What Do the Core and the Golf Swing Have in Common? Cosa Core e il Golf Swing hanno in comune?

Article source: http://www.bioforcegolf.com/ . Articolo fonte: http://www.bioforcegolf.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore.

The concept of "core training" is a "buzz word" in today's fitness and training community. Il concetto di "centro di formazione" è un "buzz parola" oggi in palestra e la formazione della comunità. It has also become a prevalent idea in the game of golf. Esso è anche diventato un idea prevalente nel gioco del golf. In regards to golf it has been noted by many individuals that the core area of the body is where the "power" comes from in your swing, and in order to make a full turn you need flexibility in the core. Per quanto riguarda il campo da golf è stato notato da molte persone che lo scopo principale zona del corpo dove è il "potere" deriva dal tuo swing in, e al fine di effettuare un giro completo hai bisogno di flessibilità nel nucleo. This article will discuss the function of the core in relation to human movement and the golf swing. Questo articolo discute la funzione del cuore in relazione al movimento umano e il golf swing.

We will discuss categorically the functions of the core and how improvements in these areas can assist in the improvement of your golf swing. Si tratteranno categoricamente le funzioni del nucleo e in che modo i miglioramenti in questi settori può aiutare nel miglioramento del tuo swing golf. Before we begin discussing the functions of the core, let us define it. Prima di iniziare a discutere le funzioni del nucleo, dobbiamo definirlo. The core can be defined as an anatomical area of the body. Il cuore può essere definito come uno spazio anatomica del corpo. The core is includes all the muscles from below the chest to the hips. Il nucleo è comprende tutti i muscoli da sotto il petto al bacino. Separated out into body parts the core includes all muscles of: the hips (glutes, hamstrings, glutes), abdominals, obliques (side abdominals), and low back. Separate in parti del corpo comprende il nucleo di tutti i muscoli: i fianchi (glutes, hamstrings, glutes), addominali, obliques (lato addominali), e la bassa schiena. These muscles groups essentially comprise the core region and are involved in the majority of movement elicited by the core. Questi gruppi di muscoli comprendono essenzialmente la principale regione e sono coinvolti nella maggior parte dei movimento suscitato da parte del nucleo.

Now that we have a brief understanding of what exactly the core refers to in terms of a reference point, let us begin to discuss the pertinent connections between the core and the golf swing. Ora che abbiamo una breve comprensione di ciò che esattamente il nucleo si riferisce a in termini di un punto di riferimento, dobbiamo cominciare a discutere le pertinenti connessioni tra il nucleo e il campo da golf swing. We will be discussing the following topics in relation to the golf swing: 1) range of motion, 2) speed of motion, 3) balance, and 4) coordination. Si discuterà dei seguenti argomenti in relazione ai campi da golf swing: 1) Il raggio di movimento, 2) la velocità di movimento, 3) equilibrio, e 4) il coordinamento. All four of these categories are related to the core of your body and have a direct effect on your golf swing. Tutti e quattro di queste categorie sono collegate al centro del tuo corpo e hanno un effetto diretto sul tuo swing golf. We will first begin by discussing range of motion and move forward from that point. Noi prima iniziare a discutere gamma di moto e di andare avanti da quel punto.

Range of Motion Gamma di Motion

Most of us have probably heard of this term before and may have some type of definition for it. La maggior parte di noi hanno probabilmente sentito parlare di questo termine prima e possono avere qualche tipo di definizione per questo. Let us first define range of motion. Cerchiamo di definire prima gamma di movimento. Range of motion is essentially a distance that the body or body part moves during an activity. Gamma di movimento è essenzialmente una distanza che il corpo o parte del corpo si muove nel corso di una attività. For example, walking down the street requires all segments of the body to move through a certain range of motion. Ad esempio, camminando per la strada impone a tutti i segmenti del corpo di muoversi attraverso un certo arco di movimento. In addition to the entire body, specific body parts move through a specified range of motion. In aggiunta a tutto il corpo, specifiche parti del corpo passare attraverso un determinato arco di movimento. The knee for instance, when you are walking, moves in a linear range of motion to create movement in the legs. Il ginocchio per esempio, quando si cammina, si muove in un intervallo lineare del moto per creare circolazione nelle gambe.

