Becoming an Ageless Golfer永遠のゴルファーになって

Article source: http://thegolfchamp.com/ . 記事ソース： http://thegolfchamp.com/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。

It happens to all of us, even though we do not want to admit it.それは偶然にすべての問い合わせにもかかわらず、それを認めざるをしたいことはありません。 The reality is we all get older.は、私たちは皆、年を取るのが現実です。 Some of you may already know what I am talking about, and others may have yet to experience the phenomenon of aging.いくつかの人が知って私の話などを体験し、 5月はまだ高齢化の現象です。 Those of you who are reading this article and are no longer "spring chickens" get my drift.これらのをwhoこの記事を読んでいるとは、もはや"春の羽の鶏"マイドリフト取得します。 Even if you are one of the lucky ones, still young, let me fill you in on what happens as the body gets a few miles on it.のいずれかの場合も、運がいい、まだ若いし、説明させて記入をして体を取得すると何が起こる数マイルしている。

Probably the biggest thing that we all dislike when we creep into our thirties and forties is the extra poundage (ie weight) we tend to put on.おそらくすべての嫌いなことを、私たちの最大のときに30代と40代の私たちに忍び込む私たちは、余分なポンド単位の重量（すなわち重量）を身につけなければと考えがちです。 (It is also a lot harder to take off when we get older.) Unfortunately, because our metabolism slows down, we are unable to pound down a burger, fries, and a couple of cokes without the bathroom scale hitting "tilt" a few days later. （それは困難にもたくさん取るときに私たちを取る。 ）残念ながら、我々の代謝が遅くなったり、ポンドダウンすることはできませんがバーガー、フライドポテト、カップルのコークスと打撃なしのバスルームスケール"チルト"数日中へ。 In my mind, that probably is the most difficult adjustment we have to make: an adjustment in our nutrition intake as we age.私の心に、それはおそらく意味が最も困難な調整をしなければならない：栄養摂取の調整に私たちとして私たち年齢です。

The second most noticeable difference as we age, especially for the more active individual, is it becomes a little more difficult to get out of bed. 2番目の最も顕著な違いとして私たち年齢、特に、より積極的な個々の、が、それはもう少しベッドから抜け出すのは難しいです。 The back is a little sore, the knees are a little creaky, and, if you workout, the soreness does not go away as quickly.の後ろは少し痛みは、ひざには、少し老朽化、および、ワークアウトする場合は、できるだけ早く立ち去るの痛みはありません。 This is a result of a few things that happen to our bodies when we get older.これは、いくつかの結果が私たちの体に発生するときに私たちを取る。 Number one is we lose a percentage of our muscle mass on a yearly basis.番号1つは私たちを失うの筋肉量に占める割合は、年間ベースです。 After the age of 25 (don't quote me on the specifics, but I believe) about 1% of your muscle mass is lost per year.の後には25歳の（私の具体的引用はありませんが、私と信じ）の約1 ％の筋肉量が失われる1年にしています。 Makes sense now why we get a little sorer and getting out of bed is more difficult.今すぐに意味sorerなぜ私たちと少し抜け出すのベッドはもっと困難です。 We simply do not have as much muscle to do the work.私たちだけではありませんできるだけ多くの筋肉の仕事をやることです。

I could go on and on with the depressing facts of aging, but let us look at just one more before moving on.私が気のめいるように行くと事実上の高齢化は、 1つだけを見てみましょうしかし、他の前に移動されます。 As you get older you become less flexible.年を取るにつれてになる柔軟性に劣る。 It takes you a lot longer to "limber up" for any sporting activity: golf, tennis, or a pick up game of basketball.あなたに長い時間がかかりますたくさん"肩慣らしをする"を任意のスポーツ活動：ゴルフ、テニス、またはバスケットボールの試合をピックアップします。 Less flexibility predisposes you to experience more difficulty with certain movements: touching your toes, rotating during a golf swing, or even reaching down to pick something up off the ground. predisposes少ない柔軟性の他の困難を経験すると、特定の動き：つま先に触れるして、回転中にゴルフのスイングか、または何かを選ぶにも達しダウンを取って地面にします。 Why does this occur?この場合に発生するのはなぜですか？ Our bodies, as a result of wear and tear, become more "tight" and "wound up" as we get older.私たちの体は、耐摩耗性、および催涙結果として、ますます"タイト"と"傷"年を取るにつれします。

