Author: Mike Pedersen 著者：マイクペダーセン
Article source: http://www.hotlib.com/ . 記事のソース： http://www.hotlib.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 The golfer elbow is very similar to the tennis elbow and can be a nagging and extremely painful injury that has the danger of recurring again and again.ひじのゴルファーは、テニス肘と似ていますが、何度も繰り返し再発の危険性があると非常につらいしつこい損傷することができます。 The golfer elbow is a rather annoying injury for many golfers and usually greatly disrupts their game.多くのゴルファーのため通常は、ゴルファーのひじを大幅にゲームを混乱させるのではなく迷惑な損傷とされています。 This is because doctors will always advice that you stay away completely from the game until the injury heals completely.このため、医師は常にアドバイスまで、けがは完全に治癒を完全にゲームから離れて滞在している。 This may take quite sometime.これはかなりいつかかかることがあります。 The elbow is a joint and most joint injuries take much longer to heal than other injuries because it is difficult to completely avoid using a joint in our day to day lives.肘関節損傷されていると共同で最も長く、他よりも治るけがをするため、 1日1日で完全に私たちの生活には共同使用を避けることは困難です。 Golfer elbow is usually caused by either sudden movement or continued recurring strain on the tendons.ゴルファーのひじ通常いずれかの突然の動きや腱に負担定期的な継続が原因です。 A tendon in the body usually joins a muscle to a bone.体の筋腱は通常、骨に就任。 Actually this injury occurs on the tendon around the elbow area.実際にこの損傷は、ひじ周辺の腱で発生します。 Apart from medication and rest away from golf, another way of dealing with golf elbow is by carrying out certain stretch exercises.残りの薬、ゴルフから離れて、ゴルフひじに対処する別の方法以外に、特定のストレッチ体操を実施することです。 To prevent the injury a golfer will have to introduce exercise into their golf training program.ゴルフの訓練プログラムには、ゴルファーの行使を導入することになるの損傷を防ぐために。 The exercises are mostly stretch exercises and strength exercises to improve the strength and endurance of key muscles in the body that are used in the golf game and especially during the golf swing.ストレッチ体操の練習はほとんどされ、強さ、強さとは、ゴルフの試合では特に、ゴルフのスイング中に使用されている体の重要な筋肉の持久力を改善するための運動。 The stretching exercises should be done before and after a game.ストレッチ体操の前と試合後に行われる必要があります。 Some sort of warm up needs to be done before embarking on the stretching exercises so as to avoid injury.暖かいの一部を並べ替えるように損傷を避けるためには、ストレッチ体操を始める前に行われる必要があります。 This does not need to be very elaborate.これは非常に手の込んだする必要はありません。 You can for example walk very briskly from the car to the course as your warm up program.たとえば、非常に活発には、車からコースを歩くことができますプログラムは、暖かくている。 The ides is to avoid suddenly stretching your muscles when they are cold and stiff from inactivity.その代表的なIDEが突然あなたの筋肉が非アクティブからの厳しい寒さを避けるためにストレッチをしている。 A simple exercise program where some of the stretching exercises can even be done in the office on your desk when you have a moment will help any golfer avoid the golfer elbow.簡単な運動プログラムは、いくつかのストレッチ体操でもオフィスであなたの机の上ときに任意のゴルファーは、ゴルファーのひじを回避できるよう、瞬間が行うことができます。 And those golfers who already have a nagging golfer elbow can also speed their way to complete recovery by taking some expert advice in the use of golf-specific exercises.また、すでにゴルフの使用を特定の訓練の一部の専門家のアドバイスをして回復を完了するには、なかなか収まらないゴルファーの道を短縮することができますひじしているゴルファー。 About The Author:著者について：
Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites.マイクペダーセンは、一国のトップのゴルフフィットネスの専門家は、究極のゴルフジムガイド』の著者であり、いくつかのカッティングエッジの創立者のオンラインゴルフフィットネスのサイト。 Visit his new golf fitness - golf training site at Perform Better Golf.彼の新しいゴルフフィットネス訪問-ゴルフ練習サイトを実行ベターゴルフ。
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