Author: Susan Hill 著者：スーザンヒル
Article source: http://learnaboutgolf.com/ . 記事ソース： http://learnaboutgolf.com/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 The golf swing relies upon core strength, endurance and proper engagement in seeking elements of stabilization, control and coordination.ゴルフのスイングの依存コア強度、耐久性と安定化の要素を適切な関与を求めて、制御と調整をします。 Core conditioning is very important for a golfer because all movements in your entire body stem from the strength in this area.コア調節が非常に重要であるため、すべてのゴルファーは、全体の動きをして体幹の強さを使ってこのエリアからです。 Wherever you find a weak core, you find a major source of energy leaks in the golf swing.どこにコアが弱いことが分かると、リークが発生する主なエネルギー源を見つけるは、ゴルフのスイングです。 The core is where the body's center of gravity is located and where force production begins.のコアでは、体の重心がどこに位置と力の生産を開始します。 Most people have a very weak core, and as a result, chronic posture problems.たいていの人には非常に弱いコア、およびその結果、慢性的な姿勢で問題が発生します。 Over time, this creates wear and tear on the body.時間の経過と共に、これにより、通常の損耗をしている。 A golfer with a weak core is vulnerable to injury and struggles with efficiency in their swing.ゴルファーが弱いコアが損傷を受けやすいとの闘争での効率性をスイングします。 How strong is your core for golf?方法については、お客様のコアを強いゴルフですか？ Let's find out.試してみましょうよ。 Try this core test.このコアテストしようとします。 •Lie on your back with your knees bent. •でうそをつくして先頭にしてひざを曲げています。 •Place one hand underneath your lower back, then extend your knees to 90 degrees. • 1つの手の下に配置して腰、ひざを90度に入力し、延長しています。 •Press the lower back firmly against your hand. •キーボードの下の先頭の手を強く反対しています。 •Slowly lower your feet towards the ground by keeping the same tension on your hand. •徐々に低下して足を地面に向かって緊張感を維持して手と同じです。 Which one of the following best describes what happened when you performed the exercises above:最もよく当てはまるものを1つには、次のときに何が起こったかを実行して上記の練習： (A) Your lower back lifted and you could no longer feel any pressure on your hand. （ a ）お客様腰を解除され、任意の圧力をかけることは、もはやあなたの手を感じる。 (B) Your lower back lifted and you could feel some pressure on your hand. （ b ）貴方が解除され、腰に手を感じることができたしていくつかの圧力をかける。 (C) You were able to keep the same pressure on your hand throughout the movement. （ c ）あなたと同じ圧力を維持することができましたして手全体の動きをします。 If you answered (C), congratulations!回答する場合（ c ）項、おめでとう！ You are well on your way to developing the core strength you need for better golf.あなたがよくする方法を開発して、コアの強さを改善する必要があります。ゴルフ。 If you answered (A) or (B), start with some basic exercises on engaging the core region of your body.答えられた場合は（ a ）または（ b ） 、スタート]ボタンを魅力的ないくつかの基本的な練習をして体のコア領域です。 Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist.スーザンヒルは、全国的に認められたフィットネストレーナー、 Chekのゴルフbiomechanicやスポーツ栄養学の専門家です。 For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com.ゴルフの詳細については、特定の栄養、運動や広がり、訪問http://www.fitnessforgolf.comです。
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