Author: Sean Cochran Autore: Sean Cochran
Article source: http://go-article.com/ . Articolo fonte: http://go-article.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore. If you've read some of my articles in the past, we focused a lot on training the body to help you provide more power, consistency and accuracy to your golf swing. Se avete letto alcuni dei miei articoli in passato, ci siamo concentrati molto sulla formazione del corpo per aiutarvi a fornire più potenza, la coerenza e la precisione al tuo swing golf. Today, we are going to get a little more scientific. Oggi, ci accingiamo a prendere un po 'più scientifico. So hang with me. Quindi appendere con me. I am going to explain the biomechanics of golf. Io vado a spiegare la biomeccanica del golf. Biomechanics is the study of human movement. Biomeccanica è lo studio del movimento umano. Using this definition in golf, it is essentially studying how the body moves when swinging a golf club. Utilizzando questa definizione nel golf, che è essenzialmente lo studio come il corpo si muove oscillante quando un club di golf. Biomechanics is the study what the skeleton, muscles, and nerves of the body do when hitting a golf ball. Biomeccanica dello studio è quello che lo scheletro, muscoli, nervi e del corpo quando si preme fare uno pallina da golf. There are actually folks out there that make a living studying these movements, they are called Biomechanists'. Ci sono effettivamente gente là fuori che fare una vita a studiare questi movimenti, essi sono chiamati Biomechanists'. And the great thing about golf is that there have been a ton of scientific studies on the golf swing. E il grande golf cosa è che ci sono state una tonnellata di studi scientifici sul campo da golf swing. In addition, this research has allowed biomechanists to create a model of the "optimal" swing in the sport of golf. Inoltre, questa ricerca ha permesso biomechanists per creare un modello di "ottimale" swing nello sport del golf. All of this research has been beneficial to the golf industry. Tutte queste attività di ricerca è stato benefico per l'industria del golf. It has provided club manufacturers, swing coaches, trainers, and players with an abundant amount of knowledge to improve the game in many areas. Esso ha fornito club produttori, altalena allenatori, allenatori, giocatori e con una abbondante quantità di conoscenze per migliorare il gioco in molti settori. Biomechanics of the Golf Swing Stage by Stage Biomeccanica del Golf Swing tappa per tappa Most biomechanists break the golf swing down into phases. La maggior parte biomechanists rompere il golf swing in fasi. We will talk about the swing into the following phases: 1) address, 2) back swing, 3) transition, 4) down swing, 4) contact, 5) follow through, 6) finish. Se ne parlerà lo swing nelle seguenti fasi: 1) l'indirizzo, 2) back swing, 3) transizione, 4) stabilisce swing, 4) di contatto, 5) seguire, 6) finale. I will also relate what the body does during each of these phases, which muscles are active, and any additional information applicable to biomechanical study of the golf swing. Farò anche quello che riguardano il corpo non nel corso di ciascuna di queste fasi, che sono attivi i muscoli, e tutte le informazioni supplementari applicabili alle biomeccanici studio del golf swing. The golf swing begins in the address stage. Il campo da golf swing comincia l'indirizzo fase. The address stage is the position that the golfer places their body in to begin the swing. L'indirizzo fase è la posizione che il golfista posti nel loro corpo per iniziare l'altalena. According to Glenn Fleisig MD, the address position is a functional body position which includes the proper grip and body position. Secondo Glenn Fleisig MD, l'indirizzo posizione è una posizione funzionale del corpo che comprende il buon grip e la posizione del corpo. A balanced, "athletic" address position, which is consistent swing to swing, will provide the golfer with the correct starting position for the swing. Un equilibrato, "atletica" indirizzo posizione, che è coerente a swing swing, fornirà il giocatore con la corretta posizione di partenza per lo swing. Inconsistency in either how the body is set up or with the grip leads to inconsistency on shot to shot. Incoerenza o come l'organismo è istituito o con l'impugnatura porta alla mancanza di coerenza su tiro a tiro. The body in terms of muscle activity is fairly low at address. Il corpo in termini di attività muscolare è abbastanza basso in indirizzo. The muscles of the body are supporting the body in a specific anatomical position and preparing it to swing a club. I muscoli del corpo sono sostenere il corpo in una specifica posizione anatomica e la preparazione di uno swing club. The back swing (take away) is when the body begins to move the club. Il retro swing (asporto) è quando il corpo comincia a muoversi il club. The back swing is the portion of the swing that places the body in the correct position to begin the downswing. Il retro swing è la porzione di swing che pone il corpo nella posizione corretta per iniziare il rallentamento congiunturale. During the entire back swing the body begins the recruitment of energy that will be transitioned at the top of the back swing towards the ball. Durante l'intero swing indietro il corpo inizia l'assunzione di energia che sarà poi passare nella parte superiore