What Do the Core and the Golf Swing Have in Common Part II? Cosa Core e il Golf Swing hanno in comune la parte II?

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In part one of this article we discussed the core and its relation to the golf swing. Nella parte uno di questo articolo abbiamo discusso il nucleo e al suo rapporto con il golf swing. A quick review of the information in article one will indicate a definitive connection between the "athletic movements" of a golf swing and the core section of the body. Un rapido esame delle informazioni di cui all'articolo uno si indicano un collegamento definitivo tra il "atletici movimenti" di un campo da golf swing e del nucleo sezione del corpo. Prior to beginning this article let us take a brief moment to review information provided in the first article on this topic. Prima di cominciare questo articolo prendiamo un breve momento di rivedere le informazioni fornite nel primo articolo su questo argomento.

A quick review will indicate that the core is an anatomical region of the body. Una rapida revisione indicano che il nucleo è una regione anatomica del corpo. This region of the body consists of all the muscles, ligaments, tendons, and neural structures, located from the hips to the lower chest. Questa regione del corpo consiste di tutti i muscoli, legamenti, tendini, e le strutture neurali, che si trova dai fianchi inferiore al torace. This comprises all of the structures of: the hips, abdominals, low back, and obliques (side abdominals). Questo comprende tutte le strutture di: i fianchi, addominali, basso indietro, e obliques (lato addominali). In addition to describing the anatomical region of the core, part one of this article described the following: the relationship between the core and golf swing in the specific areas of range of motion, coordination, speed of motion, and balance. Oltre a descrivere la regione anatomica del nucleo, parte di questo articolo ha descritto il seguente: il rapporto tra il nucleo e il golf swing nei settori specifici della gamma di movimento, il coordinamento, la velocità di movimento, e l'equilibrio. Part two of this article will discuss core flexibility, strength, endurance, and power. La seconda parte di questo articolo discuterà nucleo flessibilità, forza, resistenza, e la potenza. We will relate these three additional topics to the golf swing as we did in part one. Ci si riferiscono questi tre ulteriori argomenti al golf swing come abbiamo fatto in parte uno.

Recalling from the first article, range of motion is directly related to distance. Ricordando a partire dal primo articolo, raggio di movimento è direttamente correlata alla distanza. Distance that a body moves in a specific amount of time when discussing biomechanics. Distanza che un corpo si muove in un determinato periodo di tempo, quando si parla di biomeccanica. Relating range of motion to the golf swing indicates that the greater range of motion that the core mechanism of the body can move through, the greater amount of force can be created to deliver into the club head. Relative gamma di movimento per il golf swing indica che la più ampia gamma di movimento che il meccanismo di base del corpo può passare attraverso, la maggiore quantità di forza possono essere creati per offrire il club in testa.

The second topic discussed in article one was speed of motion. Il secondo argomento discusso in uno articolo è stato velocità di movimento. Remember, speed of motion is directly related to range of motion. Ricordate, la velocità di movimento è direttamente collegato ad una gamma di movimento. Speed of motion is essentially adding a component of time to range of motion. Velocità di movimento è essenzialmente l'aggiunta di una componente di tempo ad una gamma di movimento. The faster that an object or the body can move through a specific range of motion, the greater amount of force can be created through this range of motion. Il più veloce che un oggetto o il corpo può passare attraverso una gamma specifica di movimento, la maggiore quantità di forza possono essere creati attraverso questo arco di movimento.

Thirdly, we introduced coordination. In terzo luogo, abbiamo introdotto il coordinamento. Coordination is the ability to time the movements of the body in the correct sequence to perform the activity desired. Il coordinamento è la capacità di tempo i movimenti del corpo nella corretta sequenza di svolgere l'attività desiderata. This requires the body to move through the required ranges of motion with the correct speed of motion. Ciò richiede che il corpo di muoversi attraverso le necessarie gamme di movimento con la corretta velocità di movimento.

