Back Exercise And Golf Are Synonymous先頭運動と同義ですゴルフ

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Back exercise and golf.先頭運動とゴルフ。 Doesn't that sound like a common denominator?共通の分母のようなものではない音がしていますか？ Of all the injuries in golf, the low back is by far the highest one.ゴルフのすべての負傷者は、低戻るまでのところ、最高の一によるものです。

To explain why doing back exercise for golf is important, a golfer needs to understand why.ゴルフバックのための運動が重要である理由を説明することには、ゴルファーの理由を理解する必要があります。

The golf swing is one of the most (if not the most) stressful movements on the lower back.ゴルフスイングは、下の背面にあるほとんどの（していない場合は、最も）ストレスの多い動きの一つです。 Picture this.この画像。 You're in a static position at the start; then you try to rotate your upper body as far as you can go, while keeping the lower body as stable as you can.場合は、開始時には静的な位置にいる;している限りで行くことができます上半身を回転しようとすると、中には安定したように下半身を維持することができます。

This movement all by itself puts tremendous stress on the lower back.自分自身のすべてがこの運動は、下の背面に多大なストレスを置きます。 If you have a lower level of rotational flexibility, you are at HIGH RISK for low back injuries.回転する場合は、下位レベルの柔軟性があるのなら、腰部負傷のリスクが高いです。 You many have one as we speak.今ちょうどあなたが多くの1つだ。

Now picture having the strength to 'uncoil' that backswing, maintaining your golf posture at between 80-100 mph.画像を真っすぐにする'には、強度を持つことはバックスイングで、あなたのゴルフの姿勢を維持毎時80から100マイルの間。 If you have not participated in a back exercise for golf, you will not be able to generate any power at impact, therefore your driving distance is inadequate.ゴルフの場合はバック運動に参加していない場合、影響で、任意の電力を生成するために、不十分なため、お客様の走行距離はできなくなります。

Does this sound familiar?これは、おなじみの音ですか？

It should.にする必要があります。 I see this all the time on the golf course.私は、ゴルフコース上でこのすべての時間を参照してください。 Especially with the senior golfers.特にシニアゴルファーです。 They have physically declined over the years and have not done any back exercise for golf and can't generate and clubhead speed.彼らは物理的に年間で、減少しているゴルフの任意の背中を行使していないと、クラブヘッドスピードを生成することはできません。

There is hope!が希望です！

To remove the threat of low back injury and improve your ability to turn back and turn through with power, you just need to do a couple of simple back exercises for golf.背中の負傷の脅威を削除するには低いし、能力を有効にするとパワーを有効に向上させると、ここでは単にシンプルな背のカップルを尽くす必要があるゴルフの練習。

One example of a back exercise for golf that you should be doing several times a day is what I call the Lying Leg Crossover, which is incorporated in all my products.やるべきことを何回かは、ゴルフ用のバック運動の1つの例は、 1日私は横たわるレグクロスオーバーは、すべての製品に組み込まれている呼び出しです。

Here's what you do:ここで何をすべきか：

• Lie on your back with your legs extended.あなたの足と背中の上に横に延長した。
• Raise one leg and bend at the knee to 90 degrees and the hip to 90 degrees.片足を上げると、ひざで90度と90度に腰をかがめている。
• Cross that leg over extended leg, while opposite shoulder stays on ground.クロスは、拡張脚以上の脚で、反対の肩を地面に留まります。
• Go until slight pull in butt and lower back.行くまでのわずかな尻と腰を引く。
• Hold and repeat once more.を押したまま、もう一度繰り返す。
• Switch legs and do opposite side.スイッチを足とは反対側。

Just do this back exercise for golf religiously and you'll see a HUGE improvement!ゴルフをするだけで良心的にこのバック運動をすると大幅に改善すると表示されます！

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