della schiena swing verso la palla. Key points from a biomechanical analysis of the back swing are: as the club moves backwards shear force is applied to anterior portion of the right foot, at the same time a posterior shear force is applied to the left foot (Fleisig, Biomechanics of Golf). Punti chiave da un biomeccanico analisi della schiena swing sono i seguenti: come il club si sposta indietro taglio vigore è applicato a parte anteriore del piede destro, al tempo stesso una forza di taglio posteriore è applicato al piede sinistro (Fleisig, Biomeccanica della Golf) . This is the beginning of torque development in the body that will be transitioned into the club head at impact. Questo è l'inizio della coppia di sviluppo nel corpo che verranno passate in testa il club al momento dell'urto. Rotation of the knees, hips, spine, and shoulders continues during the back swing creating additional torque to be translated into the club head in later stages of the swing. Rotazione delle ginocchia, bacino, colonna vertebrale, le spalle e continua durante la schiena swing creare ulteriori coppia a essere tradotto in testa il club in fasi successive del swing. The important point to remember in the back swing is that the entire rotation of these body parts occurs around an imaginary axis of the body. Il punto importante da ricordare in retro swing è che l'intera rotazione di queste parti del corpo si verifica intorno ad un asse immaginario del corpo. EMG activity is moderate during this stage of the swing as a result that the body during this portion of the swing is essentially creating/storing energy that will be released towards the end of the swing. EMG attività è moderato durante questa fase di swing come un risultato che il corpo nel corso di questa porzione di swing è essenzialmente la creazione / immagazzinare energia che verrà rilasciato verso la fine del swing. The completion of the back swing is what is termed the "transition" stage of the swing. Il completamento della schiena swing è quello che viene definito il "passaggio" fase di swing. The transition point of the swing is where the body finishes its backward movement and begins the forward movement of the swing. Il punto di transizione lo swing è quando l'organismo ha completato le sue passo indietro e inizia il movimento in avanti del swing. The best reference point of when the transition stage of the swing begins is when weight shift onto the inside of the right foot (right-handed golfer) is completed and movement back towards the left foot begins. Il miglior punto di riferimento quando la fase di transizione lo swing comincia quando è sul peso spostamento all'interno del piede destro (la destra golfista) è completato e il movimento verso il piede sinistro comincia. The transition in terms of a time frame is very short and is completed when weight transfer begins to move forward, and the club completes its movement backwards. La transizione in termini di un lasso di tempo è molto breve e quando è completato il trasferimento di peso comincia ad andare avanti, e il club completa il suo movimento all'indietro. Research states that the transition of the swing is where additional elastic energy is stored within the body. La ricerca afferma che la transizione del swing in cui è elastico supplementare di energia è immagazzinata all'interno del corpo. This is a result of the lower body moving forward and the upper body still "coiling" backward. Si tratta di un risultato inferiore del corpo in movimento in avanti e la parte superiore del corpo ancora "coiling" all'indietro. Studies show that at the completion of the transition (top of the back swing) the hips are closed to approximately 45 degrees and the shoulders are closed to about 100 degrees (Fleisig, Biomechanics of Golf). Gli studi dimostrano che al completamento della transizione (in alto della parte posteriore altalena), sui fianchi sono chiusi a circa 45 gradi e le spalle sono termina a circa 100 gradi (Fleisig, Biomeccanica della Golf). After completion of the transition, the down swing into impact begins. Dopo il completamento della transizione, l'altalena in basso impatto comincia. Weight shift continues during the down swing. Peso spostamento continua durante l'oscillazione verso il basso. The generation of torque is created in the lower body and then transitioned up through the body into the club and eventually the club head. La generazione della coppia è creato nella parte inferiore del corpo e quindi passare attraverso il corpo in club e infine il club testa. According to Fleisig, the majority of torque in the swing is generated by the lower body muscle groups of the glutes, hamstrings, quads, and core region (low back, abdominals, obliques). Secondo Fleisig, la maggior parte di coppia in altalena è generato dal corpo inferiore gruppi muscolari del glutes, hamstrings, quadruple, e la regione di base (bassa schiena, addominali, obliques). The torque created in the lower body creates acceleration in the upper body as energy is transferred into the club head. La coppia ha creato nella parte inferiore del corpo crea accelerazione nella parte superiore del corpo come l'energia è trasferita in capo al club. EMG studies indicate that there is moderate activity of the pectoralis major, latissimus dorsi, and rotator cuff muscles (Geisler, Kinesiology of the Full Golf Swing) during the downswing. EMG