Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://www.kabish.com/ . Articolo fonte: http://www.kabish.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. How many of you have read, "It's Not About The Bike" by Lance Armstrong? Come molti di voi hanno letto, "It's Not A proposito di The Bike" di Lance Armstrong? What we learned about Lance's life is that his mission is all about survival, digging deep from within, honoring your goals and commitments, and following your dreams in spite of the often difficult road to the top. Ciò di cui abbiamo imparato a conoscere la vita di Lance è che la sua missione è quello di sopravvivenza, di scavo profondo dal di dentro, onorando i tuoi obiettivi e gli impegni, e in seguito i vostri sogni, nonostante la spesso difficile strada verso la cima. Following an interview I did recently with Annika Sorenstam's trainer, he made me think about golf fitness training at the elite level and what it was really about. A seguito di un colloquio ho fatto recentemente con Annika Sorenstam del formatore, mi ha fatto pensare a golf fitness formazione a livello di élite e ciò che è stato davvero. That is when it hit me, "it's not about the bicep curl". È che quando mi ha colpito, "non è circa il bicep curl". You see the bicep curl is one of many vehicles to display strength to a specific part of the front of your arm. Viene visualizzato il bicep curl è uno dei numerosi veicoli per visualizzare la forza di una specifica parte anteriore del tuo braccio. It is a vehicle in the same way that the bike was the vehicle for Lance Armstrong to show his dedication, intensity, desire to win, and tremendous fortitude. Si tratta di un veicolo nello stesso modo in cui la bicicletta è stata il veicolo per Lance Armstrong per mostrare la sua dedizione, intensità, voglia di vincere, e di enorme fortezza. So, if it is not about the bicep curl, then what is it about? Così, se non è circa il bicep curl, quindi che cosa si tratta? It is about setting up to perform the exercise. Si tratta di creazione di eseguire l'esercizio. It is about feeling the ground beneath you providing a solid base of support, as in golf. Si tratta di sentire il terreno sotto di voi che fornisce una solida base di supporto, come nel golf. It's about making sure that your posture is correct so you don't place stress on your body unnecessarily. Si tratta di fare in modo che la postura è corretta in modo da non luogo a sottolineare il tuo corpo inutilmente. It's about engaging your abdominal muscles so that your low back is protected when your body begins to move. Si tratta di coinvolgere il tuo muscoli addominali in modo che il tuo basso è protetto indietro quando il suo corpo comincia a muoversi. It's about knowing which part of your body has responsibility for stability while the other body parts are producing force. Si tratta di sapere quale parte del corpo ha la responsabilità di stabilità, mentre le altre parti del corpo stanno producendo vigore. The bicep curl is also about understanding that strength not only comes from those body parts, but a much deeper resource like your brain sending positive thoughts and messages throughout the movement like "I know you can do two more and feel the strength from within" instead of "I've never liked this exercise, I feel weak when I lift". Il bicep curl è anche la comprensione che la forza non solo proviene da quelle parti del corpo, ma una risorsa molto più profondo il vostro cervello come l'invio di pensieri positivi e messaggi in tutto il movimento come "So che si possono fare due più e sento la forza dal di dentro" invece "Non ho mai voluto questo esercizio, mi sento debole quando ho ascensore". Are you with me? Siete con me? The bicep curl like every other exercise we do is about all of the elements that come together to develop true strength. Il bicep curl come ogni altro esercizio che facciamo è di circa tutti gli elementi che si uniscono per sviluppare vera forza. These same elements are used when we set up for our golf swing knowing which part of our body is taking care of stability while the other parts are producing movement. Questi stessi elementi vengono utilizzati quando abbiamo costituito per il nostro golf swing sapere quale parte del nostro corpo, si sta occupando di stabilità, mentre le altre parti sono la produzione di circolazione. You see, in the end, the golf swing is not about the swing anymore than the bicep curl is about growing that popular section of the arm. Si vede, alla fine, il golf swing non è circa lo swing più rispetto al bicep curl è di circa crescente popolarità che la sezione del braccio. Golf is about learning what to feel with your body and mind and letting the swing happen as a result. Golf è di circa l'apprendimento a sentire ciò che con il tuo corpo e la mente e lasciare che lo swing accadrà come risultato. Next time you go to the gym or perform those exercises at home, remember this. Prossima volta che vai in palestra o eseguire tali esercizi a casa, questo ricordo. It's not about the equipment. Non è sulle apparecchiature. Fully engage your mind, your body and your attention to all of the details that come along with it. Impegnarsi pienamente la vostra mente, il suo corpo e la vostra attenzione su tutti i dettagli che vengono con essa. This should make a big difference in your results! Questo dovrebbe fare una grande differenza nei risultati! Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist for Golf Illustrated and President of Fitness for Golf. Susan Hill è un CHEK Biomechanic Golf, campi da golf per il fitness columnist Golf illustrata e il Presidente di idoneità per il Golf. For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.com Per le esercitazioni mirate a ridurre il vostro handicap e darvi un vantaggio competitivo ogni volta che giochi, allora visita http://www.fitnessforgolf.com
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