Author: Susan Hill 著者：スーザンヒル
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . 記事ソース： http://www.swingtrainers.com/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 Some call it a Swiss Ball, some call it a fitness ball, others use the more modern term 'stability ball.'今夜はこれでスイスのいくつかのボールを、いくつかのコールそれをフィットネスボールを、他の用語を使用して他の近代'の安定性ボールです。 ' Whatever you call it, the stability ball has been used in exercise and rehabilitation for years and has recently been adopted by personal trainers and fitness instructors for use in strength training and muscle development, especially when it comes to exercises designed to strengthen the core muscles.何を呼ぶと、ボールの安定に運動で使用されてきたとリハビリのために年間で採択さとは最近、個人トレーナーとインストラクターフィットネス用に筋力トレーニングや筋肉の開発、設計、特に練習となると、コアの筋肉を強化する。 The American Council on Exercise (ACE) says that core strength is important because the muscles of the lower back and abdomen serve as a solid foundation for nearly all bodily activities, movement, and posture.アメリカの評議会運動（エース）によると、コアの強さが重要なため、腰の筋肉の役目を果たすと腹部の強固な基盤をほぼすべての身体活動、運動、との姿勢です。 Incorporation of the stability ball into an exercise routine helps to further strengthen core muscles due to the continuous adjustments that the body's muscles must make to remain stable on the ball.混入のボールの安定に役立つルーチンを行使コアの筋肉をさらに強化するため、継続的調整をして体の筋肉を維持しなければならないのボールで安定しています。 Use of the stability ball has become fairly common is core-based exercises like crunches, but many trainers have discovered benefits of using the ball in other exercises as well.安定性のボールを使用するにはかなり共通点は、コアとなるベースの練習のようなcrunches 、トレーナーが発見しかし、多くの利点を使用して、ボールを他の練習もします。 It can even be used in non exercise settings to help strengthen core muscles.それ以外に使用されることもできます行使の設定をヘルプコアの筋肉を強化します。 Reebok University Education manager Lisa Wheeler recently told CNN correspondent Kat Carney that stability balls can even be used by office workers.リーボック大学教育マネージャリサウィーラー最近カーニーキャットはCNNの特派員の安定性のボールが使用されることもできますがサラリーマンです。 Replacing the desk chair with a stability ball can lead to strengthening the core muscles while simply sitting at one's desk.机のいすに置き換えると安定性のボールは鉛のコアの筋肉を強化する1つの机に座っている間だけです。 A stronger core can benefit anyone, but golfers in particular will see benefits from the increase in core strength and stability, leading to longer drives, and better posture and balance.強力なコアの利点を、誰でも、特にしかし、ゴルファーが表示さコアの利点より強度と安定性の増加は、長いドライブにつながる、との姿勢とバランスを改善します。 If you want to improve your core, get on the ball!する場合は、お客様のコアを向上させるため、ボールをうまくやって！ Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist.スーザンヒルは、全国的に認められたフィットネストレーナー、 Chekのゴルフbiomechanicやスポーツ栄養学の専門家です。 For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com.ゴルフの詳細については、特定の栄養、運動や広がり、訪問http://www.fitnessforgolf.comです。
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