Author: Craig LePage 著者：クレイグルパージュ
Article source: http://golf-hints.info/ . 記事のソース： http://golf-hints.info/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 In (Part 1) of this article I discussed how muscle imbalance can often keep a golfer from achieving his or her true playing potential. （パート1 ）私は筋肉の不均衡はしばしば自分の真の再生の可能性を達成するから、この資料の議論のゴルファーを保つことができます。 Even though these imbalances are quite common they often go untreated due to the fact that the golfer is focusing on the symptom and not the cause.にもかかわらず、これらの不均衡はかなり一般的には、しばしば行っているという事実は、ゴルファーの症状ではなく原因を注目しているため、未処理。 The symptom in this case is the inaccuracy and loss of power in their swing.この場合の症状は、不正確とパワーの損失をスイングしている。 The cause is the muscle imbalance.筋肉の不均衡が原因で発生している。 Postural deficiencies (imbalances) consist of tight (shortened) muscles and weak (lengthened) muscles.姿勢の不備（不均衡）タイト（ ）筋肉と弱い短縮（ ）筋肉を長く構成されます。 Common golf posture consists of a forward head and rounded shoulders.共通のゴルフ姿勢は、前方の頭と肩を四捨五入で構成されます。 Proper program design will call for the tight muscles to be stretched and the weak muscles to be strengthened.適切なプログラム設計は、タイトな筋肉を要請し、延伸される弱い筋肉を強化する。 In addition, the average person also has a weak core and lack of neuromuscular joint stabilization making it even more difficult to control their body during a functional movement such as golf.また、平均的な人も弱いコアと神経筋接合安定性の欠如は、さらに困難なゴルフなどの機能運動時には自分の体を制御することがあります。 Common muscle imbalances of a golfer:共通筋は、ゴルファーの不均衡： Forward Head Position前方の頭の位置
Anterior (front) neck muscles (tight/shortened) - Stretch前（フロント）首の筋肉（タイト/短縮） -ストレッチ
Posterior (rear) neck muscles (weak/lengthened) - Strengthen後（ ）首の筋肉リア（弱/ ）長く-強化 Rounded Forward Shoulders丸い肩進む
Pectoral (chest) muscles (tight/shortened) - Stretch胸筋（胸）の筋肉（タイト/短縮） -ストレッチ
Rhomboid (upper middle back) muscles (weak/lengthened) - Strengthen菱形（アッパーミドルバック）の筋肉（弱/長く） -強化 Lack of Core Stabilityコアの安定性の欠如
Transverse abdominals / Internal Oblique (weakness) - Strengthen横abdominals /内腹斜（弱） -の強化
Pelvic floor muscles (weakness) - Strengthen骨盤底筋（弱） -の強化 The "Core" is where all movement begins. "コア"ここではすべての運動を開始します。 It is also the controlling force behind an individual's center of gravity.また、重力のは、個々の中心部の背後にある制御力です。 The core muscles support the spine and pelvis and are an essential part of driving the ball with power and accuracy.背骨と骨盤の筋肉は、コアのサポートとパワーと正確にボールを運転の不可欠な一部です。 Stabilization training increases communication between the nervous system and the muscular system which will result in increased joint stabilization during functional movements such as golf.神経系と共同安定化の機能向上などの運動中にゴルフの結果は、筋肉のシステム間の通信の安定性の訓練が増加。 Performing exercises that require balance such as single leg exercises, stability ball exercises or using unstable surface's will increase neuromuscular efficiency (communication between the nervous system and muscular system).バランスが必要な演習を行う1つの脚の運動など、安定性や不安定な表面のボールの運動神経系や筋肉のシステムとの間（神経筋通信を使用して効率を向上させるだろう） 。 The combination of corrective exercise, core training and stabilization training will greatly improve your ability to unleash the true potential of your golf game.矯正運動、コアトレーニングとトレーニングの組み合わせは非常に安定化する能力をゴルフゲームの本当のポテンシャルを放つに向上します。 A balanced posture, strong core and efficient joint stabilization will decrease any pain or discomfort in your swing and significantly improve the power and accuracy of your game.バランスの取れた姿勢は、強力なコアと効率的な共同安定化をスイングで、任意の痛みや不快感が大幅に減少するものとは、電源やゲームの精度を向上させる。 Craig LePage, CSCS, NASM-CPT, is a well-known Fitness Professional in the Charlotte, North Carolina area and is the Director of Precision Fitness Mooresville.クレイグルパージュ、 CSCS 、 NASM - CPT 、元気でいることを、シャーロット、ノースカロライナ州地域で知られていると、監督、高精度、プロフィットネスジムモーズビルの一つです。 He has been helping people reach their fitness and wellness goals for more than 10 years.彼は10年以上の人々のフィットネス、ウェルネス目標の達成を支援している。 His credentials include a Bachelors of Science Degree from the University of Bridgeport Connecticut, CSCS credentials from the NSCA and a Personal Training Certification from the NASM (National Academy of Sports Medicine).彼の資格情報は、コネチカット州ブリッジポート大学は、 NASM （国立アカデミースポーツ医学）からNSCAパーソナルトレーニングと認定からCSCSの資格情報の科学程度の独身者が含まれます。 Craig has written for Charlotte, NC area Newspapers, authored his own fitness & nutrition program and is a frequent guest on a Charlotte area radio show that focus' on health and wellness.クレイグシャーロット、ノースカロライナ地域新聞、彼自身のフィットネス＆栄養プログラムの執筆を書いていますし、シャーロット地域のラジオ番組では、頻繁にユーザーは、健康やウェルネスに焦点を当てる。 He is currently co-authoring a golf specific exercise book (Play Better, Longer - Golf) and is also working on a book of his own that should be available sometime next year.彼は現在コロラドは、 （再生ベター、長文-ゴルフ）は、ゴルフ、特定の運動図書オーサリングと彼は、来年にも公開されて自分の本に取り組んでいる。 For additional information please contact (Craig LePage); craig@ncprecisionfitness.com , or log on to http://www.lakenormanfitness.com関連情報については（クレイグルパージュ）にお問い合わせください。 craig@ncprecisionfitness.com 、またはログhttp://www.lakenormanfitness.comに
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