Author: Mike Pedersen Autore: Mike Pedersen
Article source: http://www.hotlib.com/ . Articolo fonte: http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. The golfer elbow is very similar to the tennis elbow and can be a nagging and extremely painful injury that has the danger of recurring again and again. Il golfista gomito è molto simile a gomito di tennis e può essere un nagging ed estremamente doloroso pregiudizio che ha il pericolo di ricorrenti ancora e ancora. The golfer elbow is a rather annoying injury for many golfers and usually greatly disrupts their game. Il golfista gomito è un pregiudizio piuttosto fastidiosa per molti giocatori di golf e di solito molto sconvolge il loro gioco. This is because doctors will always advice that you stay away completely from the game until the injury heals completely. Questo perché i medici saranno sempre consigli che ti stare lontano completamente dal gioco fino a quando la lesione guarisce completamente. This may take quite sometime. Questa operazione può richiedere talvolta abbastanza. The elbow is a joint and most joint injuries take much longer to heal than other injuries because it is difficult to completely avoid using a joint in our day to day lives. Il gomito è una joint comune e la maggior parte delle lesioni occorre molto più tempo per guarire le lesioni rispetto ad altri perché è difficile evitare completamente utilizzando un comune nella nostra quotidiana esistenza. Golfer elbow is usually caused by either sudden movement or continued recurring strain on the tendons. Golfista gomito di solito è causato da una improvvisa circolazione o continuato ricorrenti sul ceppo tendini. A tendon in the body usually joins a muscle to a bone. Un tendine nel corpo di solito entra in un muscolo ad un osso. Actually this injury occurs on the tendon around the elbow area. In realtà questo pregiudizio si verifica sul tendine intorno al gomito. Apart from medication and rest away from golf, another way of dealing with golf elbow is by carrying out certain stretch exercises. A parte i farmaci e di riposo lontano da campi da golf, un altro modo di trattare con il golf gomito è effettuando alcuni esercizi di allungamento. To prevent the injury a golfer will have to introduce exercise into their golf training program. A prevenire il pregiudizio uno golfista dovranno introdurre nei loro esercizio da golf programma di formazione. The exercises are mostly stretch exercises and strength exercises to improve the strength and endurance of key muscles in the body that are used in the golf game and especially during the golf swing. Gli esercizi sono in gran parte tratto esercizi di forza e di esercizi per migliorare la forza e la resistenza dei principali muscoli del corpo che sono utilizzati nel gioco di golf e soprattutto durante il golf swing. The stretching exercises should be done before and after a game. Esercizi di stretching il dovrebbe essere fatto prima e dopo un gioco. Some sort of warm up needs to be done before embarking on the stretching exercises so as to avoid injury. Una sorta di riscaldamento deve essere fatto prima di imboccare la esercizi di stretching in modo da evitare lesioni. This does not need to be very elaborate. Questo non deve essere molto elaborate. You can for example walk very briskly from the car to the course as your warm up program. Potete per esempio camminare molto briskly dalla macchina per il corso come il tuo programma di riscaldamento. The ides is to avoid suddenly stretching your muscles when they are cold and stiff from inactivity. I idi è improvvisamente per evitare di stretching i muscoli quando sono freddo e rigido da inattività. A simple exercise program where some of the stretching exercises can even be done in the office on your desk when you have a moment will help any golfer avoid the golfer elbow. Un semplice programma di esercizio in cui alcuni degli esercizi di stretching può essere fatto anche in ufficio sulla vostra scrivania quando avete un attimo contribuirà a evitare ogni golfista il golfista gomito. And those golfers who already have a nagging golfer elbow can also speed their way to complete recovery by taking some expert advice in the use of golf-specific exercises. Giocatori di golf e di quelli che hanno già un golfista nagging gomito può accelerare il loro modo di completare il recupero di alcuni tenendo in consulenza di esperti l'uso di golf-esercizi specifici. About The Author: L'autore:
Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. Mike Pedersen è uno dei migliori campi da golf fitness esperti nel paese, autore di Ultimate Golf Fitness Guide, e fondatore della più d'avanguardia online golf fitness siti. Visit his new golf fitness - golf training site at Perform Better Golf. Visita il suo nuovo campo da golf benessere - golf centro di formazione a un rendimento migliore Golf.
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