Author: Jason Krantz 著者：ジェイソンクランツ
Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . 記事のソース： http://www.sonicboomgolf.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 Do Higher Swing Speeds Correlate With Lower Handicaps?スイング速度を高くする身体障害者との相関が低いか？ A study was recently conducted at Deakin University in Victoria, Australia to study the relationship between a golfer's club head speed and his handicap to determine if club head speed is a valid measure of golfing performance.ゴルフクラブヘッドスピード性能の場合は、有効な指標ですが最近の研究ディーキン大学Victoria 、オーストラリアで決定するためには、ゴルファーのクラブヘッドスピードと彼の障害との関係を研究に実施された。 Forty-five male golfers aged 18-80 years, all with registered golf handicaps between 2 and 27, participated in this study. 45 18から80歳の男性ゴルファーは、すべて2と27の間に登録ゴルフ身体障害者は、この調査に参加した。 Each golfer performed 10 golf swings captured by a high-speed camera.各ゴルファー10ゴルフスイングの高速カメラで撮影を行った。 The study found that golfers with a lower handicap (ie, a better skill level) had faster club head speeds than higher handicap golfers, regardless of their age.この研究は、低ハンディキャップにゴルファー（すなわち、より良いスキルレベル）に関係なく、年齢の高いハンディキャップゴルフクラブのヘッドスピードよりも速くていた。 The very strong relationship between club head speed and handicap suggests that the average golfer could potentially improve their handicap by generating more club head speed.クラブヘッドスピードと障害の間の非常に強い関係は、アベレージゴルファー可能性のある他クラブヘッドスピードを生成することにより、ハンディキャップを向上させる可能性があることを示唆。 Summary: More Power = Better Scores要約：より多くの電力=良いスコア References参照
Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF.フラドキンのAJ 、シャーマン氏はカリフォルニア、フィンチCFの。 (2004). （ 2004 ） 。 How well does club speed correlate with golf handicaps?ゴルフクラブの速度はどのような身体障害者との相関関係があるか？ The Journal of Sports Science and Medicine, 7(4):465 - 472.このジャーナルスポーツ科学と医学、 7 （ 4 ） ： 465から472 。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ A Golf Specific Warm Up Can Improve Your Performance on the Course特定のウォームアップのゴルフコースでお客様のパフォーマンスを向上させることができます Researchers at Monash University in Australia set out to determine whether a golf specific warm up program (both immediately prior to play and after performing it five times a week for 5 weeks) improved performance in 10 male golfers compared with 10 controls matched for age, sex, and handicap.オーストラリアのモナシュ大学の研究者かどうかをゴルフプログラムを暖かく（両方の直前、男性ゴルファーを再生する10 ）パフォーマンスの向上のため5週5回、 1週間に10のコントロールを実行した後、年齢、性別の一致に比べて、特定の設定を確認する、およびハンディキャップ。 The twenty male golfers were matched for age (±2 years) and handicap (±1 stroke).男子ゴルフの20 （ ± 2年）時代にマッチした、 （ ± 1ストローク）ハンディキャップ。 Ten men performed a three part warm-up 5 times a week while the control group of ten men performed no structured warm-up.は、 10人の管理グループにはウォームアップの10人は、 3つの部分構造化実行のウォームアップ5回は1週間行う。 The three part warm-up protocol was structured like so: 3つの部分のウォームアップのように構造化されたプロトコル： four exercises such as windmills and trunk twists that were intended to raise body temperature体の温度を上げることを目的とした風車やトランクねじれなどの4つの演習 a series of nine static stretches which targeted the muscle groups activated in golf (lateral trunk/lower torso, hamstrings/lower back, chest, wrist, and forearm)ゴルフでは、筋肉のグループ（外側トランク/下胴、膝腱/下位背中、胸、手首、腕）を有効にターゲットを絞った九静的な伸びの一連の 30 seconds of air swings with increasing intensity and range of motion.強度増加と運動の範囲で空気のスイングの30秒。 