Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://articles.bitsnwits.com/ . Articolo fonte: http://articles.bitsnwits.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. As a golf biomechanic, my focus is on looking for areas of poor flexibility and muscle imbalances which effect the mechanics of the golf swing and create opportunities for the body to break down in injury. Come un campo da golf biomechanic, il mio obiettivo è alla ricerca di zone di scarsa flessibilità e gli squilibri muscolari che per effetto di meccanica dei campi da golf swing e creare opportunità per il corpo ad abbattere in pregiudizio. Each of these situations presents possibilities for improvement in your swing as well as keeping the body in an injury free state. Ciascuna di queste situazioni presenta le possibilità di miglioramento nel tuo swing e mantenere l'organismo in uno Stato libero di pregiudizio. When the body is out of balance, this means some muscles are shorter than normal and some muscles are longer than normal. Quando il corpo è sbilanciato, ciò significa che alcuni muscoli sono ridotti rispetto al normale e di alcuni muscoli sono più lunghi rispetto al normale. When muscle length is less or more than optimal, swing mechanics are altered. Quando muscolo lunghezza è inferiore o superiore ottimale, altalena meccanica sono alterati. According to Paul Chek of the Chek Institute, there are five factors which influence the flight and destination of the ball. Secondo Paolo Chek dei Chek Istituto, vi sono cinque fattori che influenzano il volo e la destinazione della palla. - Club face alignment -- Club volto allineamento - Swing plane -- Swing aereo - Angle of attack/impact -- Angolo di attacco / impatto - Club head speed -- Club testa velocità - Hitting the sweet spot -- Premendo il dolce loco Unfortunately, many golfers experience limiting physical factors which prevent them from achieving accuracy and consistency regarding these five factors. Purtroppo, molti giocatori di golf esperienza limitare fattori fisici che impediscono loro di raggiungere l'accuratezza e la coerenza per quanto riguarda questi cinque fattori. Here is an example of a common swing fault and how it may be affecting your current swing. Ecco un esempio di un comune swing colpa e come può influenzare il tuo swing. Tight hip flexors are a common reason for loss of distance off the tee in addition to limitations in achieving a full backswing because of restrictions in trunk rotation. Tight hip flexors sono un motivo comune per la perdita di distanza dal tee in aggiunta alle limitazioni al raggiungimento di un pieno backswing a causa di restrizioni in tronco rotazione. Short and tight hip flexors are a known source of lower back pain where the low back muscles tighten while hamstring and abdominal muscles lengthen. Breve e serrato hip flexors sono una nota fonte di dolore alla schiena inferiore dove il basso ritorno stringere i muscoli mentre hamstring e allungare i muscoli addominali. You see, everything has a cause and an effect within the body. Si vede, tutto ha una causa e un effetto all'interno del corpo. Tight hip flexors limit a golfer's body in trunk rotation which ultimately leads to compensations at the shoulders, elbows and wrists. Tight hip flexors limite di uno golfista del corpo in rotazione tronco che conduce infine ad compensazioni alle spalle, gomiti e polsi. It is important to clearly understand where the chain broke down in the first place so corrective action can be taken. E 'importante capire chiaramente dove ha rotto la catena in giù in primo luogo così azioni correttive possono essere presi. Follow these quick golf tips to restore optimal rotation in the joints which most affect the golf swing. Seguire questi suggerimenti golf rapido per ripristinare ottimale rotazione delle articolazioni che più incidono sul golf swing. 1. Contact a CHEK certified golf biomechanic for a personal analysis of your golf specific strengths and weaknesses. CHEK contattare un certificato di golf biomechanic personali per un analisi del vostro campo da golf specifici punti di forza e di debolezza. 2. Begin using exercises and stretches which primarily focus on your weak links. Iniziare a utilizzare le esercitazioni e che si estende in primo luogo concentrarsi sul tuo anelli deboli. 3. Follow a continuum of flexibility, stability, strength, then power in developing your body for better golf. Seguire un continuum di flessibilità, stabilità, forza, quindi il potere in via di sviluppo il tuo corpo per una migliore golf. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale di golf fitness trainer, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Per maggiori informazioni su specifiche indicazioni nutrizionali golf, esercitazioni o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com
Tags: Tag:
| 
