Becoming an Ageless Golfer 1永遠のゴルファーになる

Article source: http://thegolfchamp.com/ . 記事のソース： http://thegolfchamp.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。

It happens to all of us, even though we do not want to admit it.すべては私たちのにもかかわらず、我々は認めざるを望んでいないと発生する。 The reality is we all get older.すべての年齢になるのが現実です。 Some of you may already know what I am talking about, and others may have yet to experience the phenomenon of aging.皆さんの中には既に私の詳細については、まだ高齢化などの現象を経験する必要があります言って知っている可能性があります。 Those of you who are reading this article and are no longer "spring chickens" get my drift.人なられなくている"春の鶏"この記事を読んでいる私の趣旨を理解する。 Even if you are one of the lucky ones, still young, let me fill you in on what happens as the body gets a few miles on it.場合でも、幸運なものの一つは、まだ、私のように体の上には数マイルになるとどうなるかを記入させる若いされています。

Probably the biggest thing that we all dislike when we creep into our thirties and forties is the extra poundage (ie weight) we tend to put on.おそらく最大のものは、すべての30代と40代にクリープが嫌いときには、余分な重りをつける傾向がある（例えば、重量）です。 (It is also a lot harder to take off when we get older.) Unfortunately, because our metabolism slows down, we are unable to pound down a burger, fries, and a couple of cokes without the bathroom scale hitting "tilt" a few days later. （また、多くの困難が年を取る休みを取ることです。 ）残念ながら、これは、 Googleの代謝を、我々はハンバーガー、フライドポテトをたたくし、コークスのカップルは、バスルーム規模な打撃できない場合が低下することなく" "いくつかの傾斜数日後。 In my mind, that probably is the most difficult adjustment we have to make: an adjustment in our nutrition intake as we age.私の考えで、おそらく最も難しい調整をする必要がある：私たちの栄養摂取量の調整は私たちの年齢だ。

The second most noticeable difference as we age, especially for the more active individual, is it becomes a little more difficult to get out of bed.特に我々は、より積極的な個々の年齢は、 2番目の最も顕著な違いは、もう少しベッドから抜け出すことは困難になります。 The back is a little sore, the knees are a little creaky, and, if you workout, the soreness does not go away as quickly.背中が少し痛みは、ひざを少し老朽化、そして、もしトレーニングは、痛みの距離としてすぐに行くことはありませんです。 This is a result of a few things that happen to our bodies when we get older.これは、いくつかのことは、私たちの体に年を取るときに起こるの結果です。 Number one is we lose a percentage of our muscle mass on a yearly basis.番号のうち、私たちは原則的に年に我々の筋肉の量の割合を失うされています。 After the age of 25 (don't quote me on the specifics, but I believe) about 1% of your muscle mass is lost per year. 25歳の後（具体的に私の引用はないが、私は信じる）を筋肉の量の1 ％は約1年あたりは失われます。 Makes sense now why we get a little sorer and getting out of bed is more difficult.今、なぜ私たちが少し感をsorerになるとベッドから抜け出すことをより困難にしています。 We simply do not have as much muscle to do the work.私たちは、単に多くの筋として仕事をする必要はありません。

I could go on and on with the depressing facts of aging, but let us look at just one more before moving on.私はと高齢者の気のめいるような事実は、行く可能性があるが、我々の方に移動する前に1つだけを見てみましょう。 As you get older you become less flexible.ご年配の場合以下柔軟性を得るようになります。 It takes you a lot longer to "limber up" for any sporting activity: golf, tennis, or a pick up game of basketball.それはあなたが" "すべてのスポーツ活動をしなやかに：ゴルフ、テニス、バスケットボールの試合を選ぶがたくさんかかる。 Less flexibility predisposes you to experience more difficulty with certain movements: touching your toes, rotating during a golf swing, or even reaching down to pick something up off the ground.以下の柔軟性を一定の動きでより多くの困難を経験するpredisposes ：あなたのつま先に触れる、ゴルフスイング中、または回転も地面から何かが手にした。 Why does this occur?なぜこれが起こるのでしょうか？ Our bodies, as a result of wear and tear, become more "tight" and "wound up" as we get older.摩耗の結果として、私たちの体は、涙は、 "厳しい"と"最大の傷"として我々を得る年齢以上になっています。

