Author: Jason Krantz 著者：ジェイソンクランツ
Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . 記事ソース： http://www.sonicboomgolf.com/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 Do Higher Swing Speeds Correlate With Lower Handicaps?スイング速度は高い相関性を低くした身体障害者ですか？ A study was recently conducted at Deakin University in Victoria, Australia to study the relationship between a golfer's club head speed and his handicap to determine if club head speed is a valid measure of golfing performance.研究は、最近実施さディーキン大学ビクトリア州、オーストラリアとの関係を勉強するゴルファーの間で彼のハンディキャップのクラブヘッドスピードとクラブヘッドスピードがどうかを判断するのに有効なゴルフのパフォーマンスを測定します。 Forty-five male golfers aged 18-80 years, all with registered golf handicaps between 2 and 27, participated in this study. 45歳の男性ゴルファー一八から八〇まで年間、すべての身体障害者の間に登録ゴルフ2と27日、この研究に参加しています。 Each golfer performed 10 golf swings captured by a high-speed camera.それぞれのゴルファーを演じ10ゴルフスイングを高速度カメラで撮影さです。 The study found that golfers with a lower handicap (ie, a better skill level) had faster club head speeds than higher handicap golfers, regardless of their age.ゴルファーの研究では、ハンディキャップの低い（すなわち、より良い技能レベル）クラブヘッドスピードが速いゴルファーのハンディキャップよりも高く、年齢に関係なく、です。 The very strong relationship between club head speed and handicap suggests that the average golfer could potentially improve their handicap by generating more club head speed.クラブヘッドの間の非常に強い関係を示唆しての平均速度やハンディキャップのゴルファーにハンディキャップを向上させる恐れがある他のクラブヘッドスピードを生成します。 Summary: More Power = Better Scores要約：他の電力=良い点数 References参考文献
Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF.フラドキンのAJ 、シャーマンカリフォルニア、フィンチ継続前誌です。 (2004). （ 2004年） 。 How well does club speed correlate with golf handicaps?どの程度の速度と相関関係を持つゴルフクラブは身体障害者ですか？ The Journal of Sports Science and Medicine, 7(4):465 - 472.ジャーナルのスポーツ科学や医学、 7 （ 4 ） ： 465 -4 72。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ A Golf Specific Warm Up Can Improve Your Performance on the Courseゴルフ特定のウォームアップして性能を向上させることコース Researchers at Monash University in Australia set out to determine whether a golf specific warm up program (both immediately prior to play and after performing it five times a week for 5 weeks) improved performance in 10 male golfers compared with 10 controls matched for age, sex, and handicap.モナッシュ大学の研究チームはオーストラリアでゴルフを設定するかどうかを判断する特定のウォームアッププログラム（直前の両方を演奏してそれを実行した後一週間に5回を5週間） 、パフォーマンス向上のため、 10男子選手に比べて10コントロールのマッチングを、年齢、性別、との不自由な方です。 The twenty male golfers were matched for age (±2 years) and handicap (±1 stroke). 21男子選手が似た年齢（ ± 2年）とハンディキャップ（ ± 1ストローク）です。 Ten men performed a three part warm-up 5 times a week while the control group of ten men performed no structured warm-up. 3つのパートを実行した10人のウォームアップ週間以内に5回、 10人のグループが、制御構造を演じないのウォームアップします。 The three part warm-up protocol was structured like so:ウォームアップの3つの部分は、構造化プロトコルのように： four exercises such as windmills and trunk twists that were intended to raise body temperature風車とトランクを4つの演習などを目的としていたねじれ体温を上げる a series of nine static stretches which targeted the muscle groups activated in golf (lateral trunk/lower torso, hamstrings/lower back, chest, wrist, and forearm)静的な伸びが、一連の9つのグループを標的にして筋肉の活性化にゴルフ（外側のトランク/下部胴体、 hamstrings /腰、胸、手首、前腕） 30 seconds of air swings with increasing intensity and range of motion. 30秒間の空気のスイングが増えて強度や範囲のモーションです。 