The golf swing is similar to walking when discussing range of motion. Il campo da golf swing è simile a piedi quando si discute gamma di movimento. The entire body must move through a specified distance to perform the golf swing correctly. L'intero organismo deve passare attraverso una determinata distanza per eseguire il golf swing correttamente. The core as a segment of the body also has to move through a specified distance to perform the golf swing correctly. Il cuore come un segmento del corpo deve anche passare attraverso una determinata distanza per eseguire il golf swing correttamente. Relating the core and the golf swing range of motion is very important. Relative al nucleo e il campo da golf swing raggio di movimento è molto importante. It is the primary body segment that allows for the rotation of the body to occur. E 'il principale segmento del corpo che permette la rotazione del corpo a verificarsi. The back swing, down swing, and follow through require an extensive range of motion to be provided by the core. Il retro swing, swing verso il basso, e seguire attraverso richiedono una vasta gamma di moto che devono essere fornite dal centro. If limitations exist in terms the distance that the core can "move through," then limitations will occur in the golf swing. Se esistono limitazioni in termini della distanza che il core è in grado di "passare attraverso", quindi le limitazioni si verifica nel golf swing. On the flip side, a greater range of motion (distance that the body segment moves through) generates greater amounts of power. Sul rovescio, una più ampia gamma di movimento (distanza che il corpo si muove attraverso il segmento) genera una maggiore quantità di potere. This gets into what can be termed as the "X" factor in the back swing. Questo si trova in quello che può essere definito come la "X" fattore nella parte posteriore swing. The more turn (range of motion of the core) you can get in the golf swing, the greater ability the body has to generate more power. Il più turno (gamma di moto del cuore) si possono ottenere nel campo da golf swing, la maggiore capacità del corpo è di generare più energia.

Range of motion is quite a relevant topic when reviewing the golf swing. Gamma di movimento è piuttosto un argomento in sede di revisione del golf swing. It becomes quite apparent that a connection exists between the range of motion available to the core and what the end results are in the swing. Esso diventa piuttosto evidente che esiste una connessione tra la gamma di moto a disposizione del nucleo e quello che alla fine sono risultati in altalena. A brief synopsis would indicate that a greater range of motion in the core results in a more powerful swing, and less range of motion decreases power in the golf swing. Una breve sinossi indica che una più ampia gamma di movimento nel nucleo risultati in modo più potente swing, e meno gamma di movimento decrementi potere nel golf swing.

Speed of Motion Velocità di movimento

Connected to range of motion is the speed of that range. Collegato ad una gamma di moto è la velocità di tale gamma. Speed of motion is essentially adding a time component to range of motion. Velocità di movimento è essenzialmente l'aggiunta di una componente a tempo gamma di movimento. It is connected to the speed at which an object would move. Essa è collegata alla velocità con cui un oggetto si muove.

If you have a large range of motion created by the body over a short period of time, the speed of the motion is fast and power production is high. Se si dispone di una vasta gamma di movimento creato dal corpo nel corso di un breve periodo di tempo, la velocità del movimento è veloce e la produzione di energia è elevata. On the other hand if you decrease the range of motion the body moves through with the golf swing and slow the movement down, power production will be less. D'altro canto se si diminuire il raggio di movimento del corpo si muove attraverso il campo da golf con swing e lento il movimento verso il basso, la produzione di energia sarà inferiore.

The core is again at the center of this discussion pertaining to the golf swing. Il nucleo è nuovamente al centro di questa discussione relative al golf swing. At this point, we know that a large range of motion creates a greater "X" factor in the golf swing. A questo punto, sappiamo che una vasta gamma di movimento crea una maggiore "X" fattore di golf swing. This will ultimately result in greater power output. Ciò in ultima analisi tradursi in una maggiore potenza di uscita. Add into the equation a high speed of motion, and the power component of the swing becomes greater. Aggiungi l'equazione in una elevata velocità di movimento, e la potenza della componente swing diventa maggiore. The point to be made is that range of motion and speed are interconnected in relation to the golf swing. Il punto che deve essere fatto è che la gamma di movimento e la velocità sono interconnessi in relazione al campo da golf swing. The core is connected to these two entities in that it is the segment of the body that creates the greatest range of motion in the swing. Il nucleo centrale è collegato a queste due entità, nel senso che è il segmento del corpo che crea il più grande gamma di movimento in altalena.

