Author: Bill Scibetta Autore: Bill Scibetta
Article source: http://golf-hints.info/ . Articolo fonte: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. The golf swing is a dynamic movement that demands precise coordination of muscle contraction and relaxation, postural stability, strength, balance and body awareness. Il golf è uno swing movimento dinamico che richiede un coordinamento preciso di contrazione muscolare e rilassamento, la stabilità posturale, la forza, l'equilibrio e la consapevolezza del corpo. That is not to say that we cannot swing a golf club without these elements. Questo non vuol dire che non siamo in grado di swing un club di golf senza questi elementi. The body does a great job in compensating for weakness and faulty movement. Il corpo fa un grande lavoro per compensare la debolezza e movimento difettoso. However, there is a downside to this compensation. Tuttavia, vi è un aspetto negativo di tale compensazione. The downside is inconsistency, loss of power, and muscle and joint pain. L'aspetto negativo è incoerenza, perdita di potere, e muscolari e dolori articolari. A well developed golf fitness program will help you develop the physical skills needed to consistently repeat a good golf swing, add power and distance to your shots, and help prevent, reduce and possibly even eliminate golf related pain and injury. A ben sviluppato da golf programma di fitness ti aiuterà a sviluppare il fisico competenze necessarie per ripetere costantemente golf una buona swing, aggiungere potenza e distanza per la scatti, e aiutare a prevenire, ridurre e possibilmente eliminare anche il golf dolore e del pregiudizio. Since countless PGA professionals have proven the benefit of strength and conditioning, the demand for golf fitness trainers and training programs has increased tremendously. Dal momento che innumerevoli PGA professionisti hanno dimostrato il beneficio di forza e di condizionamento, la domanda di golf fitness formatori e programmi di formazione è aumentato enormemente. When looking for a trainer or golf fitness program beware all programs and trainers are not created equal. Quando cercando un allenatore di golf o programma di fitness attenti tutti i programmi e dei formatori non sono creati uguali. A sound golf fitness program should be built on the foundation of postural stability, muscle balance, and efficient movement. Un suono di golf programma di fitness dovrebbe essere costruita sul fondamento della stabilità posturale, equilibrio muscolare, ed efficiente circolazione. Many golf fitness programs put the cart before the horse by focusing on strength without addressing stability. Molti programmi di fitness golf messo il carro davanti ai buoi, concentrandosi sulla forza senza affrontare la stabilità. Be very cautious of programs that advertise they will strengthen your "golf muscles." Essere molto cauti di promuovere i programmi che si rafforzi la vostra "golf muscoli". Due to the repetition necessary to master the golf swing those targeted "golf muscles" are often already over developed and over tight in relation to the rest of the body. A causa del ripetersi necessarie per il maestro di golf swing quelle mirate "golf muscoli" sono spesso già più sviluppate e più stretto rispetto al resto del corpo. This common muscle imbalance causes inefficient muscle recruitment that leads to inconsistency, loss of power and increased incident of pain and injury. Questo squilibrio muscolare comuni cause di assunzione inefficiente muscolare che porta a incoerenza, perdita di potenza incidente e l'aumento del dolore e del pregiudizio. A qualified golf fitness professional knows that it takes practically every muscle in the body to complete a golf swing. Un campo da golf di idoneità professionale sa che ci vuole praticamente ogni muscolo del corpo per completare un campo da golf swing. Performing exercises that mimic the golf swing prior to establishing a strong foundation and good muscle balance will only strengthen the imbalance and lead to further inconsistency and greater chance of injury. Esecuzione di esercizi che imitano il golf swing, prima di stabilire una base solida e il buon equilibrio muscolare solo rafforzare lo squilibrio e porterà a un ulteriore incoerenza e una maggiore possibilità di pregiudizio. As well as a strong foundation in exercise science a good golf fitness trainer or program should have a good understanding of biomechanics as they relate to the golf swing. Così come un solido fondamento nella scienza esercitare un buon golf fitness trainer o il programma dovrebbe avere una buona comprensione della biomeccanica per quanto riguarda i campi da golf swing. It is important to note that it may take a little time for your swing to adjust to your newly efficient body. È importante notare che si può prendere un po 'di tempo per il tuo swing di adattarsi alla nuova efficiente il vostro corpo. The best way to see consistent improvement in your game as you train your body is to develop a relationship with a qualified PGA teaching Professional. Il modo migliore per vedere coerente miglioramento nel vostro gioco come lei treno il vostro corpo è quello di sviluppare un rapporto con un insegnamento qualificato PGA Professional. Integrating the play better longer fitness program with quality instruction will allow you to get the most out of your practice and playing time. Integrare il gioco migliore programma di fitness più con istruzione di qualità vi permetterà di ottenere il massimo dalla vostra pratica e tempo di riproduzione. A sound golf fitness program will help prepare your body to perform at its optimal level. Un suono di golf programma di fitness contribuiranno a preparare il tuo corpo per eseguire a suo livello ottimale. Increased muscular efficiency and flexibility allow you to increase power and consistency while drastically reducing chances of pain and injury. Maggiore efficienza muscolare e la flessibilità permettono di aumentare la potenza e la coerenza, mentre ridurre drasticamente le possibilità del dolore e del pregiudizio. You will not only be playing better, but you will be playing better longer! Lei non sarà solo la riproduzione di meglio, ma sarà meglio giocare più! Bill Scibetta, RN, NSCA-CPT Bill Scibetta, RN, NSCA-CPT
Bill is the founder and President of Precision Fitness - Personal Training Centers in the Charlotte, NC area and co-author of the book Play Better Longer! Bill è il fondatore e Presidente di precisione fitness - Centri di formazione personale in Charlotte, NC zona e co-autore del libro Play Migliore più! - Peak Performance and Injury Prevention for Golf. - Peak Performance e la prevenzione delle lesioni per Golf. Bill is a licensed Registered Nurse as well as a National Strength and Conditioning Association - Certified Personal Trainer. Bill è una licenza Iscritti Infermiere, nonché una Forza nazionale e condizionamento associazione - Personal Trainer certificati. After spending years practicing in the specialty of Orthopedics and Sports Medicine, Bill has dedicated his career to helping individuals identify and overcome obstacles that stand in the way of optimal wellness and peak physical performance. Dopo aver trascorso anni a praticare la specialità di Ortopedia e Medicina dello sport, Bill ha dedicato la sua carriera aiutare le persone a individuare e superare gli ostacoli che stanno nel modo ottimale di benessere fisico e le prestazioni di picco.
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