So there you have it!したがって、それはありません！ Some of the great things to look forward to as you get older (kidding of course).ご年配の（もちろん冗談を得るいくつかの素晴らしいことの一つ転送するように）している。 So if you're in your twenties and you're reading this article, "enjoy it while it lasts," because the road gets a little more difficult to travel as you get older.だから20代にしている場合は、この資料では、 "今のうちに楽しんで読んでいる年を取るにつれて、 "これは、道路を取得するもう少し旅行するのは難しい。 But, if you're beyond your twenties, I am sure you can relate to the general results of aging in relation to your golf game.しかし、 20代を超えている場合、あなたは自分のゴルフゲームとの関連で高齢者の一般的な結果に関連することができます確信している。 Quite simply, extra pounds decrease your stamina (and may affect your swing plane).かなり単純に、余分なポンドあなたの体力を減少させる（そして）あなたのスイング面に影響を与える可能性があります。 Less muscle equals less distance off the tee, and decreased flexibility tends to make the turn in the golf swing much harder to perform.以下筋は、ティーオフする以下の距離に等しいと柔軟性の低下は、ゴルフでのターンをする傾向にある多くの困難にスイングを実行する。 An unfortunate situation, but the good news is that we can slow down the aging process and limit the effects of aging on your golf game.良いニュースは、我々は老化プロセスを遅らせることができますゴルフの試合に高齢化の影響を制限されていますが不幸な状況が。

Slowing Down the Aging Process for the Golf Swingゴルフスイングの老化プロセスを減速

I have given you a little "carrot of information" that we can slow down the aging process.私はあなたの情報を少し"ニンジン"は、我々は老化プロセスを遅らせることができますしている。 How do we do it?どうやってそれを行うのですか？ It is actually quite simple and only requires a little time out of each day (15-20 minutes) and a little discipline.これは、実際かなりシンプルでは、毎日（ 15-20分）とは少し規律にはもう少し時間が必要です。 Sounds pretty easy when you think of all the benefits you stand to gain.非常に簡単なサウンドを得るために立つとき、すべての利益を考える。 What we are going to do is provide you some answers on how to slow down the aging process.我々がどのように老化プロセスを遅らせることにいくつかの答えを提供していますていることは何だろう。 Remember we can't stop the aging process, but we can sure slow it down.我々は老化プロセスを停止することができないわけですけど、必ずそれを遅くすることができます。 The benefits of slowing down the aging process are evident when you see guys in their 50's winning tour events.老化の過程が減速した場合の利点は50の勝利のツアーイベントでみんなを参照してください明らかにされています。 It just takes a little time, some knowledge, and discipline.ほんの少し時間がかかりますが、一部の知識、規律。 If you are saying, "I don't have the time," let me ask you one question: How would you like to feel 10 years younger right now and hit the ball farther then you did in your twenties?と言っている場合は、 "私は時間がない場合は、 "私はどのようにする若い右側の10年を感じるしたい一の質問：遠くていただく必要としていた20代のお客様は、ボールを打つようにしますか？ I imagine the answer to both of those questions would be a resounding yes!私はこれらの質問の答えを想像することは、イエス鳴り響く！

Let us start with the first topic that we described when you get older, the additional pounds.私たちは、最初のトピックは、古いときに、追加のポンドを得る説明を開始してみましょう。 Unfortunately, as you age your metabolism slows down.あなたの年齢残念ながら、あなたの代謝の速度が低下する。 For those of you who are unfamiliar with the word metabolism, think of it as your own internal furnace.の方は代謝に慣れていないという言葉は、それを自分自身で内部炉だと思っている。 It is the rate at which you burn fuel (food is fuel to the human body).これは、燃料を燃焼率（食品、人間の体に燃料）です。 When we are younger we tend have faster metabolisms, and as we get older they slow down.若いときには速くている傾向があるmetabolismsであり、私たちは年齢を遅くする。 (I know it is a bummer.) Well, let me tell you, there are activities to speed that metabolism back up. （それは残念なことです。 ）まあ、私は、バックアップは、代謝速度に活動していることを教えてください。 The way to do it is by performing some fitness activities.それを実行する方法はいくつかのフィットネス活動を実行している。 If you are active and participate in some type of structured activity your body will burn more fuel and elevate its metabolism during this time. In addition, if these activities are resistance-training activities (ie weights, tubing, light dumbbells, body weight), then over time you will build some muscle.また、これらの活動の抵抗の訓練活動（すなわち、重量、いくつかの筋を構築し、軽いダンベル、体重）し、一定の期間配管されています。 The great thing about that is the more muscle you have the higher your metabolism will be all the time (translation: you will burn more fuel all day and night).そのことについてお持ちのより多くの筋肉があなたの代謝の素晴らしいところは、すべての時間（翻訳：より多くの燃料をすべての昼と夜）を焼くだろう高い。 A secondary benefit of such activities will be greater stamina on the course.このような活動の二次給付体力のコースで大きくなるだろう。 So rather than "spraying your shots" around on the back nine because you're tired, you can have pinpoint accuracy going into the 18th.疲れているというので、そこで"よりも"周りのバック9でお客様のショットを散布すると、精度は18に入る特定することができます。

