Author: Mike Pedersen 著者：マイクペダーセン
Article source: http://www.golfing-digest.com/ . 記事のソース： http://www.golfing-digest.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 To quickly improve your golf, stretch your golf muscles regularly!すぐにあなたのゴルフを改善するために、定期的にゴルフの筋肉を伸ばす！ What's the difference between a "golf stretch" and an everyday stretch?何が"ゴルフのストレッチの違い"と、毎日のストレッチは何ですか？ The answer to this question may be your missling link to a great game and years of enjoyment instead of frustration and weak attempts at quitting the game.この質問への答えは素晴らしいゲームと欲求不満と弱いの試みではなく、喜びの年間にmisslingリンクでは、ゲームを終了することがあります。 I know…you've considered it!私は知っている...あなたが考えている！ I've been there many times.私はそこに何度もしている。 But the bottom line…we keep coming back!しかし、一番下の行...我々帰ってくる！ So to end the years of frustration and quickly transform your game, you need to do golf stretches daily.だからと挫折の年エンドにすばやくゲームを変換すると、ゴルフをする必要がある毎日伸びています。 Yes, that's right…daily!ええ、そう...毎日！ It will only take you a few minutes to get them done, but the improvement in your game will be quick and dramatic.それらを片付けるだけが、あなたの試合で劇的に改善され、すぐに数分かかります。 The return on this investment (of time) is well worth it.この投資の時間（ ）の戻りうまく価値がある。 Now which stretches to do to get the quickest return?現在は、最速の見返りを得るために必要なことを伸ばすか？ That's a personal issue.それは個人の問題だ。 Everyone has different limitations.誰もがさまざまな制限があります。 Some are backswing related, others are follow through or even maintaining your golf posture.バックスイング関連のいくつかは、他でも、またはお客様のゴルフに従う姿勢を維持している。 Below I'm going to list a couple of golf stretches that will help you prevent back pain and increase your backswing range of motion for longer drives.私はゴルフを伸ばすのは、背中の痛みを防止し、長いドライブのバックスイング運動の範囲を拡大できるよう、カップルのリストを以下にするつもりです。 The first golf stretch is the Lying Leg Crossover:最初のゴルフストレッチは、横たわるレグクロスオーバーされます： • Lie on back with legs extended.後ろ脚で•リー延長した。 • Raise one leg and bend at knee to 90 degrees in knee and hip. •片足を上げるとひざでひざや股関節の90度に曲げる。 • Cross that leg over extended leg, while opposite shoulder stays on ground. •クロスは、拡張脚以上の脚で、反対の肩を地面に留まります。 • Go until slight pull in butt and lower back. •移動尻のわずかな引っ張ると腰まで。 • Hold for 15 seconds and repeat once more. • 15秒間ホールドし、もう一度繰り返す。 • Switch legs and do opposite side. •スイッチ脚とは反対側。 This simple golf stretch will not only make your back feel better, but it will improve your ability to make a bigger turn, with less hip movement, creating torque and energy.このシンプルなゴルフストレッチのみ背中の気分を良くすることはできませんが、あなたの能力を大きく向上することを有効にするには、以下の股関節の動きは、トルクとエネルギーを作成する。 The second golf stretch is the Backswing Stretch: 2番目のバックスイングゴルフストレッチストレッチです： • Extend left arm out in front of you (if you are a right handed golfer). •拡張あなたの前で腕を左（右渡した場合はゴルファーされている） 。 • Take right hand and put under left wrist. •右手に乗り、左手首の下に置く。 • Pull with right hand against left wrist and make as big a turn on back swing as possible. •左手首を右手でプルとバックスイングを大きくすることが有効とする。 • Hold for at least 15 seconds, repeat once more and do the opposite for arm for your follow thru side. •少なくとも15秒間、ホールド1回以上と逆のことをする側から次の腕を繰り返します。 This simple golf stretch will loosen up the muscles in the back of your shoulders and your upper back (lats), for more freedom on both your backswing and follow through.このシンプルなゴルフストレッチの両方をバックスイングとフォロースルーを取るでお客様の肩の後ろには、筋肉や背中（ lats ） 、より多くの自由のために上部を緩めるだろう。 Do these two stretches daily and watch your game improve quickly.毎日これらの2つの伸びてるし、ゲームを迅速に改善を監視します。 Note: These are only 2 golf stretches isolating certain areas of the body.注意：これらの2つのゴルフされている体の特定の地域で孤立伸びています。 To get the full benefit for your golf game, you need to do golf stretches for each muscle group.あなたのゴルフゲームの全体的な利益を得るためには、各筋群のゴルフ広がっする必要があります。 About The Author: Mike Pedersen is a respected golf fitness expert, and the author of the Ultimate Golf Fitness Guide, numerous golf fitness tips and founder of several online golf fitness sites.についての著者：マイクペダーセンゴルフフィットネスの専門家は尊敬されており、究極のゴルフジムガイド、多数のゴルフフィットネスのヒントや、いくつかのオンラインゴルフフィットネスのサイトの創設者の著者。 For more information on his new, cutting-edge golf fitness e-book, go to http://www.ultimategolffitnessguide.com.彼の新しい、最先端のゴルフフィットネス電子書籍、 http://www.ultimategolffitnessguide.comに行くの詳細については。
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