Author: Mike Pedersen 著者：マイクペダーセン
Article source: http://www.will-golf-for-food.com/ . 記事のソース： http://www.will-golf-for-food.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 Golf has always been viewed as a game of leisure.ゴルフレジャーのゲームとしては、常に表示されています。 But today's golfer is leaner, stronger, and fitter.しかし、今日のゴルファーは、強く、スリムさを上げた。 Until the last few years, golfers didn't know how to go about incorporating exercise or, specifically, a golf conditioning program.ここ数年までは、ゴルファーや運動を組み込む方法について知っている行っていないが、具体的には、ゴルフのエアコンプログラムです。 They have had a vision of going into the local gym and being intimidated by the "muscle heads."彼らは地元のジムに行くの"筋肉ヘッドにおびえているのビジョンがあった。 " It can also be overwhelming to decide what plan of action to take and if it will be worth the time and effort.また、どのような行動の計画とする場合は、時間と労力を費やすだけの価値があるのか決定権を圧倒的することができます。 I have listed three myths about strength training for golf and the truths about them as well.私もゴルフの筋力トレーニングとそれらについては、真理の約3神話上場している。 "I will bulk up too much and that will hinder my golf swing." "私はバルクを過ぎると、自分のゴルフスイングを妨げるだろう"と述べた。 Golf conditioning specific for golf will not result in muscle gain that will alter your swing mechanics.ゴルフゴルフの筋肉のコンディションを得るのは、お客様のスイング結果ではないが、特定の力学を変えるだろう。 To increase muscle size, involves lifting increasingly heavier weights with lower repetitions, increasing your calorie intake dramatically, and spending a couple of hours per day lifting weights. 、低繰り返しでますます重く重りを持ち上げていたとしても、あなたのカロリー摂取量を劇的に増加し、筋肉のサイズを大きくするには、 1日に数時間支出重りを持ち上げている。 A golf conditioning program incorporates moderate weight, with medium (12-15) repetitions, and in a time frame of 30-45 minutes.ゴルフエアコンプログラムは、繰り返しメディア（ 12-15 ）と適度な重量、組み込まれ、 30 〜 45分の時間枠で。 This type of program is designed to improve your golf specific strength and endurance, not build muscle.プログラムのこのタイプのお客様のゴルフ特定の強さと耐久性、ビルドできない筋肉を改善するために設計されています。 "I will lose flexibility if I lift weights."もし私重りを持ち上げる"私の柔軟性を失うことになる。 " In fact, the opposite is true!実際には、逆です！ Weak muscles are also tight muscles.弱い筋肉もぴったりです筋。 When you do resistance training, you are increasing blood flow, working through a functional range of motion specific to golf, and strengthening the tendons and ligaments in every joint of your body.筋力トレーニングを行うときには、運動のゴルフに固有の機能範囲で取り組んで、血流を増加している、すべてのあなたの体の関節内の腱や靭帯を強化する。 In conjunction with a stretching program, strength training will improve flexibility, not hinder it.のストレッチプログラムと併用では、筋力トレーニング、柔軟性が向上することを妨げていない。 "Weight training will cause me to lose feel." "ウエイトトレーニングメイン感じるが失われます。 " By strengthening your muscles specific to golf, you will have better control of your body.あなたのゴルフをし、特定の筋肉を強化することで、お客様の体のより良い管理しているだろう。 A sport specific program trains your body specifically for your golf game.スポーツ特定のプログラム、特にお客様のゴルフゲームの体の列車。 When you improve functional strength, you have more control and balance, which will improve your feel.機能的強度を向上させるときに、より多くの制御とのバランスは、お客様の気分が向上することがあります。 Strength training involves body awareness, muscular control, and coordination.筋力トレーニング体意識、筋肉コントロール、および調整を伴います。 These are all key elements for enhanced golf.これらの強化されたゴルフのすべての重要な要素です。 So in summary, golf conditioning can be done when you are in your early teens (with supervision), or into your late 80's.だから要約では、ゴルフを調節する際に10代前半の監督（ ） 、またはお客様の後半には80台後半で行うことができます。 I have personally worked with people in there 70's and 80's who increased their strength 100%.私は個人的には70の、 80の人々と自分の力を100 ％増加の仕事をしている。 This was partly due to the initial level of fitness being so low.フィットネスので、この部分の最初のレベルの低さが原因だった。 My point is, that it is never too late to start.マイポイントして、それ以降も起動することはありませんです。 Search out a fitness professional or golf conditioning specialist to design a golf specific program and you will play better than you ever imagined!フィットネス専門家やゴルフ、ゴルフのコンディショニングの専門家特定のプログラムを設計すると、今までよりももっと良いプレーが想像を検索！ Start now!今すぐスタート！ About The Author: Mike Pedersen is a respected golf fitness expert, and the author of the Ultimate Golf Fitness Guide, numerous golf fitness tips and founder of several online golf fitness sites.についての著者：マイクペダーセンゴルフフィットネスの専門家は尊敬されており、究極のゴルフジムガイド、多数のゴルフフィットネスのヒントや、いくつかのオンラインゴルフフィットネスのサイトの創設者の著者。 For more information on his new, cutting-edge golf fitness e-book, go to http://www.ultimategolffitnessguide.com.彼の新しい、最先端のゴルフフィットネス電子書籍、 http://www.ultimategolffitnessguide.comに行くの詳細については。
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