Moving on to our second point, the loss of muscle mass as you age, this one is a tough one to swallow.我々の2つ目のポイントへの移動、筋肉の量の損失を年齢としては、この一くんには難しいね。 Just think, we actually LOSE muscle as we age.ただ、我々が実際に私たちの年齢LOSE筋と思う。 Pretty depressing.かなり気のめいる。 The good news is it can be limited or stopped.よいニュースは、制限されることができるまたは停止している。 Before I give you the solution, let's look at how this affects your golf swing.前に私はあなたの解決策を与える、これはあなたのゴルフスイングを見てどのように影響を与えることができます。 Essentially, in the golf swing you create club head speed.基本的には、ゴルフのスイングをクラブヘッドスピードを作成する。 That club head speed is the result of creating rotational power, which we define as torque.クラブヘッドスピードは、我々として定義する回転トルクパワー、作成の結果です。 To create torque, the muscles of the body have to be flexible, strong, and powerful.は、強力で柔軟に対応するためトルクを作成するには、体の筋肉があると強力。 Now guess what?現在どうなったと思う？ If you have less muscle, what do you think is going to happen to your power outputs and club head speed?筋肉が少ない場合は、お客様の電力出力とクラブヘッドスピードを実現していると思いますか？ The answer is they will decrease.その答えは減少するということです。 No wonder they make senior shafts with a lot of flex.いいえ、フレックスの多くの上級シャフトをするのだろうか。 This is the golf manufacturers' attempt to deal with this problem.これは、ゴルフメーカーの試みこの問題に対処することです。 It helps to a point, but we have a better solution.これはポイントするのに役立ちますが、われわれはよりよい解決策があります。 How about putting something in your bag that makes you stronger, improves your power, and gets back that lost distance?あなたをより強くする方法については、かばんに入れて、何かを入れ、電源を改善し、背中が失わ距離になるか？ Sounds good?いいわねえ？ Well, it can be done if you implement a golf-specific strength-training program.ゴルフを実施する場合はまあ、そういうことができる固有の筋力トレーニングプログラムです。 You can get back that lost muscle mass, get back that power, and improve your driving distance.筋肉の量が失われたときに、その力を取り戻す、走行距離の向上を得ることができます。 This is what we call the development of "golf strength," and it can be done with a program that takes a total of 15 minutes a day!これは、 "ゴルフの強さ、 "の開発と呼ぶには15分、 1日の合計がかかるのプログラムを実行することができます！

Finally, moving on to the flexibility issue, our bodies lose flexibility as we age.最後に、柔軟性の問題への移動、私たちの体の柔軟性を失う私たちの年齢だ。 Flexibility is a must when it comes to the golf swing.柔軟性をされている必要がありますが、ゴルフスイングになる。 Here is what happens when you do not "work" on your flexibility.ここでは、お客様の柔軟性を"仕事"はありません追加されています。 A loss of flexibility in the golf swing limits the ability of the body to perform the correct actions to create the proper swing.ゴルフスイングの柔軟性の損失は、体の能力の適切なスイングを作成するための適切なアクションを実行に制限されます。 Essentially, your body won't allow you to take the club back and through on the correct swing path.基本的に、あなたの体をし、正しいスイングは、クラブを通じて軌道に戻るにすることができません。 This leads to miss hits, slices, hooks, and a whole bunch of other shots that are very unpleasant.これは、フック、およびその他のショットは、非常に不快なされている大勢のスライスのヒットを見逃しにつながっている。 So how do we fix this problem or not allow it to become a problem?では、どうすればできるようにするか、問題になっていないこの問題を修正すればよいですか？ The answer is to implement a golf-specific flexibility program.その答えは、ゴルフ特有の柔軟性プログラムを実装することです。 This again requires a daily commitment, but the time frame is very little (say 5 minutes a day).これは、ほとんどが、時間枠には、日常のコミットメントが必要です（ 5分）と述べている。 So again, ask yourself: Is it worth spending 5 minutes a day on flexibility to have the golf swing you would like?だからもう一度、自分を尋ねる：柔軟性には相当の支出を5分、 1日はゴルフが好きなスイングですか？ I bet most of you would answer yes.私はあなたの最も賭けイエスと答えるだろう。

The Magic Pill魔法の薬

Well, there you have the pleasures, displeasure, joys, and sorrows of the aging process.まあ、そこに、快楽、不快、喜びしており、老化プロセスの悲しみ。 We all get older, but there are things we can do to prevent the displeasures and sorrows.私たちは皆、しかし、我々は古いがdispleasuresと悲しみを防ぐために行うことができるものがあります。 If we take a little time every day and perform the proper exercises and activities, we can reduce the effects of aging and have a great swing for as long as we like.もし私たちが毎日の活動を実行すると、適切な訓練とは少し時間がかかる、高齢化の影響を減らすことができると我々のように長い間大きなスイングしている。 That's the only magic pill we know of.それが私たちの知っている唯一の魔法の薬だ。 If you would like more information on this subject and how to go about improving your golf fitness, take a look at our web site at www.bioforcegolf.comもしこの問題について、情報をより希望の適合性を改善する方法についてどのようにゴルフに行くには、 www.bioforcegolf.com当社Webサイトを見て

To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com .ショーンに連絡するには、 support@bioforcegolf.comで彼をメールで送信できます 。

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