So there you have it!そこにいるあなたはそれ！ Some of the great things to look forward to as you get older (kidding of course).いくつかの素晴らしいことを楽しみにして年を取るにつれて（もちろん冗談） 。 So if you're in your twenties and you're reading this article, "enjoy it while it lasts," because the road gets a little more difficult to travel as you get older.もしあなたはあなたの20代とあなたが読んでこの記事は、 "今のうちに楽しもう、 "道路を取得するため、もう少し年を取るにつれて困難に旅行です。 But, if you're beyond your twenties, I am sure you can relate to the general results of aging in relation to your golf game.しかし、もしあなたが20代を超えして、私は確信することができます。全般の結果を関連して高齢化に関連してお客様のゴルフゲームです。 Quite simply, extra pounds decrease your stamina (and may affect your swing plane).非常に単純に、余分なポンド減少して体力（ 5月に影響を与えるとしてスイング面） 。 Less muscle equals less distance off the tee, and decreased flexibility tends to make the turn in the golf swing much harder to perform.筋肉の少ないオフに等しい距離の少ないティー、柔軟性と減少傾向を作るのには、ゴルフのスイングを実行するがはるかに困難です。 An unfortunate situation, but the good news is that we can slow down the aging process and limit the effects of aging on your golf game.不幸な状況では、しかし、良いニュースがスローダウンを選択して老化の過程や高齢化の影響を制限するにしてゴルフゲームです。

Slowing Down the Aging Process for the Golf Swing老化の過程を減速ゴルフのスイング

I have given you a little "carrot of information" that we can slow down the aging process.私はあなたに与えられたリトル"ニンジンの情報を"スローダウンを選択して老化の過程です。 How do we do it?どうすればよいですか？ It is actually quite simple and only requires a little time out of each day (15-20 minutes) and a little discipline.それは実際には非常に必要なのはシンプルでほとんど毎日の生活のタイムアウト（ 15-20分）と少しの規律です。 Sounds pretty easy when you think of all the benefits you stand to gain.音考えるときに非常に簡単にスタンドのすべての利点を得る。 What we are going to do is provide you some answers on how to slow down the aging process.われわれはこれを行うにはどのようないくつかの回答を提供する方法についてはプロセスの老化を遅らせることです。 Remember we can't stop the aging process, but we can sure slow it down.覚えて老化のプロセスを停止することはできませんが、私たちは、ゆっくりと確認することができます。 The benefits of slowing down the aging process are evident when you see guys in their 50's winning tour events.の利点を明らかに減速し、老化の過程は、彼らが表示されたら、男の人たちを受賞した50のツアーイベントです。 It just takes a little time, some knowledge, and discipline.それだけでは、少しの時間で、いくつかの知識、および規律です。 If you are saying, "I don't have the time," let me ask you one question: How would you like to feel 10 years younger right now and hit the ball farther then you did in your twenties?と言っする場合は、 "私はありませんが、時間が、 " 1つの質問をさせてください：どのように感じる10歳年下のようにボールを今すぐとスキルに磨きを参考にして20代ですか？ I imagine the answer to both of those questions would be a resounding yes!私の回答を想像してこれらの質問の両方の響きがするはい！

Let us start with the first topic that we described when you get older, the additional pounds.ご連絡の最初のトピックを開始することを説明するときに取るにつれて、追加のポンドです。 Unfortunately, as you age your metabolism slows down.残念ながら、お客様の代謝を年齢が遅くなったりします。 For those of you who are unfamiliar with the word metabolism, think of it as your own internal furnace.あなた方のための代謝という言葉になじみがwho 、と考えることも自分自身で内部炉です。 It is the rate at which you burn fuel (food is fuel to the human body).これは燃料の燃焼率を（食品は、人間の体に燃料を）です。 When we are younger we tend have faster metabolisms, and as we get older they slow down.若いときに私たちは私たちより速くなる傾向が代謝し、年を取るにつれ彼らスローダウンします。 (I know it is a bummer.) Well, let me tell you, there are activities to speed that metabolism back up. （私はそれは、残念なことです。 ）ええと、一つ言ってあなたには、代謝速度での活動をバックアップします。 The way to do it is by performing some fitness activities.への道を行うことはいくつかのフィットネス活動を実行します。 If you are active and participate in some type of structured activity your body will burn more fuel and elevate its metabolism during this time.積極的に参加している場合は、いくつかのタイプの構造体が活動して他の燃料ややけどの代謝を高めるこの時間の間にします。 In addition, if these activities are resistance-training activities (ie weights, tubing, light dumbbells, body weight), then over time you will build some muscle.加えて、これらの活動は、抵抗-研修活動（すなわち重量、チューブ、光dumbbells 、ボディの重量） 、時間の経過を入力し、いくつかの筋肉がビルドされます。 The great thing about that is the more muscle you have the higher your metabolism will be all the time (translation: you will burn more fuel all day and night).すばらしいのは、それは他の筋肉を高く設定して代謝されるのすべての時間（翻訳：他の燃料を燃やすすべての昼と夜）です。 A secondary benefit of such activities will be greater stamina on the course.このような活動をセカンダリの利点は大きいスタミナを検索するコースです。 So rather than "spraying your shots" around on the back nine because you're tired, you can have pinpoint accuracy going into the 18th.ためというより"溶射してショット"周りの背面にナインはおまえが疲れて、正確に行く気にすることができますが、 18日です。

