Author: Mike Pedersen 著者：マイクペダーセン
Article source: http://www.hotlib.com/ . 記事のソース： http://www.hotlib.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 It is no secret that most of the male and female tour players who want to play their best golf, do golf weight training exercises.しかし、それは、自分の秘密は、最高のゴルフをする男性と女性のツアー選手の、ほとんどのゴルフ練習ウエイトトレーニングを行うです。 But it's not the kind of grueling, sweating stuff you're thinking about.しかし、へとへとになる、発汗持ち物のようなあなたのことを考えているわけではない。 There is a HUGE misconception of what and how this type of program should be done.が何をどのように行われる必要がありますプログラムのこのタイプの巨大な誤解されています。 It does not take going into a gym and lifting heavy weights; nor does it take a 2-3 hour daily commitment.それはジムに行く必要はない。と重い重量を持ち上げ;もそれは日々のコミットメントを2 〜 3時間かかります。 I have seen many "so-called" golf weight training programs, books, and videos etc that do in fact show the golfer in the gym and on machines.私は多くの"いわゆる"ゴルフウェイトトレーニングプログラム、書籍と呼ばれる、実際には見たことがあるとは、動画などを行うジムでは、ゴルファーとのマシン上に表示されます。 Sitting on a machine, isolating one muscle group is not golf-specific or sport-specific for that matter.一マシン上で、座って1つの筋群特異的孤立ゴルフやスポーツは、問題の特定されていません。 Golf is a dynamic movement done on your feet.ゴルフのダイナミックな動きを足で行われている。 Sitting in a machine in a "controlled" environment will not improve your swing.機械で" "あなたのスイングを向上させる環境を制御されませんに座っている。 The golf swing incorporates most of the muscles of the body in a sequential motion.ゴルフスイング最も体の筋肉の動きを連続的に組み込まれています。 I hope you can now see sitting in a machine won't improve that.私が今ではマシンに座っているのが改善されるかを確認することを願っている。 So what truly is a 'golf-specific' program?それでは、本当に'ゴルフ'特定のプログラムは何ですか？ For starters, doing a lot of exercise 'on your feet' and in your golf posture will help.まず、あなたの足'とあなたのゴルフ姿勢で運動をたくさんのこと助けとなるでしょう。 The more you can get in your posture and strength train, the quicker the benefit to your game.より多くのお客様の姿勢と強度を得ることができます電車の中で、そのメリットをゲームに速い。 Golf also involves balance and stabilization.ゴルフもバランスと安定化を伴います。 To improve this takes a concentrated effort on core work and exercises involving balance (such as one-legged exercises).このコアの仕事に集中的な努力がかかると脚のバランスを1つの演習（演習などを含む）を改善する。 The more popular golf-exercises are done on a stability ball; using exercise tubing; handweights; and even weighted medicine balls.より人気のあるゴルフ練習は、安定性のボールに行われています;運動チューブを使用して; handweights ; 、さらに加重薬のボール。 This allows you to do many dynamic movements similar to your golf swing, directly relating to more power, distance and accuracy.これにより、多くのダイナミックな動きをゴルフスイングには、同様のより多くの電力を直接、距離と正確に関連することができます。 These pieces of equipment are very inexpensive and portable.機器のこれらの作品は非常に安価で、ポータブル。 You can have a complete golf weight training gym in your home for under $100 easily.あなたの下で$ 100簡単にご自宅での完全なゴルフウェイトトレーニング体育館することができます。 For example, exercise tubing is approximately $20 and you can immediately do golf swings with it.たとえば、チューブは約20ドルを行使されており、すぐにそれを、ゴルフのスイングをすることができます。 This is as golf-specific as you can get.このゴルフとしては、特定の場合を得ることができます。 Doing your actual movement with resistance will dramatically increase your power output.劇的に増加する電源の出力抵抗を使用して実際の動きがあります。 There are dozens of simple, golf weight training exercises you can do with the above equipment (and in your home).が、数十される単純な、ゴルフウエートトレーニング場合は、上記の機器との演習を行うことができます（そしてあなたの家で） 。 The beauty of this type of golf training is saving time and money, but most importantly making it fun and enjoyable.ゴルフ練習のこのタイプの美しさが、時間とお金を節約が最も重要なのが楽しくて楽しくなる。 When you do these types of golf weight training exercises you will be encouraged that it will be the missing link to your best game.ときにゴルフウエートトレーニングを行う場合、これらのタイプは、最高のゲームには、行方不明リンクされます演習を奨励される。 Often, we try to get on the fitness, weight-loss bandwagon, only to quit after just a week or so.多くの場合、我々はフィットネス、減量時流に乗るには、わずか1週間ほど後に終了してみてください。 With the above type of training, your doing both.訓練は、上記のタイプ、お客様の両方を行う。 You not only see a dramatic improvement in your game, but the icing on the cake is looking and feeling better.あなただけが、ゲームでの劇的な改善が見ていないのケーキを着氷しているといい感じ。 I have worked with hundreds, if not thousands of golfers via the web who have sent me emails stating how they have stuck with their programs longer than any other time in their life.私は何百と、していない場合は働いている人は自分のメインプログラムでは、生活の中でも、他の時間よりも立ち往生していると主張しているメール送信、ウェブ経由で何千ものゴルファー。 They say the connection between health and golf is what did it.彼らの健康とゴルフの間の接続にやったものだという。 So don't get overwhelmed the next time you here about golf weight training.だからここにゴルフウエートトレーニングについては、次回圧倒されることはありません。 With a little research, you can be doing your golf weight training program in your home in no time.少しの研究では、あなたの家ではない時間でお客様のゴルフにウェートトレーニングを行うことができます。 This article was provided by Mike Pedersen, one of the leading golf fitness experts in the country.この記事は、マイクペダーセンは、一国でも有数のゴルフフィットネスの専門家によって提供された。 If you're looking for a quick and easy way to transform your game, Mike has a new book out with easy tips, techniques and cutting-edge exercises.ゲームの場合は、変換を簡単に素早く、簡単にマイクのヒント、テクニックと最先端の練習をしているとの新しい本を探している。 Go take a look at http://www.ultimategolffitnessguide.com http://www.ultimategolffitnessguide.comを見て移動
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