Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Articolo fonte: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Let's face it, if you are a passionate golfer who likes to hit the links whenever you have the opportunity, at some point in time you are likely to be faced with lower back pain. Diciamolo chiaro, se siete un appassionato golfista che piace a colpire i collegamenti ogni volta che si ha la possibilità, a un certo punto nel tempo si sono suscettibili di essere di fronte a bassa della schiena dolore. Fortunately, there are some great exercises that will help you work through lower back pain, and also prevent it from occurring in the first place. Fortunatamente, ci sono alcuni grandi esercizi che vi aiuteranno a lavorare attraverso la parte bassa della schiena dolore, e anche evitare che si verificano in primo luogo. The reason that lower back pain is common in golf is that your spine receives significant stress from the rotational movement of the golf swing. Il motivo per cui più basso dolore alla schiena è comune in campo da golf è la vostra spina dorsale che riceve significativo da sottolineare il movimento di rotazione del da golf swing. You will want to be sure that you are swinging properly and not placing undue strain on your back. Si vuole essere sicuri che si sono oscillazione correttamente e non indebito ceppo immissione sul retro. Have an instructor or professional take a look at your swing and let you know where you can improve it. Sono un istruttore professionista o uno sguardo al tuo swing e ti permettono di conoscere come e dove è possibile migliorarla. In addition to the rotation involved in your swing, you also use your back just picking up the ball and your golf bag. In aggiunta alla rotazione coinvolti nel tuo swing, è anche utilizzare il retro solo far salire la palla e la vostra sacca da golf. The first exercises you'll want to do are stretching exercises, especially before you hit the course. I primi esercizi di cui si vorrà fare esercizi di stretching sono, in particolare prima di colpire il corso. You don't want to begin playing without properly warming up your back muscles. Non si vuole iniziare a giocare senza riscaldamento correttamente la schiena muscoli. There are a couple of back exercises you can do that will prepare your back by warming up those muscles ahead of time. Ci sono un paio di esercizi indietro si può fare che preparerà le spalle da quelli in fase di riscaldamento dei muscoli prima del tempo. Think of your pre-round stretches as progressive warm ups. Pensate a vostra pre-ciclo si estende come progressivo caldo up. Before taking your first swings of the game, take a few slow, stretching practice swings to ease your back into the motion of swinging. Prima di prendere la vostra prima oscillazioni del gioco, prendere una qualche lenta, che si estende pratica altalene per alleviare le spalle nel movimento di oscillazione. With each successive swing, you should attempt to slowly increase your range of motion. Con ogni swing, si dovrebbe cercare di aumentare lentamente la vostra gamma di movimento. Tips to reduce back pain due to lifting you bag include investing in a good bag stand, and also considering bags that have a dual strap so you avoid placing all of the bag's weight on one shoulder. Suggerimenti per ridurre il dolore alla schiena dovuti al sollevamento si comprende borsa investire in borsa una buona posizione, e considerando anche borse che hanno una doppia cinghia in modo da evitare l'immissione di tutti la borsa di peso su una spalla. Think about your back's health even when not playing golf. Pensate a vostra schiena la salute anche quando non giocare a golf. Good back health tips include maintaining good posture, staying at a health body weight, and avoiding stress (which can cause strain in your lower back). Buona salute indietro suggerimenti includono il mantenimento di una buona postura, che risiede in salute di peso corporeo, ed evitando lo stress (che può causare ceppo nel tuo bassa della schiena). Overall fitness is important to feeling good on the course. Nel complesso di fitness è importante per sentirsi bene sul percorso. If you maintain a proper fitness routine, you'll find that aches and pains disappear as your body becomes conditioned to the workout golf provides. Se mantenere un buon idoneità di routine, troverete che il fastidio e dolore scompare come il tuo corpo diventa condizionata al workout di golf offre. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale fitness trainer, il CHEK biomechanic golf e sport specialista della nutrizione. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com . Per ulteriori informazioni sulle specifiche di golf nutrizione, esercizi o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
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