Performance was assessed by measuring club head speed at impact prior to and after five weeks of training with these warm-ups.クラブヘッドの性能を評価速度を与える影響を測定する前に、 5週間の訓練をした後、これらの暖かい- UPSのです。 Results of this study showed that the subjects who performed the golf specific warm-up realized a 24% increase in their club head speeds while the control group that did not perform any warm up program had a negligible increase in club head speed.この研究の結果を実行していることを示したとゴルフwho特定の科目のウォームアップは24 ％の増加を実現し、クラブヘッドスピードが、コントロールグループで任意のウォームアッププログラムを実行しなかったが、クラブヘッドスピードを無視できる程度に増加します。 Summary: Proper Golf Specific Warm Up = More Power = Better Scores要約：適切なゴルフの特定のウォームアップ=他の電力=良い点数 References参考文献
Fradkin A, Sherman C, Finch C, Improving golf performance with a warm-up conditioning program, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, Published, 2004: 38:762-765フラドキンを、シャーマンc 、フィンチc 、ゴルフのパフォーマンスを向上させるのウォームアップ調節プログラムでは、英誌のスポーツ医学、 8 - 3月、公開、 2004年： 38:762-765 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ Current Warm Up Practices of Golfers: Are They Sufficient to Enhance Performance?現在のウォームアップ慣行ゴルファー：は、彼らのパフォーマンスを向上させるに十分なですか？ Researchers at Deakin University in Australia have researched the benefits of a golf specific warm up and have proven how a properly designed warm up can improve performance (2), but they were unsure of what percentage of golfers actually undertake such warm up procedures.オーストラリアのディーキン大学の研究者が研究のゴルフの利点を実証して特定のウォームアップウォームアップはどのように適切に設計性能を向上させる（ 2 ） 、しかし、彼らは不明なゴルファー、実際にどのような割合のウォームアップ〜このような手続きをします。 To answer this question, researchers set out to collect information about the proportion of golfers who actively warm up and to determine the types of warm up behaviors.この問いに答えるため、研究者の情報を収集設定するゴルファーの割合については、 whoを積極的にウォームアップとウォームアップの種類を確認するに行動します。 The study was conducted over three weeks at three different golfing venues: a private golf course, a public golf course, and a golf driving range. 3週間以上の研究が行われた3つのゴルフ会場：プライベートゴルフコースは、公共のゴルフコース、ゴルフ練習場とします。 Golfers' warm up behaviors, defined as any form of preparative exercise, were recorded by direct observation by two independent observers.ゴルファー'暖かいさせるような行為は、いかなる形の予備運動として定義され、記録された2つの独立したオブザーバーによる直接観察します。 The sample consisted of 1040 amateur golfers (852 men and 188 women) aged at least 18 years. 1040アマチュアゴルファーすると、サンプルの内訳（ 852男性と女性188 ）高齢者、少なくとも18歳です。 Only 54.3% performed some form of warm up activity.いくつかの形でのみ実行さ百分の54.3ウォームアップ活動です。 Air swings on the tee were the most commonly observed warm up activity, with 88.7% of golfers who warmed up performing these (3).空気スイングを検索するティーは、最もよく観察ウォームアップ活動で、 88.7 ％のゴルファーwhoウォームアップ舞台、これらの（ 3 ）です。 Knowing of the performance enhancement benefits of warming up, the same researchers set out to understand why most golfers do not perform some kind of warm up.知って温暖化の利点は、パフォーマンスの向上、研究者と同じに設定する理由を理解するほとんどのゴルファーは実行しないでいくつかの種類のウォームアップします。 The aim of their next study was to determine the self-reported behaviors and attitudes of adult golfers towards warming-up.その次の研究の目的を確認するには自己報告ゴルファーの行動や態度の成人向け温暖化-アップします。 A survey of 1040 randomly selected golfers was conducted over a 3-week period.無作為に選ばれたゴルファーを対象に調査した1040は、 3週間の期間を実施します。 