Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Articolo fonte: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Let's face it, if you are a passionate golfer who likes to hit the links whenever you have the opportunity, at some point in time you are likely to be faced with lower back pain. Diciamolo chiaro, se sei un appassionato golfista che ama colpire i collegamenti ogni volta che si ha la possibilità, a un certo punto nel tempo si sono probabilmente di fronte ad abbassare il mal di schiena. Fortunately, there are some great exercises that will help you work through lower back pain, and also prevent it from occurring in the first place. Fortunatamente, ci sono alcuni grandi esercizi che vi aiuteranno a lavorare attraverso inferiore mal di schiena, e anche evitare che si verifichi in primo luogo. The reason that lower back pain is common in golf is that your spine receives significant stress from the rotational movement of the golf swing. Il motivo per cui inferiore mal di schiena è comune a golf, è che il vostro colonna vertebrale riceve significativo da sottolineare il movimento di rotazione del golf swing. You will want to be sure that you are swinging properly and not placing undue strain on your back. Si vorranno essere certi che si sono swinging correttamente e non indebito ceppo immissione sulla schiena. Have an instructor or professional take a look at your swing and let you know where you can improve it. Hanno un istruttore professionale o dare un'occhiata al vostro swing e far sapere dove si può migliorare. In addition to the rotation involved in your swing, you also use your back just picking up the ball and your golf bag. In aggiunta alla rotazione coinvolti nel tuo swing, è anche utilizzare le spalle solo di far salire la palla e il vostro sacchetto di golf. The first exercises you'll want to do are stretching exercises, especially before you hit the course. I primi esercizi di cui si vorrà fare esercizi di stretching sono, in particolare prima di colpire il corso. You don't want to begin playing without properly warming up your back muscles. Non si vuole iniziare a giocare senza correttamente in fase di riscaldamento la schiena muscoli. There are a couple of back exercises you can do that will prepare your back by warming up those muscles ahead of time. Ci sono un paio di ginnastica posturale si può fare che preparerà la schiena di quelli in fase di riscaldamento i muscoli in vista del momento. Think of your pre-round stretches as progressive warm ups. Pensare di controllare la validita 'il tuo turno si estende progressiva caldo up. Before taking your first swings of the game, take a few slow, stretching practice swings to ease your back into the motion of swinging. Prima di prendere la vostra prima oscillazioni del gioco, prendere un poco lento, che si estende pratica altalene per facilitare la schiena nella mozione di oscillazione. With each successive swing, you should attempt to slowly increase your range of motion. Con ogni swing, si dovrebbe tentare di aumentare lentamente il suo raggio di movimento. Tips to reduce back pain due to lifting you bag include investing in a good bag stand, and also considering bags that have a dual strap so you avoid placing all of the bag's weight on one shoulder. Suggerimenti per ridurre il mal di schiena a causa di sollevamento si comprendono borsa investire in un buon sacchetto di stand, e anche in considerazione sacchetti che hanno una doppia cinghia in modo da evitare l'immissione di tutti la borsa di peso su una spalla. Think about your back's health even when not playing golf. Pensateci la schiena la salute anche quando non giocare a golf. Good back health tips include maintaining good posture, staying at a health body weight, and avoiding stress (which can cause strain in your lower back). Buona salute ritornare suggerimenti includono il mantenimento di una buona postura, che risiede in salute peso corporeo, ed evitare lo stress (che può causare ceppo nel vostro bassa della schiena). Overall fitness is important to feeling good on the course. Fitness globale è importante per sentirsi bene sul percorso. If you maintain a proper fitness routine, you'll find that aches and pains disappear as your body becomes conditioned to the workout golf provides. Se si mantiene un buon fitness routine, troverete che fastidio e dolore scompaiono come il vostro corpo diventa condizionata al workout di golf fornisce. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale il fitness trainer, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com . Per maggiori informazioni su specifiche indicazioni nutrizionali golf, esercitazioni o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
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