Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://learnaboutgolf.com/ . Articolo fonte: http://learnaboutgolf.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. The golf swing relies upon core strength, endurance and proper engagement in seeking elements of stabilization, control and coordination. Il golf swing si basa su core forza, resistenza e buon impegno nella ricerca di elementi di stabilizzazione, di controllo e di coordinamento. Core conditioning is very important for a golfer because all movements in your entire body stem from the strength in this area. Core condizionata è molto importante per un golfista, perché tutti i movimenti in tutto il tuo corpo derivano da la forza in questo settore. Wherever you find a weak core, you find a major source of energy leaks in the golf swing. Ove si trova un nucleo debole, si trova una delle principali fonti di energia perdite nel golf swing. The core is where the body's center of gravity is located and where force production begins. Il nucleo è dove il corpo del centro di gravità si trova vigore e dove inizia la produzione. Most people have a very weak core, and as a result, chronic posture problems. La maggior parte delle persone hanno un nucleo molto debole e, di conseguenza, problemi di postura cronica. Over time, this creates wear and tear on the body. Nel corso del tempo, questo crea e usura sul corpo. A golfer with a weak core is vulnerable to injury and struggles with efficiency in their swing. Un giocatore con un debole nucleo è vulnerabile a pregiudizio e le lotte con la loro efficienza in altalena. How strong is your core for golf? Come forte è il vostro core per il golf? Let's find out. Let's scoprirlo. Try this core test. Prova questo nucleo di prova. •Lie on your back with your knees bent. • Lie sulla schiena con le ginocchia piegate. •Place one hand underneath your lower back, then extend your knees to 90 degrees. • Inserire una parte sotto il tuo bassa della schiena, poi estendere le ginocchia a 90 gradi. •Press the lower back firmly against your hand. • Premere la parte bassa della schiena con fermezza contro la mano. •Slowly lower your feet towards the ground by keeping the same tension on your hand. • Lentamente abbassare i piedi verso il terreno di mantenere la stessa tensione a mano. Which one of the following best describes what happened when you performed the exercises above: Che uno dei seguenti meglio descrive ciò che è accaduto quando si effettuare gli esercizi di cui sopra: (A) Your lower back lifted and you could no longer feel any pressure on your hand. (A) La vostra parte bassa della schiena alzato e si potrebbe non si sentono più alcuna pressione sul tua mano. (B) Your lower back lifted and you could feel some pressure on your hand. (B) La vostra parte bassa della schiena alzato e si poteva sentire una certa pressione sulla tua mano. (C) You were able to keep the same pressure on your hand throughout the movement. (C) Lei è stato in grado di mantenere la stessa pressione su la mano tutto il movimento. If you answered (C), congratulations! Se avete risposto (C), congratulazioni! You are well on your way to developing the core strength you need for better golf. Siete sulla buona strada per lo sviluppo del core forza avete bisogno di per una migliore golf. If you answered (A) or (B), start with some basic exercises on engaging the core region of your body. Se avete risposto (A) o (B), inizia con alcuni esercizi di base di esercitare il nucleo regione del tuo corpo. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale il fitness trainer, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Per maggiori informazioni su specifiche indicazioni nutrizionali golf, esercitazioni o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
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