Moving on to our second point, the loss of muscle mass as you age, this one is a tough one to swallow. 2つ目のポイントに移動して私たちは、筋肉量の低下を年齢としては、この1つ1つを飲み込むのは大変です。 Just think, we actually LOSE muscle as we age.だけが思うに、私たちの筋肉を失うとして、実際に私たち年齢です。 Pretty depressing.かなり気のめいるようです。 The good news is it can be limited or stopped.良いニュースは、に限られる、または停止することができます。 Before I give you the solution, let's look at how this affects your golf swing.気にする前に解決策を見てみましょうしてゴルフのスイングをどのように影響を与えます。 Essentially, in the golf swing you create club head speed.本質的には、ゴルフのスイングは、クラブヘッドスピードを作成する。 That club head speed is the result of creating rotational power, which we define as torque.そのクラブは頭の回転速度は電力の結果を作成し、これを定義としてトルクを発生します。 To create torque, the muscles of the body have to be flexible, strong, and powerful.トルクを作成し、体の筋肉の柔軟性しなければならない、強力で、かつ強力です。 Now guess what?今すぐ推測は何ですか？ If you have less muscle, what do you think is going to happen to your power outputs and club head speed?筋肉が少ない場合に、何が起きるかがお考えをおパワー出力とクラブヘッドスピードですか？ The answer is they will decrease.その答えは、かれらは減少します。 No wonder they make senior shafts with a lot of flex.どうりで彼らに、たくさんのシニアシャフトフレックスです。 This is the golf manufacturers' attempt to deal with this problem.これは、ゴルフメーカーのこの問題への対処しようとします。 It helps to a point, but we have a better solution.のに役立ちますして時点で、しかし、私たちは、より良いソリューションです。 How about putting something in your bag that makes you stronger, improves your power, and gets back that lost distance?あなたのバッグについて何かをどのようにパットを経験すると、パワーが向上して、先頭が失われるとの距離を取得ですか？ Sounds good?いいですか？ Well, it can be done if you implement a golf-specific strength-training program.ええと、それを冒さずゴルフを実施する場合に固有の筋力トレーニングプログラムです。 You can get back that lost muscle mass, get back that power, and improve your driving distance.仕返しをすることができます。失われた筋肉量、取得先頭に電力、および改善して走行距離です。 This is what we call the development of "golf strength," and it can be done with a program that takes a total of 15 minutes a day!これは私たち研地域の発展にどのような"ゴルフの強さ" 、およびそれを冒さずにするためのプログラムでは、一日の合計15分！

Finally, moving on to the flexibility issue, our bodies lose flexibility as we age.最後に、移動して、柔軟性の問題では、私たちの体の柔軟性を失うとして私たち年齢です。 Flexibility is a must when it comes to the golf swing.柔軟性は、必要があります。となると、ゴルフのスイングです。 Here is what happens when you do not "work" on your flexibility.ここで何が起こるときはありません"仕事"をして柔軟性があります。 A loss of flexibility in the golf swing limits the ability of the body to perform the correct actions to create the proper swing.の損失をゴルフのスイングを柔軟にする身体能力を制限して適切な操作を行うには、適切なスイングを作成しています。 Essentially, your body won't allow you to take the club back and through on the correct swing path.本質的には、あなたの体はないクラブの先頭を取るを使用すると、正しいスイングを介してパスを入力します。 This leads to miss hits, slices, hooks, and a whole bunch of other shots that are very unpleasant.このリードを見逃す手はない安打、スライス、フックし、大勢の他のショットは非常に不愉快なことです。 So how do we fix this problem or not allow it to become a problem?これをどうやってこの問題を解決できるようになるかどうかの問題ですか？ The answer is to implement a golf-specific flexibility program.ゴルフの答えは固有の柔軟性を実装するプログラムです。 This again requires a daily commitment, but the time frame is very little (say 5 minutes a day).これには、毎日のコミットメントを再度、しかし、時間枠内には非常に小さな（言ってやるが一日5分）です。 So again, ask yourself: Is it worth spending 5 minutes a day on flexibility to have the golf swing you would like?これを再度、要求する：ことは相当で、 1日5分の支出は、ゴルフのスイングの柔軟性をご希望ですか？ I bet most of you would answer yes.きっとあなたはほとんどの回答はい。

The Magic Pillこの魔法の薬

Well, there you have the pleasures, displeasure, joys, and sorrows of the aging process.ええと、そこには、喜び、不快、喜びと悲しみは、老化の過程です。 We all get older, but there are things we can do to prevent the displeasures and sorrows.私たちは皆、年を取るがありますが、私たちができることを防ぐには腹や悲しみをします。 If we take a little time every day and perform the proper exercises and activities, we can reduce the effects of aging and have a great swing for as long as we like.もし私たちには少し時間を毎日取ると適切な演習や活動を実行して、私たちは高齢化の影響を軽減すると大きなスイングを持つ限り、私たちのようです。 That's the only magic pill we know of.魔法の薬それは私たちが確認しただけです。 If you would like more information on this subject and how to go about improving your golf fitness, take a look at our web site at www.bioforcegolf.com送信If you would likeの詳細については、この問題について、どのように改善して行くゴルフフィットネスについては、当社のウェブサイトを見てはwww.bioforcegolf.com

To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com .にお問い合わせショーン、彼のことを電子メールすることができます。 support@bioforcegolf.comです。

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