The final topic discussed in section one of this article was balance. L'ultimo argomento discusso nella sezione uno del presente articolo è stato equilibrio. Balance is the ability of the body to maintain a center of gravity during a movement. Equilibrio è la capacità del corpo di mantenere un centro di gravità nel corso di un movimento. Increased balance allows for greater accuracy with athletic activities. Aumento della bilancia per consente una maggiore precisione con le attività atletiche. Moving forward into section two of this article, we build upon the information discussed in article one. Andare avanti in due sezione di questo articolo, abbiamo basarsi sulle informazioni discusse in uno articolo. Relevancy to the core and the golf swing is easily seen when connecting these topics (range of motion, speed of motion, coordination, and balance) to the athletic movement associated with the golf swing. Pertinenza per il nucleo e il campo da golf swing è facilmente visto durante il collegamento di questi argomenti (range di movimento, la velocità di movimento, il coordinamento e l'equilibrio) per il movimento atletico associati con il golf swing.

Flexibility Flessibilità

Flexibility is the range of motion around a joint and is influenced by skeletal structures, ligaments, muscles tissues, and joint capsule type. La flessibilità è la gamma di movimento attorno ad un progetto comune ed è influenzato da strutture scheletriche, legamenti, muscoli tessuti, e capsula di tipo comune. Range of motion is a result of the deformation of soft tissues (ie muscle tissue, ligaments, and tendons) surrounding a joint. Gamma di movimento è il risultato della deformazione dei tessuti molli (cioè tessuto muscolare, legamenti, tendini e) una joint circostante. Flexibility is essentially the ability of the neuromuscular to create a desired range of motion by the body. La flessibilità è essenzialmente la capacità del neuromuscolare per creare una gamma di movimento da parte del corpo. The golf swing requires the core, and the entire body, to move through a specified range of motion to create contact with the golf ball. Il campo da golf swing richiede il core, e tutto il corpo, per passare attraverso un determinato arco di movimento per creare il contatto con la pallina da golf. Limitations in flexibility can create the inability of the body to move through the required ranges of motion at the correct speed to perform a golf swing. Limiti di flessibilità in grado di creare l'incapacità del corpo di muoversi attraverso le necessarie gamme di movimento alla corretta velocità di effettuare uno swing golf. This will result in numerous problems as a result of poor mechanics in the swing. Ciò si traduce in numerosi problemi a causa della scarsa meccanica in altalena. A direct connection exists between range of motion, speed of motion, and flexibility. Un collegamento diretto esistente tra raggio di movimento, la velocità di movimento, e la flessibilità. If flexibility is limited the result will be limitations in ranges of motion and speeds of motion. Se la flessibilità è limitata il risultato sarà limiti di gamme di movimento e velocità di movimento.

Strength Forza

Strength can be defined as the ability of the neuromuscular system (neural system, muscular system) to create and exert force. Forza può essere definita come la capacità del sistema neuromuscolare (sistema neurale, sistema muscolare) per creare ed esercitare vigore. A lack of strength limits the ability of the body to create force for a given athletic movement. La mancanza di forza limita la capacità del corpo di creare vigore per un determinato movimento atletico. In relationship to the golf swing, strength is a required component of the core. In relazione al campo da golf swing, la forza necessaria è un componente del nucleo. A large proportion of the force created in the golf swing is a result of the lower body and core musculature system. Una grande percentuale della forza creato nel golf swing è un risultato inferiore del corpo e la muscolatura del sistema di base. As a result, creating the force needed to develop club head speed is directly related to strength levels within these structures of the body. Come risultato, creando la forza necessarie per lo sviluppo di club testa di velocità è direttamente collegata alla forza livelli all'interno di queste strutture del corpo. A lack of strength lessens to a degree the amount of force that can be created in the golf swing, thus reducing the amount of club head speed available to the golfer. La mancanza di forza riduce a una certa quantità di forza che può essere creato a golf swing, riducendo così la quantità di club testa di velocità a disposizione del giocatore.