Performance was assessed by measuring club head speed at impact prior to and after five weeks of training with these warm-ups.パフォーマンスへの影響で、前に、これらのウォームアップでの訓練を5週間後にクラブヘッドスピードを測定することによって評価された。 Results of this study showed that the subjects who performed the golf specific warm-up realized a 24% increase in their club head speeds while the control group that did not perform any warm up program had a negligible increase in club head speed.この研究の結果は、被験者は、ゴルフは、対照群は、任意のプログラムを実行していない特定の暖かいウォームアップのクラブヘッドスピードでは、 24 ％の増加を実現したクラブヘッドスピードで実行を無視できる程度に増加していた。 Summary: Proper Golf Specific Warm Up = More Power = Better Scores要約：ゴルフ、特定の電力=良いスコア=もっと適切なウォームアップ References参照
Fradkin A, Sherman C, Finch C, Improving golf performance with a warm-up conditioning program, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, Published, 2004: 38:762-765フラドキンは、シャーマンC日程、フィンチC日程、パフォーマンスの改善でゴルフを暖かいコンディションプログラムは、ブリティッシュジャーナルスポーツ医学、 8月〜 3月、出版、 2004年まで： 38:762-765 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ Current Warm Up Practices of Golfers: Are They Sufficient to Enhance Performance?慣行ゴルファーのウォームアップ電流：彼らのパフォーマンスを向上させるのに十分ですか？ Researchers at Deakin University in Australia have researched the benefits of a golf specific warm up and have proven how a properly designed warm up can improve performance (2), but they were unsure of what percentage of golfers actually undertake such warm up procedures.オーストラリアのディーキン大学の研究者とゴルフを暖かく特定の利点を調査したことがある実績のある方法を適切に暖かい性能（ 2 ）設計を改善することができますが、ゴルファーの割合が実際にそのような手続きを温かいものに着手するの不確かされた。 To answer this question, researchers set out to collect information about the proportion of golfers who actively warm up and to determine the types of warm up behaviors.この質問に答えるために、研究者ゴルファーの人々を積極的にして暖かいの種類を特定するため、割合についての情報を収集して設定する行動を温かい。 The study was conducted over three weeks at three different golfing venues: a private golf course, a public golf course, and a golf driving range.この調査は3週間以上の3つのゴルフ場：専用のゴルフコース、パブリックゴルフコースと、ゴルフドライビングレンジで行われた。 Golfers' warm up behaviors, defined as any form of preparative exercise, were recorded by direct observation by two independent observers.ゴルフの行動を、暖かい予備運動の任意の形式として定義され、直接観察によって2つの独立した監視団に記録された。 The sample consisted of 1040 amateur golfers (852 men and 188 women) aged at least 18 years.サンプル1040アマチュアゴルファー（ 852人の男性と188人の女性）は、少なくとも18歳で構成。 Only 54.3% performed some form of warm up activity.唯一の54.3パーセントの活動を温かく何らかの形で実行されます。 Air swings on the tee were the most commonly observed warm up activity, with 88.7% of golfers who warmed up performing these (3). T字形のエアスイングが、最も一般的活動を、ゴルファーの人々 、これらの（ 3パフォーマンスを温めた88.7パーセントと暖かい）を観察した。 Knowing of the performance enhancement benefits of warming up, the same researchers set out to understand why most golfers do not perform some kind of warm up.ウォーミングアップのパフォーマンス向上の特典を知っていると、同じ研究者、なぜほとんどのゴルファーのいくつかのような温かいを実行しないのか理解に設定してください。 The aim of their next study was to determine the self-reported behaviors and attitudes of adult golfers towards warming-up.は、次の研究では、自己決定するために、行動や温暖化に向けて報告された大人のゴルファーの意識の目的。 A survey of 1040 randomly selected golfers was conducted over a 3-week period. 1040年の調査をランダムに選択ゴルファーは、 3週間の期間で実施された。 Information about golf participation, usual warm-up habits and reasons for these warm-up behaviors was obtained by through interviews.