Golf Power Exercises Golf esercizi di potenza

Article source: http://www.golf-swing-tips.org/ . Articolo fonte: http://www.golf-swing-tips.org/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore.

Here are a few exercises to try that should challenge you pretty well. Ecco alcuni esercizi per provare che si dovrebbe sfida abbastanza bene. Try them out and add a whole new dimension to your workouts and golf game. Provarli e aggiungere una nuova dimensione al tuo workouts e gioco di golf.

Squat Cable Pulley Row: Grab a cable pully with one arm. Squat cavo Puleggia Row: Grab Pully un cavo con un braccio. While holding the pully, squat down to a 90 degree position and hold. Tenendo premuto il Pully, squat a una posizione di 90 gradi e tenere premuto. While holding, perform 10 reps of the one arm row, using a smooth tempo. Tenendo premuto, eseguire 10 addetti all'assistenza di un braccio di fila, con un buon ritmo. After you finish those 10 reps do the other arm. Dopo aver terminato quelle 10 addetti all'assistenza fare l'altro ramo. Rest 1 minute and repeat for 3 sets. 1 minuto di riposo e ripetere per 3 set. Excellent for the shoulder complex, the entire back and especially your legs. Eccellente per il complesso della spalla, tutta la schiena e soprattutto le gambe.

High Cable Cross: While this is a classic bodybuilding exercise, it is also probably one of the best for your stabilizers and rotator cuff. Cavo di alta Croce: Anche se questo è un classico esercizio di bodybuilding, è anche probabilmente uno dei migliori per il tuo stabilizzanti e rotatore bracciale. Standing between a high cable pulley system, grab a pulley with both hands. Permanente tra un elevato puleggia sistema via cavo, afferrare una puleggia con entrambe le mani. taking a staggered stance, bring the pulleys down from the high position and cross in front of your body. scaglionati di prendere una posizione, portare il pulegge giù dalla posizione elevata e croce davanti al tuo corpo. Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. Eseguire 10 addetti all'assistenza, resto un minuto e ripetere per 5 set. Incredible exercise to develop those muscles that transfer the power developed in your core to your hands and eventually the club. Incredibile per sviluppare la muscolatura quelli che il trasferimento del potere sviluppato nel vostro core per le mani e, infine, il club.

Straight Arm Pulldown (Side): From the same position you use to start the High Cable Cross, bring your arms straight down to your sides so that your hands touch the side of your leg. Braccio dritto menu a discesa (laterali): dalla stessa posizione si utilizza per avviare l'Alta via cavo Croce, portare le braccia dritto verso il basso per il tuo lati in modo che le tue mani toccare il lato della gamba. Bring your hands down quickly and return to the start position slowly. Mettono le mani verso il basso in modo rapido e tornare alla posizione iniziale lentamente. Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. Eseguire 10 addetti all'assistenza, resto un minuto e ripetere per 5 set. Same basic benefits of the High Cable Cross, but just works muscles from a different angle. Stessi vantaggi di base ad alto Cavo Croce, ma solo opere muscoli da angolazioni diverse.

You will notice that most of these movements are pulling movements or some kind of derivative movement. Si noterà che la maggior parte di questi movimenti sono movimenti o tirando un qualche tipo di circolazione derivato. The golf swing is basically a pulling movement, so these basic exercises should help you develop more power and have you hitting farther in no time. Il golf swing è essenzialmente un movimento tirando, così questi esercizi di base dovrebbe contribuire a sviluppare più potenza e avete colpire più lontano in poco tempo.

You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. Potete anche provare il Virtual Lancio Monitor a http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php Questo strumento vi mostrerà come modificare diverse variabili coinvolte nella produzione di distanza interesserà fino a palla sarà il tuo viaggio e vi mostrerà come si in grado di massimizzare il numero di distanza dal tee.

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