Author: Susan Hill 著者：スーザンヒル
Article source: http://learnaboutgolf.com/ . 記事のソース： http://learnaboutgolf.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 The golf swing relies upon core strength, endurance and proper engagement in seeking elements of stabilization, control and coordination.ゴルフスイングのコア強度、耐久性と適切な契約時に安定化、制御、調整の要素を探しに依存している。 Core conditioning is very important for a golfer because all movements in your entire body stem from the strength in this area.コアコンディショニング非常には、ゴルファーのために重要であるため、この分野での強さから自分の体幹全体のすべての動き。 Wherever you find a weak core, you find a major source of energy leaks in the golf swing.どこが弱いのコアを検索する場合は、ゴルフのスイングでは、エネルギー漏れの主な源を見つける。 The core is where the body's center of gravity is located and where force production begins.コアは重力の身体の中心に位置し力が生産を開始しています。 Most people have a very weak core, and as a result, chronic posture problems.ほとんどの人は、コアが非常に弱い結果、慢性的な姿勢の問題として。 Over time, this creates wear and tear on the body.時間をかけて、これを着ると体に涙が作成されます。 A golfer with a weak core is vulnerable to injury and struggles with efficiency in their swing.弱いコアとのゴルファーの損傷の脆弱性が存在かつ効率的にはスイングの闘争。 How strong is your core for golf?どのように強いゴルフ用のコアは何ですか？ Let's find out.試してみましょうよ。 Try this core test.このコアをテストしてみてください。 •Lie on your back with your knees bent.あなたのひざを曲げてあなたの背中に•リー。 •Place one hand underneath your lower back, then extend your knees to 90 degrees. •あなたの腰の下に配置片手を90度に膝を延長する。 •Press the lower back firmly against your hand. •プレスの背中に手をしっかりと低い。 •Slowly lower your feet towards the ground by keeping the same tension on your hand. •ゆっくりとあなたの手で同じ緊張感を維持して、地面に向けて足を下げる。 Which one of the following best describes what happened when you performed the exercises above:これまでで最高のものが起こったときに、上記の演習を行う説明は以下の通りです： (A) Your lower back lifted and you could no longer feel any pressure on your hand. （ a ）にあなたの腰を持ち上げ、あなたはもはやあなたの手の上の任意の圧力を感じることができた。 (B) Your lower back lifted and you could feel some pressure on your hand. （ b ）お客様の腰を持ち上げ、あなたの手にいくつかの圧力を感じることができた。 (C) You were able to keep the same pressure on your hand throughout the movement. （連）あなたの手の動きでは、同じ圧力を維持することができた。 If you answered (C), congratulations! （連）と答えた場合おめでとう！ You are well on your way to developing the core strength you need for better golf.あなたはあなたの道をよりよくゴルフに必要なコアの強度を開発してください。 If you answered (A) or (B), start with some basic exercises on engaging the core region of your body.あなたの体のコア地域の魅力にいくつかの基本的な演習（ a ）または（ B ）を、開始と答えた場合。 Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist.スーザンヒルは、全国的に認めフィットネストレーナー、チェクbiomechanicゴルフやスポーツ栄養学の専門家です。 For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com.ゴルフの詳細については、特定の栄養、演習や伸び、訪問http://www.fitnessforgolf.com 。
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