Author: Mike Pedersen Autore: Mike Pedersen
Article source: http://www.articlesfactory.com/ . Articolo fonte: http://www.articlesfactory.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Stretching for golf is critical to slowing down the rapid decline senior golfers experience, as well as reducing the stress on the muscles, ligaments, tendons and joints. Stretching per il golf è un fattore critico per rallentare il rapido declino alti golfisti esperienza, così come la riduzione dello stress sulla muscoli, legamenti, tendini e articolazioni. The golf swing puts a tremendous amount of pressure on the body, and unless you are participating in a consistent stretching for golf program, you will be a statistic. Il campo da golf swing mette un enorme quantità di pressione sul corpo, e meno che tu non partecipano in maniera coerente stretching per il golf, si sono una statistica. The statistic I'm talking about is being one of the millions of golfers who aren't improving and who are injured at some point every season you play. La statistica sto parlando è stato uno dei milioni di golfisti che non sono il miglioramento e che sono feriti a un certo punto ogni stagione si svolgono. Does this sound like you? Questo suono come te? If so, keep reading to find out how you avoid being a statistic, and instead be one of the very few who actually improve and play their best golf. Se è così, continua a leggere per scoprire come evitare di essere voi una statistica, e invece essere uno dei pochi che effettivamente migliorare e svolgere le loro migliori campi da golf. The golf swing is dynamic. Il campo da golf swing è dinamico. What I mean is it involves motion. Quello che voglio dire è che comporta movimento. This motion needs to be fluid, tension-less, and powerful. Questo movimento deve essere fluido, meno tensione, e potente. The only way to accomplish this is with dynamic strength and stretching drills aimed specifically at your golf swing faults. L'unico modo per ottenere questo risultato è dinamico con forza e stretching esercitazioni finalizzate specificamente a tuo swing golf colpe. This approach to golf improvement is not utilized among most amateur golfers, but if done correctly will take your game to the highest level in the quickest amount of time. Questo approccio al miglioramento di golf non è più utilizzata tra i golfisti dilettanti, ma, se eseguita correttamente richiederà il gioco ai massimi livelli nel modo più rapido lasso di tempo. In most of the golf fitness books, videos and articles you read, you will see the golfer holding a particular stretch for up to 60 seconds. Nella maggior parte dei campi da golf fitness libri, video e articoli letti, si vedrà il giocatore in possesso di un particolare tratto per un massimo di 60 secondi. Let me ask you this! Vorrei chiederle questo! Do you ever hold any part of your golf swing when you're playing or hitting balls? Avete mai alcuna parte del tuo swing golf quando stai giocando o colpire le palle? I don't think so. Non credo proprio. So why would you train your body in this fashion? Allora perché si addestrano il vostro corpo in questo modo? You wouldn't! Se non! You would look at certain positions in the golf swing and incorporate dynamic (movement) stretches to improve those positions in an efficient manner. Volesse guardare certe posizioni nel golf swing e incorporare dinamica (movimento) si estende a migliorare le posizioni in modo efficiente. For example, let's say you are having a tough time making a full backswing. Per esempio, diciamo che si stanno avendo un momento difficile fare un pieno backswing. The backswing is a fluid and tension-less movement that is destroyed when you add tension or restriction to it. Il backswing è un fluido e meno tensione-movimento che è distrutto quando si aggiunge la tensione o la limitazione di essa. Instead, you would make some backswing moves, going as far as you can, then a little farther and releasing it. Invece, si dovrebbe alcune backswing rendere muove, andando per quanto è possibile, quindi un po 'più lontano e che dispensa. Doing this 8-10 times throughout the day. In questo modo si 8-10 volte nell'arco della giornata. You can do this in your office or at home. È possibile effettuare questa operazione nel vostro ufficio oa casa. No need for a gym or workout gear. Non c'è bisogno di una palestra o attrezzi di allenamento. Grab a short iron, stand tall with your arms extended straight out in front of you. Afferra un breve ferro, puntare in alto con le braccia esteso direttamente di fronte a voi. The club will be horizontal to the ground at about chest height. Il club sarà orizzontale al suolo a circa altezza torace. Now rotate back as far as you can without too much hip rotation, then rotate through as far as you can with more hip rotation just like your golf swing. Ora ruotare indietro, per quanto è possibile senza troppo hip rotazione, quindi ruotare attraverso, per quanto è possibile con più hip rotazione proprio come il vostro swing golf. Now this is a dynamic movement that will greatly improve your body's ability to turn back fully and through to a complete finish for maximum power and distance. Ora si tratta di un movimento dinamico che migliorerà il vostro corpo la possibilità di tornare indietro e pienamente attraverso un completo finale per la massima potenza e la distanza. In closing, don't get me wrong! In conclusione, non mi ottenere sbagliato! You can definitely do static stretches and not hurt your golf swing. È possibile fare decisamente statico e non si estende male il tuo swing golf. But the emphasis should be on more dynamic stretches, and less holding stretches to maximize your golfing potential. Ma l'accento deve essere più dinamica si estende, e meno azienda si estende per massimizzare il suo potenziale di golf. As you can see, this is a much different approach to stretching for golf. Come potete vedere, questo è un approccio molto diverso a stretching per il golf. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. Circa L'Autore: Mike Pedersen è uno dei migliori campi da golf prestazioni esperti nel paese. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. Egli è il golf Golf Riviste prestazioni di esperti; autore e fondatore di varie taglio-bordo on-line di golf prestazioni adesione siti. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing improvement site - Perform Better Golf. Date un'occhiata al suo campo da golf appena pubblicato i DVD e il suo manuale a golf swing miglioramento del sito - un rendimento migliore Golf.
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