Author: Sean Cochran Autore: Sean Cochran
Article source: http://www.hotlib.com/ . Articolo fonte: http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. Probably the question that first comes to your mind when you read this title is: what is SAID and how does it help my golf game? Probabilmente la prima domanda che viene a mente quando si legge questo titolo è: ciò che viene detto e in che modo aiutare il mio gioco di golf? The reality is that SAID is very connected to your golf swing and is a very important principle if you want to hit the ball farther and lower your scores. La realtà è che hanno detto è molto collegato al tuo swing golf ed è un principio molto importante se si vuole colpire la palla più lontano e più basso il vostro punteggio. Before introducing SAID let us discuss improvement in the game of golf. Prima di introdurre DETTO dobbiamo discutere di miglioramento nel gioco del golf. Improving your golf game requires developing several disciplines. Migliorare il vostro gioco di golf richiede lo sviluppo di diverse discipline. Generally speaking you must develop proper swing mechanics, practice every aspect of the game (putting, short game, chipping, pitching, short irons, long irons, fairway woods, and driver), develop your course management skills, play practice rounds, create understanding for the nuances of the game, develop confidence, and finally develop your body. In linea generale è necessario sviluppare una corretta swing meccanica, pratica ogni aspetto del gioco (la messa, gioco corto, tagli, pitching, a breve ferri da stiro, ferri da stiro a lungo, fairway boschi, e conducente), sviluppare le tue capacità di gestione corso, svolgere turni pratica, creare comprensione per le sfumature del gioco, sviluppare la fiducia e, infine, sviluppare il vostro corpo. Understand that the entire list of golf disciplines works as a unit to improve your golf game. Capire che l'intero elenco delle discipline di golf funziona come una unità per migliorare il vostro gioco di golf. No one facet can be eliminated from this list without having an effect on your overall improvement. Nessuno aspetto può essere eliminato da questa lista senza avere un effetto sul miglioramento globale. For example, if I were never to practice putting, how well would I play? Ad esempio, se io non sono mai stati a praticare la messa, come pure mi GIOCA? I may play great from tee to green, but when it comes to putting, look for my scores to go through the roof. Mi può svolgere grande da tee a green, ma quando si tratta di mettere, per guardare il mio punteggio per passare attraverso il tetto. The last discipline mentioned was your body. L'ultima è stata la disciplina di cui il vostro corpo. Quite often this is the forgotten aspect of improving your golf game, but it is equally important. Molto spesso questo è l'aspetto dimenticato di migliorare il vostro gioco di golf, ma è altrettanto importante. Let me ask you a question. Vorrei porle una domanda. What swings your driver? Che cosa oscillando il driver? Some answers may be your swing. Alcune risposte possono essere tuo swing. In reality, your body swings the club. In realtà, il suo corpo oscillazioni del club. Yes, your body swings the club, not the other way around. Sì, il tuo corpo oscillando il club, non il contrario. Developing your body in relation to the swing allows for a foundation to be created. Sviluppare il vostro corpo in relazione al swing consente di una fondazione per essere creato. This foundation is where you are able to develop the proper mechanics of the swing. Questa fondazione è dove siete in grado di sviluppare la corretta meccanica del swing. If your body does not have the needed flexibility, balance, coordination, or power to swing a club, how well are you going to swing a driver? Se il tuo corpo non hanno la necessaria flessibilità, equilibrio, coordinazione, o potere di swing un club, come pure stai andando a altalena un driver? Not very well. Non molto bene. If your body is weak and inflexible developing an optimal swing will be next to impossible. Se il vostro corpo è debole e inflessibile in via di sviluppo un ottimo swing sarà accanto a impossibile. The development of the body in relation to the swing is where SAID comes into play. Lo sviluppo del corpo in relazione al swing è DETTO dove entra in gioco. SAID refers to the principle of "specific adaptation to imposed demands." DETTO fa riferimento al principio di "adeguamento alle specifiche esigenze imposte". This principle states that the body will adapt to the demands of the training stimulus but will not adapt beyond the scope of that training stimulus (NSCA Strength and Conditioning Journal, pg. 18, August, 2005). Tale principio stabilisce che l'organismo si adattarsi alle esigenze della formazione stimolo, ma non al di là di adeguare la portata di tale formazione stimolo (Forza e NSCA Gazzetta condizionata, pg. 18, agosto, 2005). Did I loose you in that last paragraph? Ho sciolto che in ultimo comma? Let me explain. Permettetemi di spiegare. This principle pertains to developing the body's level of fitness in relation to any sport or activity. Questo principio riguarda il corpo in via di sviluppo il livello di idoneità in relazione a qualsiasi sport o attività. For example, if I were to perform a bicep curl with a 25-pound dumbbell 15 times the curl could be difficult in the beginning, but over time it would get easier and eventually I could crank out 15 repetitions with no problem. Ad esempio, se io fossi per eseguire una bicep curl con un 25-libbra dumbbell 15 volte il curl potrebbe essere difficile all'inizio, ma col tempo sarebbe più facile ottenere e infine ho potuto manovella di 15 ripetizioni con nessun problema. This is a result of my body adapting (muscles getting stronger) to the resistance placed on my body by the dumbbell. Questo è il risultato del mio corpo che adegua (i muscoli che diventa più forte) per la resistenza immessi sul mio corpo, dalla dumbbell. Now here is the kicker, if I continued to only lift a 25-pound dumbbell over the period of a year what do you think would happen? Ora qui è il kicker, se ho continuato a sollevare solo 25-libbra dumbbell durante il periodo di un anno cosa pensi che accadrebbe? I like to use the phrase "diminishing returns" to explain this situation. Mi piace usare la frase "ritorna in diminuzione" per spiegare