Balance Saldo

Balance is a key component of the golf swing that we hear about quite often. Equilibrio è una componente fondamentale del golf swing che abbiamo sentito parlare molto spesso. Balance can be defined as the amount of stability within the body during a movement. Equilibrio può essere definito come l'importo di stabilità all'interno del corpo durante un movimento. The greatest amount of balance by the body can be achieved if it maintains a center of gravity around the middle line of support. Il più grande quantità di saldo da parte del corpo può essere raggiunto se si mantiene un centro di gravità intorno alla metà linea di sostegno. If you have ever taken a golf lesson you know what the above sentence is talking about. Se avete mai preso una lezione di golf sapete ciò che la frase di cui sopra sta parlando. The body including the core must rotate around a center axis in the body. Il corpo compreso il nucleo deve ruotare attorno ad un asse centrale del corpo. If rotation is moved to far away from this center axis, balance in the golf swing will be lost. Se la rotazione viene spostato lontano dal centro di questo asse, l'equilibrio nel golf swing andranno perdute. As a result of weight shifts in the golf swing, the axis which the body rotates around does move, but movement by certain body segments beyond a certain point reduces stability. Come risultato della turni di peso nel golf swing, l'asse che il corpo non ruota attorno a muoversi, ma movimento da parte di alcuni segmenti del corpo al di là di un certo punto riduce la stabilità.

Research indicates that accuracy and consistency is connected to stability in the golf swing. La ricerca indica che l'accuratezza e la coerenza è collegato alla stabilità nella golf swing. In addition, EMG studies indicate that the core is involved to a high extent in the stabilization of the body in any human movement, including the golf swing. Inoltre, EMG studi indicano che il nucleo è coinvolto ad un elevato grado di stabilizzazione del corpo umano in ogni movimento, compreso il golf swing. We could probably make the connection that the core is a relevant body part in the ability to maintain balance in the golf swing. Si potrebbe probabilmente fare la connessione che il nucleo è un organismo in parte la capacità di mantenere in equilibrio il golf swing.

Coordination Coordinamento

The final point of this discussion of the core and the golf swing is coordination. Il punto finale di questa discussione del nucleo e il campo da golf swing è il coordinamento. Coordination is essentially the ability of the body to activate body parts in a sequential order to create a desired movement. Il coordinamento è essenzialmente la capacità del corpo di attivare parti del corpo in un ordine sequenziale di creare un movimento desiderato. Go back to the walking example, and the body must coordinate all parts of the body to create this movement. Torna alla esempio a piedi, e il corpo deve coordinare tutte le parti del corpo per creare questo movimento. The golf swing is essentially the same. Il campo da golf swing è essenzialmente lo stesso. The body must "fire" the muscles of the body in a certain order with the correct timing to create the movement of the golf swing. L'organismo deve "fuoco" i muscoli del corpo in un certo ordine con la corretta tempistica per creare il movimento del golf swing. The core is actively involved in the coordination of the golf swing, as is the rest of the body. Il nucleo è attivamente coinvolta nel coordinamento del golf swing, come il resto del corpo. The two points to focus upon in terms of coordination are: 1) timing and 2) sequence. I due punti di concentrarsi su in termini di coordinamento sono: 1) i tempi e 2) sequenza. Both of these terms are essential for a mechanically efficient golf swing. Entrambe queste condizioni sono essenziali per un efficiente meccanicamente golf swing. The sequence in which muscles are "fired" in the golf swing require a certain timing for an efficient swing to occur. La sequenza in cui i muscoli sono "sparato" nel golf swing richiedono una certa tempistica per un efficiente altalena a verificarsi.

Print this page Stampa questa pagina

del.icio.us Digg Furl Reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer Stumble Upon Google Bookmarks Squidoo BlinkBits BlinkList blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl Shadows Wists Yahoo! Co.mments! Scuttle! del.icio.us Digg Furl reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer inciampare su Google Bookmarks Squidoo blinkbits blinklist blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl ombre Wists Yahoo! co.mments! correre!

DirecTV Nascar Hotpass High Definition Televisio Jet Skis Fishing Tips And Recipes The Secret to Firm Abs Free Links Direct DirecTV Nascar Hotpass TV ad alta definizione jet sci di pesca suggerimenti e ricette Il segreto di impresa abs libera collegamenti diretti