Author: Susan Hill Autore: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Articolo fonte: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Chances are that if you're an avid golfer, you'd love to be a single digit handicap golfer. È probabile che, se sei un appassionato golfista, vi piacerebbe essere una singola cifra di svantaggio golfista. So what do these golfers have that you don't? Che cosa sono questi giocatori di golf che non si? You may be thinking they're simply "better golfers," and they may be true, but odds are they are also more in tune with how their level of fitness affects their ability to play a great round of golf. Potrebbe essere di pensare che stanno semplicemente "migliore golfisti", e possono essere vero, ma le vincite sono essi sono anche più in sintonia con le modalità del loro livello di fitness riguarda la loro capacità di svolgere un grande ciclo di golf. Single digit handicap golfers have gone beyond technique and are committed to being as fit as possible for golf. Singola cifra di svantaggio golfisti sono andati oltre la tecnica e si sono impegnati ad essere idonei possibile per il golf. They've developed a fitness routine that ensures that their bodies are capable of playing an exceptional round of golf. Hanno messo a punto una palestra di routine che garantisce che i loro corpi sono in grado di svolgere un eccezionale ciclo di golf. You too can focus on fitness and improve your golf game. Anche voi può concentrarsi sul fitness e migliorare il vostro gioco di golf. One of the first areas you need to look at is your core strength. Uno dei primi settori che devi guardare è il vostro core forza. Your core muscles are those in your torso, the ones that are critical to how well you swing the club. Il vostro core muscoli sono quelli di cui al tuo tronco, quelli che sono critici per quanto bene swing club. If your back, abdominal and shoulder muscles are not in shape they are not going to be able to support you well enough to produce an excellent swing. Se la schiena, addominali e muscoli della spalla non sono in forma essi non saranno in grado di supportare ben sufficiente a produrre un ottimo swing. Getting your core muscles in shape will give you a more powerful, fluid swing, offering more distance and accuracy. Ottenere il vostro core muscoli in forma vi darà una più potente, fluido swing, offrendo più distanza e precisione. Shoulder rotation is another key area. Spalla di rotazione è un altro settore chiave. By exercising and stretching your shoulder muscles you will increase your flexibility, ensuring a full swing with balanced rotation. Di esercizio e di allungamento dei muscoli della spalla si aumenterà la flessibilità, garantendo un pieno svolgimento equilibrato con rotazione. This goes for spinal rotation as well. Questo vale per la rotazione del midollo spinale come bene. If you work your back muscles, keeping them limber, they will enable you to better swing the club. Se si lavora la schiena muscoli, il loro mantenimento limber, che vi permetterà di meglio swing club. The majority of single digit handicap players have full range of motion in their shoulders in addition to optimal spinal flexibility. La maggior parte delle cifre unico svantaggio giocatori hanno gamma completa di movimento nel loro spalle oltre alla flessibilità ottimale del midollo spinale. Finally, a proper fitness routine will improve your endurance, making a long round of golf much easier. Infine, un vero e proprio fitness routine migliorare la vostra resistenza, facendo un lungo giro di golf molto più facile. This means that your first swing of the round and your last will have the same level of power, and fatigue will not have set in to destroy your mental focus. Ciò significa che il tuo primo lancio del round e il tuo ultimo avrà lo stesso livello di potere, e la stanchezza non hanno fissato per distruggere la vostra attenzione mentale. Becoming a single digit handicap golfer is about more than skill, it's about preparing your body to use the skills you have every time you pick up a club. Diventando una singola cifra handicap golf è di circa più di abilità, ma di preparare il vostro corpo ad utilizzare le competenze avete ogni volta che si salire di un club. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill è un riconosciuto a livello nazionale di golf fitness trainer, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. Her work has been featured in Golf Illustrated, ESPN, and Self magazine. Il suo lavoro è stato caratterizzato in Golf Illustrated, ESPN, e Self rivista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Per maggiori informazioni su specifiche indicazioni nutrizionali golf, esercitazioni o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com
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