Author: Jason Krantz 著者：ジェイソンクランツ
Article source: http://www.golf-swing-tips.org/ . 記事のソース： http://www.golf-swing-tips.org/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 Here are a few exercises to try that should challenge you pretty well.ここは非常によくやってあなたの挑戦すべきいくつかの演習をしている。 Try them out and add a whole new dimension to your workouts and golf game.それらを試して、あなたのトレーニング、ゴルフゲームに全く新しいディメンションを追加します。 Squat Cable Pulley Row: Grab a cable pully with one arm.ずんぐりケーブルプーリー行：腕とのケーブルグラブ一pully 。 While holding the pully, squat down to a 90 degree position and hold.一方、 pully 、下が90度の位置を保持するためにスクワットを持っている。 While holding, perform 10 reps of the one arm row, using a smooth tempo.開催中は、滑らかなテンポを使用して、 1つの腕の10行の担当者を実行します。 After you finish those 10 reps do the other arm.この10人の担当者を完了した後に、他の腕です。 Rest 1 minute and repeat for 3 sets. 3セットの1分休憩を繰り返す。 Excellent for the shoulder complex, the entire back and especially your legs.肩複合体の優れた、背中全体、特に足。 High Cable Cross: While this is a classic bodybuilding exercise, it is also probably one of the best for your stabilizers and rotator cuff.高いケーブルクロス：これは古典的ボディービルを行使されると、それもおそらく1つは、お客様の安定と回転子の最高のカフです。 Standing between a high cable pulley system, grab a pulley with both hands.高いケーブル滑車システム間の、両方の手では、滑車をつかむ常任。 taking a staggered stance, bring the pulleys down from the high position and cross in front of your body. 、下の高い位置とのクロスを体の前では、時差の立場から、滑車をしている。 Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. 5セットのための10の担当者は、残り1分、繰り返し実行します。 Incredible exercise to develop those muscles that transfer the power developed in your core to your hands and eventually the club.信じられないほどの運動は筋肉の力、あなたのコアでお客様の手を開発し、最終的にはクラブの転送を開発する。 Straight Arm Pulldown (Side): From the same position you use to start the High Cable Cross, bring your arms straight down to your sides so that your hands touch the side of your leg.ストレートアームプルダウン（サイド） ：あなたは、高クロスケーブルを開始するストレートをあなたの両側には、あなたの手あなたの足の側面をもたらすタッチ腕を使用して同じ位置から。 Bring your hands down quickly and return to the start position slowly.を迅速にあなたの手をもってきて、スタート位置に徐々に戻ります。 Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. 5セットのための10の担当者は、残り1分、繰り返し実行します。 Same basic benefits of the High Cable Cross, but just works muscles from a different angle.クロスケーブルは、 Highの同じ基本的な利点に、単に別の角度から筋肉に動作します。 You will notice that most of these movements are pulling movements or some kind of derivative movement.あなたは、これらの動きのほとんどの動きや動きのいくつかの種類の誘導体を引いていることに気がつくでしょう。 The golf swing is basically a pulling movement, so these basic exercises should help you develop more power and have you hitting farther in no time.ゴルフスイングは基本的に引っ張ってくる動きは、これらの基本的な演習をより多くの電力を開発するお手伝いをすると瞬時に打撃を遠くしています。 As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers.として認定ストレングスとコンディショニングスペシャリスト（ CSCS ）は、 NSCA 、ジェイソンクランツの焦点が大幅にパワーレベル、すべてのゴルファーの損傷抵抗性を改善している。 He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance.彼は力の向上に関連するすべてのコンポーネントのパフォーマンスを改善ゴルフ専門企業です。 For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.comゲームにアクセスする方法ジェイソンhttp://www.sonicboomgolf.comに役立てることができますの詳細については You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee.また、このツールhttp://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.phpでどこまでお客様のボールを移動する方法に影響を与えるさまざまな距離の生産に関与する変数の変更が表示されますと、仮想起動モニタを試すことができますどのように表示されます。ティーグラウンドからの距離を最大化することができます。
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