Author: Mike Pedersen 著者：マイクペデルセン
Article source: http://articles.topiccenter.com/ . 記事ソース： http://articles.topiccenter.com/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 Golf has always been viewed as a game of leisure.ゴルフは常にゲームのレジャーとして人気です。 But today's golfer is leaner, stronger, and fitter.しかし、今日のゴルファーは、無駄な、強い、と仕上げています。 Until the last few years, golfers didn't know how to go about incorporating golf fitness, or specifically resistance training for golf.までの最後の数年間、ゴルファーは知らなかったを組み込んだゴルフフィットネスについてはどのように行くか、または具体的抵抗トレーニングをゴルフ。 They have had a vision of going into the local gym and being intimidated by the "muscle heads."彼らはビジョンいたし、ローカルのジムに行くに及び腰になるとし、 "筋肉のヘッド。 " It can also be overwhelming to decide what plan of action to take and if it will be worth the time and effort.それを決定することもできますが圧倒的なアクションを取るとどのような計画の価値がある場合は、時間と労力を要する。 I have listed some myths about strength training for golf and the truths about them as well.私はいくつかの神話について記載筋力トレーニングをしてゴルフとの真理についてです。 "I will bulk up too much and that will hinder my golf swing." "私はあまりにも大きなとバルクの妨げとなることが私のゴルフのスイング。 " Golf fitness (resistance training specific for golf) will not result in muscle gain that will alter your swing mechanics.ゴルフフィットネス（筋力トレーニングの特定のためのゴルフ）は、特定の結果を得ることが筋肉を変更してスイング力学です。 To increase muscle size, involves lifting increasingly heavier weights with lower repetitions, increasing your calorie intake dramatically, and spending a couple of hours per day lifting weights.筋肉を増やすのサイズ、重量は、持ち上げるますます重く性を低く繰り返し、お客様のカロリー摂取量を劇的に増加し、 1日2,3時間を費やして重りを持ち上げる。 A golf fitness program incorporates moderate weight, with medium (12-15) repetitions, and in a time frame of 30-45 minutes.ゴルフフィットネスプログラムに組み込まれ、穏健派の重量は、中（ 12-15 ）繰り返し、および時間枠内には30-45分です。 This type of program is designed to improve your golf specific strength and endurance, not build muscle.このタイプのプログラムは、お客様のゴルフの特定の強度を向上させるために設計さと持久力ではなく、筋肉をビルドします。 "I will lose flexibility if I lift weights." "私は重いものを持ち上げるすればよいの柔軟性を失う。 " In fact, the opposite is true!実際には、その逆がtrue ！ Weak muscles are also tight muscles.筋肉が弱い筋肉もきついです。 When you do resistance training, you are increasing blood flow, working through a functional range of motion specific to golf, and strengthening the tendons and ligaments in every joint of your body.筋力トレーニングを行うときに、あなたの血流が増えて、作業を介してゴルフに固有のモーション機能の範囲、および強化するすべての関節靱帯腱として体です。 In conjunction with a stretching program, strength training will improve flexibility, not hinder it.ストレッチプログラムと連動して、筋力トレーニングは、柔軟性を向上させる、特定の妨げとなることです。 "Weight training will cause me to lose feel." "ウエイトトレーニングは、私を失う原因を感じる。 " By strengthening your muscles specific to golf, you will have better control of your body.ゴルフに固有の筋肉を強化して、あなたにはあなたの体の管理の改善をします。 A golf fitness program trains your body specifically for your golf game.ゴルフフィットネスプログラムして列車をして体の具体的ゴルフゲームです。 When you improve functional strength, you have more control and balance, which will improve your feel.機能的強度を向上させるときに、あなたが他のコントロールとのバランス、これが改善して感じています。 Strength training involves body awareness, muscular control, and coordination.筋力トレーニングは、体意識、筋肉の制御、および調整します。 These are all key elements for enhanced golf.これらはすべて強化されたゴルフための主要な要素です。 So in summary, golf fitness can be done when you are in your early teens (with supervision), or into your late 80's.これを要約すると、ゴルフフィットネスを冒さずしているときには10代前半の子供（監督） 、またはして80年代後半です。 I have personally worked with people in there 70's and 80's who increased their strength 100%.私は個人的に仕事を人々に増加した70年代と80年代の彼らの強さwho 100 ％です。 This was partly due to the initial level of fitness being so low.これは、最初のレベルの部分のためにフィットネスがとても低いです。 My point is, that it is never too late to start.私が言いたいことは、それは決して遅すぎるを開始する。 Search out a fitness professional or conditioning specialist to design a golf specific program and you will play better than you ever imagined!検索して調節するスペシャリストをフィットネスProfessionalまたは特定のプログラムを設計するとゴルフをプレイする、かつては想像以上！ Start now!今すぐ開始！ About The Author: Mike Pedersen is a respected golf fitness expert, and the author of the Ultimate Golf Fitness Guide, numerous golf fitness tips and founder of several online golf fitness sites.については、著者：マイクペデルセンは、尊敬ゴルフフィットネス専門家、とし、著者の、究極のゴルフフィットネスガイドは、数多くのゴルフフィットネスヒントやいくつかのオンラインゴルフフィットネスサイトの創始者です。 For more information on his new, cutting-edge golf fitness ebook, go to http://www.ultimategolffitnessguide.com.彼の新しいに関するより詳しい情報については、最新鋭のゴルフフィットネスのeBookするには、 http://www.ultimategolffitnessguide.comです。
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