情報のゴルフ参加の詳細については、通常のウォーム習慣と、これらのウォームアップでのインタビューを介して取得された行動の理由をバックアップします。 Over 70% of the surveyed golfers stated that they never or seldom warm-up, with only 3.8% reporting warming-up on every occasion.ゴルファーは、調査対象の70 ％以上は3.8 ％の温暖化をあらゆる機会に報告では、決して、またはめったにウォームアップした。 The most common reasons why golfers warmed-up included to play better (74.5%), to prevent injury (27.0%), and because everyone else does (13.2%).最も一般的な理由は温めたゴルファーをより良い（ 74.5パーセント再生には付属） 、 （ 27.0 ％ ）の損傷を防ぐために、他の皆のため（ 13.2 ％ ）ではない。 Common reasons for not warming-up were the perception that they don't need to (38.7%), don't have enough time (36.4%) and can't be bothered (33.7%).温暖化は、最大の共通の理由と十分な時間（ 36.4 ％ ）を持っていない（ 33.7 ％ ）構っていられないの知覚は、 （ 38.7 ％ ）する必要はありませんでした。 These two studies discovered that only a small proportion of amateur golfers perform appropriate warm up exercises.これらの2つの研究で、アマチュアゴルファーの割合はごくわずかしか練習を温かく適切な実行を発見した。 To improve on this, golfers should be educated about the possible benefits of warming up, such as improved performance and injury prevention and be shown how to perform an appropriate warm up routine.これを改善するために、ゴルファーは、性能向上と傷害予防とどのようにアップルーチンを実行するための適切なウォームアップが表示されるなど、温暖化の可能性の利点についての教育を受ける必要があります。 References参照 Fradkin, A., Finch, C. and Sherman, C. (2001) Warm up practices of golfers: are they adequate?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp.フラドキン、 1つの。 、フィンチ、 ¤ 。とシャーマン、 ¤ 。 （ 2001 ）ゴルファーの慣行ウォームアップ：は十分とは何ですか、ブリティッシュジャーナルスポーツ医学編、 Vol 35 、ポリプロピレン。 125-127, BMJ Publishing Group, United Kingdom 125 〜 127 、 BMJ出版グループ、イギリス Fradkin, A., Finch, C.* and Sherman, C. (2003) Warm-up attitudes and behaviors of amateur golfers, Journal of Science and Medicine in Sport, Vol 6, No 2, pp.フラドキン、 1つの。 、フィンチ、 ¤ 。 *とシャーマン、 ¤ 。 （ 2003 ）ウォーム態度とアマチュアゴルファー、スポーツ医学科学ジャーナル編、 Vol 6 、いいえ2 、ポリプロピレンでの行動をバックアップします。 210-215, Sports Medicine Australia, Australia 210 〜 215 、スポーツ医学、オーストラリア、オーストラリア Article Summary記事の概要 The studies mentioned above should illustrate to you the importance of warming up in achieving maximum golfing performance, power, distance and injury prevention.上記の研究を最大ゴルフのパフォーマンス、パワー、距離やけがを達成する上で最大の温暖化防止の重要性を説明する必要があります。 A proper warm up prepares you for your best performance right off the first tee.ウォームアップの最初のティーショットをする適切な権利のためにお客様の最高のパフォーマンスを用意しています。 Never forget that the golf swing is an athletic action with little margin of error.ことはないが、ゴルフスイングのエラーはほとんど縁の運動行動であることを忘れている。 Warming up ensures that you are sharp right from the start.温暖化を最初からは、シャープが正しいことを保証します。 As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers.として認定ストレングスとコンディショニングスペシャリスト（ CSCS ）は、 NSCA 、ジェイソンクランツの焦点が大幅にパワーレベル、すべてのゴルファーの損傷抵抗性を改善している。 He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance.彼は力の向上に関連するすべてのコンポーネントのパフォーマンスを改善ゴルフ専門企業です。 For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.comゲームにアクセスする方法ジェイソンhttp://www.sonicboomgolf.comに役立てることができますの詳細については You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee.また、このツールhttp://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.phpでどこまでお客様のボールを移動する方法に影響を与えるさまざまな距離の生産に関与する変数の変更が表示されますと、仮想起動モニタを試すことができますどのように表示されます。ティーグラウンドからの距離を最大化することができます。
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