Author: Susan Hill 著者：スーザンヒル
Article source: http://www.aspiringgolfer.com/ . 記事のソース： http://www.aspiringgolfer.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 Time is a precious commodity when it comes to golf.時間がゴルフをしている貴重な商品です。 We need to set aside time for practice, play and training in addition to managing our jobs, our families and other priorities and interests.我々の仕事を、私たちの家族や他の優先順位や興味の管理に加えて、実際には、遊びやトレーニングの時間を空けておく必要があります。 Training should be a compliment to our complete process of development for a better game.訓練は、より良いゲームの開発のプロセスへの賛辞を完了する必要があります。 Let's keep things simple when it comes to golf training by focusing on those things that can make a solid difference in the shortest period of time.の簡単な時にゴルフ練習では、時間を最短期間では、固体それらの違いを生むことができることに注力することで実現することを維持させてください。 Performing too little is the same as performing too much.舞台も少し過ぎて実行と同じです。 In either case, this is not a productive approach.どちらの場合でも、これは生産的なアプローチではない。 Overtraining is a common problem among elite athletes and it isn't any different for golf.過剰エリート選手の間で共通の問題であり、それはゴルフに異なるではありません。 Your body needs an opportunity for repair, remodeling and growth so give it proper rest to see the best results.あなたの身体改造と成長ので、最高の結果を確認するための適切な休息を与える修理するための機会を必要とします。 The opposite effect can also occur which is performing too little.逆の効果もあまり効果を上げている場合に発生することができます。 If you follow one of the principles of progressive resistance then you should always use resistance that is greater than what your body is accustomed to.もし1つの抵抗はいつでもあなたの体に慣れているものよりも大きい抵抗を使用する必要があります進行性の原則に従ってください。 Power is driven from the core.電源は、コアから駆動されています。 The abdominal muscles should never be trained in isolation because they are never an isolated movement in golf.これはゴルフでは絶縁されていることはない腹筋運動を分離して訓練を受けることはありません。 Core training serves as the foundation for strength, power, speed and all elements of movement.コアトレーニングの強さ、パワー、スピードと運動のすべての要素のための基盤として機能します。 When performing rotational movements, make sure you set your body in the proper position first.ときには、どれが適切な位置に最初に体を回転運動を行うことを確認します。 Begin by establishing good posture.良い姿勢を確立することによって開始します。 Specifically, this means placing your feet about shoulder width apart with chest up, shoulders back and down and navel pulled in. This creates a solid position which actively engages the core so you can achieve optimal training results.具体的には、このことを意味胸を開いて肩幅に関するあなたの足を置き、肩戻ると、これは、積極的には、コアの結果を得ることができますので、最適なトレーニングを行って確固たる地位を引っ張っインチへそが作成されます。 When performing rotational movements like wood chops and medicine ball tosses, always check to make sure your movements are core driven.お使いの場合はコアの動きを駆動するにチェック木材チョップと医学ボールtosses 、いつものように回転運動を行う。 Muscle integration is superior to isolation.筋肉の統合分離に優れています。 Functional training for golf is a system that focuses on training the body the way it will be used when you compete or play.ゴルフの機能訓練は、体が競争または再生するときに使用される方法の訓練に重点を置いて、システムです。 This makes it the most efficient and effective form of training today.この訓練は、最も効率的かつ効果的なフォームを今日になります。 Functional training improves athletic ability, enhances performance, and reduces injuries while developing golf specific movement patterns.トレーニング運動能力向上、機能、性能を高め、けがを低減動きのパターンは、特定のゴルフ開発している。 The goal becomes not only the development of more efficient patterns of movement, but endurance patterns as well so the motion has a better chance of being repeated swing after swing.運動の目標としては、より効率的なパターンのように、モーションのスイングを後にしても繰り返しスイングしているのは良い機会になるだけでなく、開発が、耐久性のパターン。 Balance is an essential element.バランスに不可欠な要素です。 Balance comes in many forms when you think about golf training.バランスをいろいろな形でのゴルフ練習について考えるときだ。 Each golfer should strive for improved balance by assessing strength and flexibility discrepancies looking for opportunities of self improvement.各ゴルファーの自己改善の機会を探して強度と柔軟性の違いを把握し収支改善のために努力する必要があります。 Look at your body as individual segments comparing your top half to your bottom.個々のセグメントの下にあなたの上半分を比較すると体を見てください。 How strong is your upper body compared to your lower body?どのようにあなたの強い下半身と比較して、上半身は何ですか？ How does the strength of your mid section compare to the strength of your lower back?どのようにあなたの腰の強さにあなたの半ばセクションの強度を比較するのでしょうか？ Next, take a look at your flexibility.次に、あなたの柔軟性を見てください。 How is the rotation of your shoulder joints on your left arm compared to your right?どのように右手と比較して、左の腕にあなたの肩関節の回転は何ですか？ Is your left side less flexible than your right?左手右手より少ない柔軟性はありますか？ Is your lower body tighter than your upper body?あなたの下半身を上半身よりも厳しいですか？ Each of these assessments are considerations in seeking a higher functioning, more balanced body for golf.それぞれの査定を考慮ゴルフは、よりバランスの取れた体の高い機能を求めている。 Weaknesses create opportunities for injuries to creep in as well as ways for the body to perform less optimally.機会を弱みケガの方法だけでなく、体には最適のクリープを実行するために作成してください。 Susan Hill is a fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist.スーザンヒルは、フィットネストレーナー、チェクbiomechanicゴルフやスポーツ栄養学の専門家です。 Her work has been featured in Golf Illustrated, Travel Golf, SELF magazine and Resort living.彼女の仕事ゴルフイラストレイティッド、旅行ゴルフ、 SELFを雑誌やリゾートリビングで紹介されています。 For on-line golf specific exercises and stretches, visit http://www.fitnessforgolf.comのための特定の行のゴルフ練習と伸びて、訪問http://www.fitnessforgolf.comに
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