Endurance

Endurance is the ability of the neuromuscular structures (muscular system, neural system, ligaments, and tendons) to perform the same athletic movement repeatedly over a specific amount of time. Endurance è la capacità delle strutture neuromuscolari (sistema muscolare, sistema neurale, legamenti, tendini e) per eseguire lo stesso movimento atletico ripetutamente nel corso di un importo specifico di tempo. The golf swing is a repetitive athletic movement requiring the neuromuscular system to perform the same neuromuscular activity over and over again for a given number of swings, time, etc. This requires the body to move through a specific range of motion, with the correct speed of motion, coordinating the movements in the correct sequence, with the required force outputs (ie strength), and correct levels of endurance. Il golf è uno swing atletico movimento ripetitivo che richiedono il sistema neuromuscolare a svolgere la stessa attività neuromuscolare più e più volte per un determinato numero di oscillazioni, il tempo, ecc Ciò richiede che il corpo di muoversi attraverso una gamma specifica di movimento, con la corretta velocità di movimento, che coordina i movimenti nella sequenza corretta, con la necessaria forza uscite (vale a dire forza), e correggere i livelli di resistenza. A lack of endurance in the neuromuscular system will limit the ability of the individual to perform the components required of the golf swing listed above. La mancanza di resistenza nel sistema neuromuscolare limitare la capacità dei singoli per eseguire i componenti necessari del golf swing sopra elencati.

Power Potere

Power is the ability to create the greatest amount of force in a specified amount of time. Il potere è la capacità di generare la massima quantità di forza in un determinato lasso di tempo. Power is contingent upon the combination of strength and speed of motion. Il potere è subordinata la combinazione di forza e di velocità di movimento. These two components working in conjunction create power. Queste due componenti di lavoro, in combinato disposto creare potere. A decrease in strength or speed of motion limits the ability of power production by the neuromuscular system. Una diminuzione nella resistenza o velocità di movimento limita la capacità di produzione di energia elettrica da parte del sistema neuromuscolare. The golf swing requires the body to produce power to deliver into the club head. Il campo da golf swing richiede l'organismo a produrre il potere di esprimere il club in testa. The amount of time to perform this is limited and contained within the ranges of motion through which the body moves during the golf swing. La quantità di tempo per effettuare questa è limitato e contenuto entro i limiti delle gamme di movimento attraverso il quale il corpo si muove durante il golf swing. The point to be made is that a direct connection exists for power production between range of motion, speed of motion, and strength. Il punto che deve essere fatta è che una connessione diretta esiste per la produzione di energia tra gamma di movimento, la velocità di movimento, e la forza. These three components working together determine the power outputs created by the body during the golf swing. Queste tre componenti lavorano insieme determinare la potenza output creato dal corpo durante il golf swing.

Summary Riepilogo

This article discussed an additional four components that are relevant to the core structure of the body and the golf swing. In questo articolo viene discusso un ulteriore quattro componenti che sono rilevanti per la struttura di base del corpo e il golf swing. The key point to make between the topics discussed in this article and article number one is the connection between all of these components. Il punto chiave per rendere tra gli argomenti discussi in questo articolo e l'articolo numero uno è la connessione tra tutte queste componenti. Range of motion, speed of motion, balance, and coordination are contingent upon the points discussed in this article. Gamma di movimento, la velocità di movimento, l'equilibrio, e il coordinamento sono subordinati i punti discussi in questo articolo. The ability of the body to swing a golf club requires the ability of the body to have the required ranges of motion, speeds of motion, balance, and coordination to perform the swing. La capacità del corpo di swing un club di golf richiede la capacità del corpo di avere la necessaria gamme di movimento, velocità di movimento, l'equilibrio, e il coordinamento di effettuare lo swing. The development of flexibility, strength, endurance, and power within the body allows for these activities to occur. Lo sviluppo di flessibilità, forza, resistenza, e il potere all'interno del corpo permette di queste attività a verificarsi. Thus all eight of these components (range of motion, speed of motion, balance, coordination, flexibility, strength, endurance, and power) are interconnected to perform a golf swing. Così tutte le otto di questi componenti (range di movimento, la velocità di movimento, equilibrio, coordinazione, flessibilità, forza, resistenza e potenza) sono interconnessi per eseguire uno swing golf. The relationship to the core and these activities is a follows: the core region of the body is a main component of the golf swing. Il rapporto con il cuore e queste attività è un segue: il nucleo regione del corpo è un componente principale del golf swing. It is utilized greatly in all aspects of the golf swing from maintaining balance to creating power. È molto utilizzata in tutti gli aspetti del golf swing di mantenere l'equilibrio per la creazione di potere. The core can be considered to be the "engine" of the golf swing. Il nucleo può essere considerato il "motore" del golf swing. Please visit our website at www.bioforcegolf.com to get more information. Si prega di visitare il nostro sito web all'indirizzo www.bioforcegolf.com per ottenere ulteriori informazioni.

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