Author: Susan Hill 著者：スーザンヒル
Article source: http://golf-hints.info/ . 記事のソース： http://golf-hints.info/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 Most amateur golfers don't give enough attention to performing regular golf stretches both on and off the course.ほとんどのアマチュアゴルファーの両方を定期的にゴルフを実行すると、コースを外れ広がって十分な注意を払うことはありません。 Range of motion of the trunk and upper extremities are key to a successful golf swing.範囲は、トランクや上部四肢の運動の成功への鍵のゴルフスイングしている。 Decreased flexibility predisposes us to injury and reduced performance.けがやパフォーマンス低下の柔軟性を減少することpredisposes 。 Fortunately, there are stretches designed to keep the muscles used in golf lengthened and flexible.幸いにも、そこが長くかつ柔軟な筋肉を維持するために設計で使用されるゴルフ広がっています。 A major component of achieving an acceptable level of flexibility is to perform these stretches on a regular basis.柔軟性の許容レベルを達成するための主な成分を定期的にこれらの伸びを実行することです。 A proper warm-up with stretches increases body temperature, which leads to an increase in flexibility and the intensity of muscular contractions.のウォームアップは、柔軟性が増加し、筋肉の収縮の強さにつながって伸びて体温上昇で、適切な。 Another physiological response to warming up is increased oxygen delivery to the muscles being utilized.温暖化するもう1つの生理的反応を筋肉への酸素供給量を増加して活用している。 In other words, your muscles are free to lengthen and ready to play.言い換えれば、あなたの筋肉を長くし、再生できる状態に無料でご利用いただけます。 Flexibility is one of the most important components of the golf swing.柔軟性の1つは、ゴルフスイングの最も重要なコンポーネントの一つです。 Whenever muscles are tight, your body responds in restricted movement.筋肉がしっかりしているため、体の動きを制限応答します。 Optimal flexibility becomes the key to freedom of movement in the swing.最適な柔軟性になり、運動の自由についてのスイングのキーを押します。 Enhancing your joint flexibility has the potential to lengthen your golf swing and create greater club head speed.あなたの関節の柔軟性の強化に向けてあなたのゴルフスイングを長くし、より大きなクラブヘッドスピードを作成する可能性があります。 A golfer's focus should always be on restoring normal range of motion to their joints before progressing onto more advanced strength exercises.ゴルファーの焦点はいつも自分たちの関節に、より高度な強度の運動に進行する前に、運動の正常範囲を復元している必要があります。 Just as for other golf exercises, the stretching exercises you perform should be based upon your individual strengths and weaknesses.他のゴルフ練習と同様の場合、ストレッチ体操を行うお客様の個々の長所と短所に基づいする必要があります。 Areas that are more tight and less flexible should be your area of concentration.地域にお住まいの地域より少ない集中しなければならない柔軟性のタイトされています。 By using specific stretches for those areas where you are most restricted, you'll likely see the greatest change in swing mechanics.どこで最も制限されているこれらの地域の特定の伸びを使用すると、可能性スイング力学の最大変化が表示されます。 While increased strength can be beneficial, flexibility is a necessity for good golf.強度増加は有益なことができる、柔軟性の良いゴルフにとっては必要不可欠です。 Golfers commonly have problems in the areas of the hips, back, shoulders and wrists.一般ゴルファーは、腰、背中、肩や手首の分野で問題を抱えている。 The repetitive motion of the golf swing places much use on these areas.ゴルフスイングの反復運動は、これらの分野に使用して配置されます。 Therefore, you should be sure to incorporate stretches with particular attention to these areas as part of your regular routine.このため、お客様の定期的なルーチンの一環として、これらの分野に特に注意して伸びて組み込むようにしてくださいする必要があります。 Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist.スーザンヒルは、全国的に認めフィットネストレーナー、チェクbiomechanicゴルフやスポーツ栄養学の専門家です。 For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com.ゴルフの詳細については、特定の栄養、演習や伸び、訪問http://www.fitnessforgolf.com 。
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