Flexibility Exercise For Golfゴルフのための柔軟性運動

Article source: http://www.golf-trainer.com/ . 記事のソース： http://www.golf-trainer.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。

Flexibility exercise for golf is a critical component to performing a repeatable, powerful, and mechanically sound golf swing.ゴルフのための柔軟性運動は、強力な、機械的なサウンド再現性の高いゴルフスイングを実行するための重要なコンポーネントです。 Senior golfers are the prime target to benefit the most from flexibility exercise for golf.シニアゴルファーの利益のためには、主要なターゲットは、ゴルフのための柔軟性を最大限に行使する。

With a declining level of both flexibility and strength, the muscles of the senior golfer are not as pliable and responsive to the physical demands of the golf swing.柔軟性と強度の減少の両方のレベルでは、シニアゴルファーの筋肉の柔軟されていないと、ゴルフスイングの物理的な要求に応答します。

The golf swing requires a higher level of flexibility to produce maximum power.ゴルフスイングの最大電力を生産する柔軟性の高いレベルが必要です。 Turning your upper body (shoulders) 90 degrees, while maintaining less than half that with your hip turn takes a tremendous amount of dynamic strength and flexibility.一方半分以下は、お客様のヒップターンで動的な強度と柔軟性を維持するために膨大な、上半身（肩） 90度向きを変える。

It always surprises me when I speak to a golfer and really spell it out to them.私は常に驚きと話すときに私はゴルファーが本当に彼らにそれをスペル。 I'll even go through the swing visually and explain certain points where physical restrictions can ruin your golf swing.私もスイングを視覚的、物理的な制限がお客様のゴルフスイングを台無しにすることができます特定のポイントを説明するに行きます。 I think the combination of me showing the golfer and explaining it really hits home for them.私の組み合わせは、ゴルファーを示し、それを説明本当に彼らのために自宅のヒットだと思う。

It's tough via an article like this, or any of my websites to get the golfer to understand these physical demands on flexibility (and strength).このような資料、または私のウェブサイトを介して（強度）の柔軟性でこれらの物理的な要求を理解することは、ゴルファーになるためにはタフだ。 I can, and will do my best to always explain it in a way that gives you a good visual.私でき、常に最善を尽くしますを与えるような方法でそれを説明するための視覚良い。

The sooner you realize flexibility exercise for golf is a necessity, the sooner you will see improvement.早くあなたのゴルフのための運動を実現する柔軟性も必要だが、すぐに改善が表示されます。 I've been fortunate enough to experience total "golf transformations" with the golfers I've worked with.私は十分に"私は一緒に働いてきたのゴルファーとの合計"ゴルフの変換を体験する幸運にしている。

Testing them before they started, on backswing range; follow through range; initial posture set up and restrictions: I've seen miraculous results with golfers.テストを開始する前に、バックスイングの範囲;範囲を次;最初の姿勢と制限を設定する：私はゴルファーで奇跡の結果を見たことがある。 The senior golfers are the ones who see the biggest improvement.シニアゴルファーは、最大の改善が見ているものです。 That's mostly based on their initial level of fitness when they started.それは主にフィットネスの最初のレベルに基づいているときに始まりました。

That's why I always tell golfers I come intact with…"it's NEVER too late!"だからこそ、私はいつも私をそのまま伝えるのゴルファーが付属して... "遅すぎることはない！ " Never!決してない！ Everyday that goes by is another day you'll have wished you would have started.たりともない毎日あなたが開始していると希望があるでしょう別の日です。 Don't let one more day go by.一日で行くよりせてはならない。 Get started right away!すぐに取得を開始！

Now…to define flexibility exercise for golf you just need to take a look at the golf swing.さて...あなたは、ゴルフのスイングに目を向ける必要があるゴルフのための柔軟性運動を定義します。 Get in your golf posture right now, and bring the swing down into phases.あなたのゴルフ姿勢で、現時点で入手し、段階的にダウンスイングをもたらす。 Imagine taking a club back just a couple of feet.後ろの足だけのカップルは、クラブを想像してください。

Where do you feel the tension so far?どこに、これまでの緊張を感じるのですか？

If you're really paying attention to your body, you will feel the back of your legs (hamstrings), your left hip, the back of your left arm, and even your lower back.もしあなたが本当にあなたの体に注意を払って、自分の足（膝腱）は、左の腰を、あなたの左腕の背中、さらに腰の後ろを感じることができる。 This is if you are a right-handed golfer.ゴルファーの場合は右手渡したているためです。

Now take it back further.今すぐ後ろをさらにかかる。 Where do you feel it now?今はどこに感じるのですか？

You'll start feeling tension in your right shoulder, your core (from rotating), more in your upper left back muscle and shoulder.あなたの右の肩の緊張感、 （回転）から、お客様の上の他のコアを開始いたします背中の筋肉と肩を残した。

Isn't it amazing to slow the swing down and realize how restricted you are?スイングを遅らせることは驚くべきことではなく、実現する方法を制限していますか？ It's a wake-up call to embark in flexibility exercise for golf right now.これはモーニング柔軟性運動のゴルフを今すぐ始めるに電話だ。

I don't want to spend 5 more pages going through the entire swing, but hopefully you get the idea of the muscles that need to be stretched regularly to release the tension in your golf swing and improve the power you can produce.私は、全体のスイングを経て5より多くのページを費やすが、できればしたくない場合は、定期的にお客様のゴルフスイングに必要な筋肉の緊張をリリースする延伸されると、生産力を向上させることができるのアイデアを得る。

The key now, is to start stretching those 'golf muscles' we just talked about.キー今、私たちだけの話は'ゴルフの筋肉のストレッチを開始することです。 Get back in your posture, make a partial swing and stop.背中の姿勢では、部分的スイングをするとストップを取得します。 Take that position just a little farther and hold for 15 seconds.その位置は遠く、 15秒間保持小さななさい。 You can literally do this throughout the entire swing.あなたが文字通り全体のスイングでこれを行うことができます。 This is called static (holding) stretching.この（持ち株）静的なストレッチングと呼ばれています。 You will definitely want to incorporate some dynamic (moving) stretching as well.あなたが確実にいくつかの動的（移動）やストレッチを取り入れることをお勧めします。

I hope you new realize the importance of flexibility exercise for golf.私はあなたのゴルフのための柔軟性運動の重要性を実現する新しい期待している。

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