Author: Mike Pedersen 著者：マイクペデルセン
Article source: http://www.hotlib.com/ . 記事ソース： http://www.hotlib.com/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 The golfer elbow is very similar to the tennis elbow and can be a nagging and extremely painful injury that has the danger of recurring again and again.ひじのゴルファーが非常によく似て、テニス肘と良心の呵責を感じ、非常に痛みを伴うことは、けがの危険性を定期的には、何度も繰り返しています。 The golfer elbow is a rather annoying injury for many golfers and usually greatly disrupts their game.ひじのゴルファーは、むしろ迷惑な損傷を大幅に多くのゴルファーと通常のゲームを妨害します。 This is because doctors will always advice that you stay away completely from the game until the injury heals completely.これは、医師のアドバイスは常に近づかないことを完全にゲームをするまで、負傷から完全に治癒します。 This may take quite sometime.この非常にいつかがかかる場合があります。 The elbow is a joint and most joint injuries take much longer to heal than other injuries because it is difficult to completely avoid using a joint in our day to day lives.肘関節は、共同で最も多忙なけがを取るよりもはるかに長くすることは難しいため、他の負傷者を完全に回避するために私たちの共同使用して日々の生活です。 Golfer elbow is usually caused by either sudden movement or continued recurring strain on the tendons.ひじのゴルファーは、通常のいずれかが原因で突然の運動や継続的定期的な負担をかけるの腱です。 A tendon in the body usually joins a muscle to a bone.体内の腱に参加すると、通常の骨筋参照して下さい。 Actually this injury occurs on the tendon around the elbow area.実際にこの腱の損傷が発生して周りの肘事項です。 Apart from medication and rest away from golf, another way of dealing with golf elbow is by carrying out certain stretch exercises.残りの薬とは別にからゴルフ、もう1つの方法ゴルフ肘の対処法は、特定のストレッチ運動を実施しています。 To prevent the injury a golfer will have to introduce exercise into their golf training program.けがを防ぐための運動をするゴルファーを導入するには、ゴルフの研修プログラムです。 The exercises are mostly stretch exercises and strength exercises to improve the strength and endurance of key muscles in the body that are used in the golf game and especially during the golf swing.練習の練習は大半がストレッチ運動と強度の強さと耐久性を向上させるための鍵は、体の筋肉には使用されているゴルフゲームやゴルフのスイング中に特にします。 The stretching exercises should be done before and after a game.ストレッチ運動をする前と後で行われなければならないゲームです。 Some sort of warm up needs to be done before embarking on the stretching exercises so as to avoid injury.いくつかの並べ替えのウォームアップする必要があることに入る前に損傷を避けるためにストレッチです。 This does not need to be very elaborate.これは非常に手の込んだする必要があります。 You can for example walk very briskly from the car to the course as your warm up program.例えば、非常に活発にすることができますから歩くコースとして車をしてウォームアッププログラムです。 The ides is to avoid suddenly stretching your muscles when they are cold and stiff from inactivity.突然のイデスストレッチングして筋肉を避けるためには、場合にはより厳しい寒さと非アクティブです。 A simple exercise program where some of the stretching exercises can even be done in the office on your desk when you have a moment will help any golfer avoid the golfer elbow.単純な運動プログラムをここでいくつかのストレッチ運動をすることもオフィスには、デスクの上で行われるときの瞬間は、すべてのゴルファーに役立つゴルファーのひじを避ける。 And those golfers who already have a nagging golfer elbow can also speed their way to complete recovery by taking some expert advice in the use of golf-specific exercises.およびそれらのゴルファーwhoゴルファーひじを既にお持ちの良心の呵責を感じて道を完了することもできます。速度撮影回復を使用するいくつかの専門家の助言に固有のゴルフ練習します。 About The Author:については、著者：
Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites.マイクペデルセンはトップへゴルフフィットネスのいずれかの国の専門家を、著者の、究極のゴルフフィットネスガイド』 、およびいくつかの最新鋭の創始者、オンラインゴルフフィットネスサイトです。 Visit his new golf fitness - golf training site at Perform Better Golf.訪問彼の新しいゴルフフィットネス-ゴルフトレーニングサイトをより良いゴルフを実行します。
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