go to http://www.ultimategolffitnessguide.com. Per ulteriori informazioni sul suo nuovo, il taglio-bordo di golf fitness ebook, vai a http://www.ultimategolffitnessguide.com.
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