Information about golf participation, usual warm-up habits and reasons for these warm-up behaviors was obtained by through interviews.詳細についてはゴルフに参加、いつもの習慣とのウォームアップのウォームアップ上の理由から、これらの行動は、インタビューを通じて得られた。 Over 70% of the surveyed golfers stated that they never or seldom warm-up, with only 3.8% reporting warming-up on every occasion.以上の調査対象の70 ％を記載して決して、またはめったにゴルファーのウォームアップで、わずか3.8 ％の報告温暖化対策を上あらゆる機会です。 The most common reasons why golfers warmed-up included to play better (74.5%), to prevent injury (27.0%), and because everyone else does (13.2%).ゴルファーの最も一般的な理由を温めた含まれるものを再生するより良い（ 74.5 ％ ） 、けがを防ぐ（ 27.0 ％ ） 、そして、みんなと同じように（ 13.2 ％ ） 。 Common reasons for not warming-up were the perception that they don't need to (38.7%), don't have enough time (36.4%) and can't be bothered (33.7%).共通の理由を特定温暖化は、知覚してアップする必要はありません（ 38.7 ％ ） 、時間が十分でないこと（ 36.4 ％ ）とすることはできません面倒（ 33.7 ％ ） 。 These two studies discovered that only a small proportion of amateur golfers perform appropriate warm up exercises.これらの2つの研究発見したアマチュアゴルファーの割合が少しだけ適切なウォームアップ演習を行う。 To improve on this, golfers should be educated about the possible benefits of warming up, such as improved performance and injury prevention and be shown how to perform an appropriate warm up routine.これを向上させるために、ゴルファーすべきである可能性の利点については、温暖化教育を受けて、パフォーマンスの向上やけがなどの予防とどのように表示ルーチンを実行するに適切なウォームアップします。 References参考文献 Fradkin, A., Finch, C. and Sherman, C. (2001) Warm up practices of golfers: are they adequate?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp.フラドキン、 a. 、フィンチ、 c.とシャーマン、 c. （ 2001 ）ウォームアップ慣行ゴルファー：は、彼らの適切なですか？は、英誌のスポーツ医学、 ！ 35 、 pp 。 125-127, BMJ Publishing Group, United Kingdom一二五から一二七まで、 bmjパブリッシンググループ、イギリス Fradkin, A., Finch, C.* and Sherman, C. (2003) Warm-up attitudes and behaviors of amateur golfers, Journal of Science and Medicine in Sport, Vol 6, No 2, pp.フラドキン、 a. 、フィンチ、 c. *とシャーマン、 c. （ 2003 ）のウォームアップの態度や行動のアマチュアゴルファー、ジャーナルは、科学と医学、スポーツ、 ！ 6 、いいえ2 、 pp 。 210-215, Sports Medicine Australia, Australia二一〇から二一五、スポーツ医学、オーストラリア、オーストラリア Article Summary記事の要約 The studies mentioned above should illustrate to you the importance of warming up in achieving maximum golfing performance, power, distance and injury prevention.上述の研究は、温暖化対策の重要性を説明する上での目標を達成する最大のゴルフ性能、消費電力、距離と傷害防止します。 A proper warm up prepares you for your best performance right off the first tee.適切なウォームアップして最高のパフォーマンスを準備するための最初のティー右オフです。 Never forget that the golf swing is an athletic action with little margin of error.決して忘れることは、ゴルフのスイングは、アスレチックアクションがほとんど縁のエラーが発生します。 Warming up ensures that you are sharp right from the start.温暖化を保証しているからのスタート]ボタンを急カーブを右折します。 As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers.専門家としては、公認の強さと調節（ cscs ）されたnsca 、ジェイソンクランツの焦点はけがを大幅に改善するパワーレベルと抵抗のすべてのゴルファーです。 He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance.彼は権力の座に特化強化やゴルフ関連のすべてのコンポーネントのパフォーマンスの改善です。 For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.comジェイソン方法の詳細についてはヘルプを訪問してゲームhttp://www.sonicboomgolf.com You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee.することもできます。モニタを立ち上げを試してみて仮想http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.phpこのツールは異なる変数を変更する方法について詳細に関与して生産までの距離は、ボールが海外旅行にどのように影響を与えるとはどのように表示するティーオフすることを最大化して距離です。
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