studi indicano che vi è moderata attività del pectoralis major, latissimus dorsi, e rotatore bracciale muscoli (Geisler, Cristalloterapia della Full Swing Golf) durante il rallentamento congiunturale. The downswing is complete at the point in which impact occurs with the golf ball. Il rallentamento è completa al punto in cui si verifica l'impatto con la pallina da golf. Impact with the ball occurs for approximately half a milli-second (Fleisig, Biomechanics of Golf). L'impatto con la palla si verifica per circa mezzo milli-secondo (Fleisig, Biomeccanica della Golf). The purpose of impact is to hit the ball in the correct direction with the chosen amount of force by the golfer. Lo scopo di impatto è di colpire la palla nella direzione corretta con la scelta importo della forza da parte della golfista. At impact the weight transfer is complete. Al momento dell'urto il peso di trasferimento è completo. Shear force from both feet are towards the intended target. Inclina vigore da entrambi i piedi sono destinati verso il bersaglio. Research indicates that at impact the left foot (right-handed golfer) is supporting 80% to 95% of the golfer's weight (Fleisig, Biomechanics of Golf). La ricerca indica che al momento dell'urto, il piede sinistro (a destra a mani golfista) sta sostenendo l'80% al 95% del peso del golfista (Fleisig, Biomeccanica della Golf). Impact again occurs for a very short amount of time (.0005 seconds). L'impatto si verifica di nuovo per un breve lasso di tempo (.0005 secondi). Impact is the point at which the potential energy created by the body during the back swing, transition, and down swing is transferred into the club and club head. Impatto è il punto in cui l'energia potenziale creato dal corpo durante il back swing, la transizione, e giù swing è trasferito nel club e club testa. The potential energy created by the body is then transferred into kinetic energy as club head comes into contact with the ball. L'energia potenziale creato dal corpo viene poi trasferito in energia cinetica di club testa entra in contatto con la palla. After contact, the impact stage of the swing is complete and the follow through stage begins. Dopo il contatto, l'impatto della fase di swing è completo e il seguito attraverso la fase comincia. The follow through is essentially the deceleration of the body after contact with the ball has been made. Il seguito è essenzialmente attraverso la decelerazione del corpo dopo il contatto con la palla è stata fatta. This is completed through the body rotating to a completion point where the club head is behind the golfer. Questo è completato attraverso il corpo rotante ad un punto in cui il completamento del club testa è dietro il golfista. Deceleration by the body occurs as a result of the absorption of energy back up through the kinetic chain of the body. Decelerazione da parte del corpo si verifica a causa di l'assorbimento di energia attraverso la catena cinetica del corpo. Follow through is where the body slows itself back down and dissipates all the kinetic energy create by it, which was not delivered into the ball. Segui attraverso cui è il corpo stesso rallenta di nuovo in giù e tutte le dissipa energia cinetica creare da esso, che non è stato consegnato in la palla. Summary Riepilogo As you can see, the golf swing is directly connected to the body. Come potete vedere, il campo da golf swing è collegato direttamente al corpo. And it is the body that generates, directs, and delivers energy to the golf ball. Ed è il corpo che genera, dirige, e fornisce energia per la pallina da golf. Limitations in the body in terms of flexibility, muscular strength, endurance, or power can create limitations in the swing from a biomechanical perspective. Limitazioni nel corpo in termini di flessibilità, forza muscolare, la resistenza, o di potenza in grado di creare limitazioni in altalena da una prospettiva biomeccanici. In addition, mechanical inefficiencies in the swing itself limit the potential and kinetic energy outputs of the body. In aggiunta, meccanico inefficienze nella stessa altalena limitare il potenziale di energia cinetica e le uscite del corpo. For more information on how to improve your golf game please visit our website www.bioforcegolf.com. Per ulteriori informazioni su come migliorare il vostro gioco di golf si prega di visitare il nostro sito web www.bioforcegolf.com. References Riferimenti
1. Fleisig, Glenn MS: "The Biomechanics of Golf" Fleisig, Glenn SM: "La biomeccanica del Golf"
2. Geisler, Paul MA: "The Kinesiology of the Full Golf Swing" Geisler, MA Paolo: "La Kinesiologia della Full Swing Golf" Sean Cochran is one of the most recognized golf fitness instructors in the world today. Sean Cochran è uno dei più riconosciuti istruttori di fitness da golf nel mondo di oggi. He travels the PGA Tour regularly with 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Egli si reca il PGA Tour regolarmente al 2004 vince il Master Phil Mickelson. He has made many of his golf tips, golf instruction and golf swing improvement techniques available to amateur golfers on the website http://www.bioforcegolf.com Ha fatto molti dei suoi suggerimenti da golf, campi da golf e campo da golf di istruzioni swing miglioramento delle tecniche disponibili per i golfisti dilettanti sul sito web http://www.bioforcegolf.com
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