questa situazione. Once the body adapts to a resistance, the body plateaus and does not get stronger. Una volta che il corpo si adatta a una resistenza, l'organismo altopiani e non ottenere più forte. At this point it can even get weaker! A questo punto si può anche ottenere più deboli! Now how does this pertain to golf? Ora, come si fa questo si riferiscono a golf? Think about it for a moment. Pensate per un attimo. Greater distance off the tee is always a desire of every amateur playing the sport. Una maggiore distanza dal tee è il desiderio di ogni gioco amatoriale dello sport. Amateurs go to great length to hit the ball 20, 10, or even 5 yards farther. Amatoriali andare alla grande lunghezza di colpire la palla 20, 10, o anche 5 metri più in là. They will buy new drivers, new golf balls, new anything! Essi acquistano nuovi driver, le nuove palline da golf, nulla di nuovo! Now if an amateur's clubhead speed is somewhere around 85 mph, how is that clubhead speed going to improve with a new driver or new ball? Ora, se uno amatoriale clubhead della velocità è da qualche parte nei pressi di 85 mph, come è che clubhead velocità andando a migliorare con un nuovo driver o nuovi palla? The answer is it will not. La risposta è no. Hypothetically, let's assume you have fairly efficient swing mechanics. Ipoteticamente, Ipotizzando di avere abbastanza efficiente swing meccanica. How are you going to increase your clubhead speed? Come stai andando ad aumentare la vostra velocità clubhead? (Remember clubhead speed stays the same even if you buy a new driver.) Someway or somehow you are going to have to generate greater clubhead speed. (Ricorda clubhead velocità rimane lo stesso anche se si acquista un nuovo driver.) In qualche modo o in qualche modo si avrà per generare una maggiore velocità clubhead. Increasing the efficiency with which you swing the club is one way. Aumentare l'efficienza con cui si swing club è un modo. But the efficiency with which you swing a club has an end point, and once that end point is reached it won't go any farther. Ma l'efficienza con cui si swing un club ha un punto finale, e una volta che fine ha raggiunto il punto è che non andare più lontano. What is the other way by which you can increase your clubhead speed? Qual è l'altro modo con il quale è possibile aumentare la vostra velocità clubhead? Implementing a golf fitness program into your routine can help. L'attuazione di un programma di fitness di golf nella tua routine può aiutare. A golf fitness program will develop the "foundation" to improve your swing mechanics. Un programma di fitness di golf si svilupperà la "fondazione" per migliorare il vostro swing meccanica. This type of program will develop your flexibility, balance, coordination, strength, and endurance capacities to improve your swing. Questo tipo di programma di sviluppare la flessibilità, l'equilibrio, coordinazione, forza, resistenza e capacità per migliorare il tuo swing. Additionally, it can develop greater clubhead speed. Inoltre, si può sviluppare una maggiore velocità clubhead. Clubhead speed is a result of power development. Clubhead velocità è il risultato di sviluppo di potere. Power development is contingent upon your swing mechanics and body. Sviluppo di potere è subordinata al tuo swing meccanica e del corpo. Improving the power outputs of your body will enhance your clubhead speed. Migliorare il potere uscite del vostro corpo migliorerà il vostro clubhead velocità. And greater clubhead speed equates to greater distance on your drives. Clubhead e una maggiore velocità equivale a una maggiore distanza sulla vostra unità. If you have never developed a level of golf fitness, your body is set at a certain level of power-generating capabilities. Se non avete mai sviluppato un livello di idoneità di golf, il suo corpo è fissato a un certo livello di potenza generatrice di capacità. Until you force the body to increase its power-generating capabilities through the SAID principle, your club head speed will stay the same. Fino a quando non forzare il corpo di aumentare la sua potenza generatrice di capacità attraverso il detto principio, il vostro club testa di velocità rimarrà la stessa. A golf fitness program will place resistance on your body forcing it to adapt and improve its power capabilities. Un programma di fitness di golf sarà luogo di resistenza sul tuo corpo costringendolo ad adeguare e migliorare la sua capacità di potere. The end result will be greater clubhead speed, and that can equate to longer drives. Il risultato finale sarà una maggiore velocità clubhead, e che può equiparare a più unità. Looking for a golf-specific fitness program to improve your clubhead speed? Alla ricerca di un campo da golf specifico programma di fitness per migliorare la vostra clubhead velocità? Look no further than my manual Your Body & Your Swing. Non cercate oltre il mio manuale Your Body & tuo swing. This program is filled with golf-specific flexibility, balance, strength, endurance, and power exercises to enhance your golf swing. Questo programma è riempito con il golf-specifici flessibilità, equilibrio, forza, resistenza, potenza e esercizi per migliorare il tuo swing golf. My program implements the SAID principle with the goal of improving your scores and your driving distances. Il mio programma esegue il detto principio con l'obiettivo di migliorare il vostro punteggio e la tua guida distanze. About the Author Chi l'Autore Sean Cochran is one of the most recognized golf fitness instructors in the world today. Sean Cochran è uno dei più riconosciuti istruttori di fitness da golf nel mondo di oggi. He travels the PGA Tour regularly with 2005 PGA & 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Egli si reca il PGA Tour regolarmente con PGA 2005 e 2004 vince il Master Phil Mickelson. He has made many of his golf tips, golf instruction and golf swing improvement techniques available to amateur golfers on the website http://www.bioforcegolf.com To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com . Ha fatto molti dei suoi suggerimenti da golf, campi da golf e campo da golf di istruzioni swing miglioramento delle tecniche disponibili per i golfisti dilettanti sul sito web http://www.bioforcegolf.com Per contattare Sean, è possibile e-mail a lui support@bioforcegolf.com.
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