Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://www.interestingread.com/ . Articolo fonte: http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. "Golf-Specific" means different things to different people. "Golf-specifici": cose diverse per persone diverse. One of the things I have learned from my education and experience in working with elite trainers and golfers is that in order to improve someone's performance you must know where their strengths and weaknesses currently exist. Una delle cose che ho imparato dal mio istruzione e di esperienza di lavoro con élite formatori e giocatori di golf è che, al fine di migliorare le prestazioni di qualcuno è necessario sapere se la loro forza e di debolezza attualmente esistenti. This is, of course, the real value of assessments. Questo è, ovviamente, del valore reale delle valutazioni. If you look at the requirements of the golf swing itself, a golfer needs adequate spinal rotation, hip rotation, shoulder rotation, core engagement, some degree of cardiovascular endurance, and some degree of strength and stability. Se guardate i requisiti del golf swing stesso, una golfista ha bisogno di un'adeguata rotazione del midollo spinale, hip rotazione, spalla di rotazione, l'impegno principale, un certo grado di resistenza cardiovascolare, e un certo grado di forza e di stabilità. You don't need to be a bodybuilder or powerlifter for golf, just enough strength to produce a powerful swing. Non è necessario essere un bodybuilder o powerlifter per il golf, a soli abbastanza forza per produrre un potente swing. So, in evaluating a golfer you simply look at the rotational ability of the joints that most affect the golf swing. Quindi, per la valutazione di una golfista è sufficiente guardare la capacità di rotazione delle articolazioni che più incidono sul golf swing. It is also helpful to look at a golfer's current level of strength and stability or muscular imbalances which have the potential to create injury. E 'anche utile per guardare a un golfista l'attuale livello di forza e di stabilità o di squilibri muscolari che hanno il potenziale per la creazione di un pregiudizio. But then what? Ma allora che cosa? Well, if you are assessing a golfer who always complains about lack of distance and you find out they have very limited spinal rotation then you just found out a potential reason "why." Ebbene, se siete valutazione di un golfista che sempre si lamenta la mancanza di distanza e avete scoperto che hanno molto limitato di rotazione del midollo spinale che si è poi scoperto un potenziale ragione "perché". If a golfer lacks adequate spinal rotation, then its virtually impossible to produce respectable distance because you are not able to move your body freely through this motion, at least without finding another way to compensate in the body like excessive hip rotation or other variation. Se un giocatore manca un'adeguata rotazione del midollo spinale, quindi la sua praticamente impossibile per la produzione di rispettabile distanza, perché non siete in grado di muoversi liberamente il tuo corpo attraverso questa proposta, almeno senza trovare un altro modo per compensare nel corpo come eccessivo hip rotazione o altra variazione. The good news is that if this is discovered in an assessment, then a few simple stretches which focus entirely on improving spinal rotation will likely yield distance you have never experienced. La buona notizia è che, se questo è scoperto in una valutazione, quindi pochi semplici tratti che concentrarsi interamente sul miglioramento del midollo spinale di rotazione probabilmente resa distanza non avete mai sperimentato. This brings us back to the meaning of "golf specific". Questo ci riporta al significato di "specifiche di golf". If we understand the biomechanics of the swing, then we can look at an individual and determine where they need improvement. Se vogliamo comprendere la biomeccanica del swing, allora possiamo guardare a un individuo e determinare dove hanno bisogno di miglioramento. With some golfers, a few stretches will produce results they've never seen before. Con alcuni giocatori di golf, a pochi tratti produrrà risultati che non ho mai visto prima. With other golfers, they need considerably more strength. Con altri giocatori di golf, di cui hanno bisogno notevolmente più forza. Some golfers are very strong, yet can't move through a full range of motion or lack proper core engagement to keep their backs protected. Alcuni giocatori sono molto forti, ma non può passare attraverso una gamma completa di moto o la mancanza proprio core impegno a mantenere le spalle protette. Each golfer is different and therefore has different needs. Ogni giocatore è diverso e quindi ha esigenze diverse. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic,sports nutrition specialist and golf fitness columnist for Golf Illustrated. Susan Hill è un CHEK Biomechanic Golf, sport specialista di nutrizione e golf editorialista per il fitness Golf Illustrated. For exercises and stretches based on your individual strengths and weaknesses,visit http://www.fitnessforgolf.com Per le esercitazioni e tratti in base ai vostri punti di forza e di debolezza, visitare http://www.fitnessforgolf.com
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